Kodėl galvos skausmas ryte: 5 bendrosios priežastys

<

Tai, kad jis gali sukelti galvos skausmą ryte ir kokiais atvejais turėtų kreiptis į gydytoją.

1. Miego sutrikimai

Apnėja

Šioje ligoje miego metu kvėpavimas tampa labai seklