10 dienų be interneto: Tony Schwartz apie jo visišką perkrovimą

<

Neseniai vis daugiau žmonių pradėjo organizuoti savo pasninkavimo dienas, visiškai atsisakydamos interneto. Kartais perkrauti pakanka dviejų dienų „nesiliečia“, leiskite sau atsipalaiduoti ir pasinerti į neprisijungusį gyvenimą, kuris, kaip paaiškėja, virsta. Kartais nulinis nustatymas užima daugiau nei savaitgalį su šeima gamtoje. Kažkas kas septynerius metus organizuoja kūrybinę šventę, kasmet išeina iš tinklo, kaip tai padarė Paul Miller („Verge blogger“), ir kažkas bando išlaikyti trumpesnius laikotarpius, kuriuos leidžia darbo teisės aktai, darbdaviai ar savo verslas.

Energijos projekto generalinis direktorius Tony Schwartz ir produktyvaus darbo knygos autorius Be Excellent at Anything nusprendė visiškai atsijungti nuo matricos 10 dienų. Mes skaitome tai, kas iš to išėjo, ir prisiminkime save ateityje.

Prieš išvykdamas į atostogas, Tony paėmė visus su jais susijusius dalykus ir beveik visą laiką susisiekė. Jis visada galėjo būti pasiektas su darbo klausimais ir jis laikė ranką ant įvykių pulso, skaitant naujienas ir tikrindamas paštą. Tačiau šiais metais buvo sunku - daug naujų darbuotojų, daug darbo ir naujų projektų. Todėl šį kartą jam reikėjo visiškai perkrauti. Nulis. Tai buvo tiesiog būtina, nes prieš tai mano mėgstamiausias darbas tapo našta.

Ir jis nusprendė neatidėti, kol reikėjo „greitos intervencijos“, ir ėmėsi prevencinių priemonių - jis išvyko atostogauti 10 dienų, visiškai atsijungęs nuo interneto.

„Vienas iš pagrindinių principų, kuriuos mes mokomės dirbdami mūsų energetikos projekte, yra tai, kad kuo daugiau praleidžiate darbe, tuo daugiau laiko jums reikia susigrąžinti. Man reikia atostogų, bet tai, ko man tikrai reikia, yra visiškas atjungimas nuo skaitmeninio pasaulio. Mano smegenys yra perkrautos informacija ir turiu ją išvalyti.

Mano žmona ir aš užsisakėme kambarį 9 dienas mūsų mėgstamiausiame viešbutyje. Bet aš žinojau, kad nepakanka tiesiog palikti savo biurą ir vis dar prisirišus prie darbo ir mano internetinio gyvenimo internetu. Aš nusprendžiau nešaukti savo nešiojamojo kompiuterio, iPad ar mobiliojo telefono su manimi. Ir aš palikau pranešimą, aiškiai nurodantį, kad neperžiūrėsiu el.

Buvau pasiryžęs kiek įmanoma pašalinti visus savo gyvenimo pagundus. Iš savo patirties praeityje prisiminiau, kaip lengvai pasidaviau pagundai pirmojoje progoje.

Kaip Daniel Golman rašo savo knygoje, nuolatinis mūsų dėmesio perkrovimas mažina vidaus kontrolę. Gyvenimas tarp nuolatinių skaitmeninių trukdymų sukuria beveik pastovią pažinimo perkrovą. Ir ši perkrova nešioja mūsų savikontrolę.

Nuo to momento, kai aš įlipome į lėktuvą mūsų kelionės pradžioje, pastebėjau pokyčius. Paprastai praleidau tarp laikraščių ir žurnalų skaitymo, atsakymų į laiškus ir naršant internete (jei įmanoma). Šį kartą aš atnešėme didžiulį knygų, daugiausia romanų ar knygų, kurie nėra susiję su darbu, krūvą. Aš pradėjau skaityti vieną iš jų ir labai greitai įsižeidžiau į galvą. Šį kartą mano dėmesio niekas nesukėlė.

Pirmasis impulsas pažvelgti į tinklą buvo ieškoti „Google“ dėl to, ką perskaičiau. Pradinis impulsas buvo gana stiprus, bet ignoravau. Per ateinančias kelias dienas tai atsitiko dar dvylika, bet kiekvieną kartą, kai ignoravau šiuos impulsus ir tiesiog stebėjau savo jausmus. Iki savaitės vidurio, kai nustojau jausti troškimą pažvelgti į internetą, supratau, kiek turtingesnė bet kokia patirtis tampa, jei ji nėra pertraukta ir netrukdoma kitiems dalykams, net jei šis pažeidėjas yra man.

Paaiškėjo, kad mūsų viešbutyje nėra naujienų laikraščių. Ir mano pirmoji reakcija į tai buvo nedidelė panika - aš perskaičiau „The New York Times“ kasdien nuo paauglystės. Bet aš netrukus supratau, kad naudoju daugiau informacijos, nei man reikia.

Supratau, kad kasdien vartojamos informacijos kiekis gali būti lyginamas su keliomis pica ar karštų šunų ir keptomis bulvėmis - ne labai maistingas ir vis dar jaučiasi badas.

Kasdien mano sugebėjimas sutelkti dėmesį. Mėnesį norėjau perskaityti Andrew Saliamono knygą „Tolima nuo medžio“ apie vaikų su negalia problemas. Šioje knygoje buvo daugiau nei 1000 puslapių, kurie turi laisvą laiką skaityti tokią knygą? Bet kai mano protas buvo visiškai laisvas nuo blaškymo, pradėjau skaityti, visiškai pasinerti į jį ir daugelį dienų perskaityti. Ši knyga buvo įdomi.

Aš patyriau panašią patirtį teniso aikštelėje. Paėmiau pamokas ir visą savo suaugusiųjų gyvenimą dirbau savo technikoje. Ir per šią savaitės trukmės atostogas turėjau galimybę sulėtinti ir analizuoti mano smūgius visiškai kitokiu kantrybės ir ramybės interesu. Tai buvo mokymo galimybė, kurią tiesiog negalite sau leisti, kai reikia vienu metu pagalvoti apie 10 objektų.

Iki devintosios dienos pabaigos aš jaučiausi pilnas jėgos ir praturtėjo. Dėl savo smegenų valdomo tylos aš vėl galėjau atgauti savo dėmesį. Šiame procese aš iš naujo atradau gilesnę savo dalį.

Jei per mano nebuvimą kažkas skubiai turėtų susisiekti su manimi, jis galėtų tai padaryti. Bet tiesa buvo ta, kad niekas nereikalavo mano dėmesio ar buvimo. Dauguma dalykų gali laukti.

Galiausiai jaučiau pasirengimą grįžti į savo kasdieninį gyvenimą ir net entuziastingai perskaityti sukauptą paštą ir pažvelgti į mano mėgstamiausias svetaines. Aš taip pat jaučiau daug ramesnį požiūrį į tuos atvejus, kurie man pristatė stresą.

Ši pertrauka davė man supratimą, kad šios atkarpos, esančios toli nuo skaitmeninio pasaulio, yra labai svarbios tiek atnaujinant, tiek pačiam darbui. Po to aš sau pristatiau du ritualus:

  • Du kartus per savaitę praleisiu kelias valandas namuose, dirbdamas su projektais, kuriems reikalingas ypatingas dėmesys, visiškai atsijungus nuo interneto ir el.
  • Kiekvienos darbo dienos pabaigoje planuoju praleisti ne mažiau kaip pusvalandį knygos skaitymo, mėgaudama kiekvieną jo puslapį.

Raktas į produktyvesnį gyvenimą yra reguliarus ir visiškas išjungimas! “

Prieš gegužės šventes - puiki galimybė pabandyti atjungti bent tris dienas.

Nuotrauka: Shutterstock

<

Populiarios Temos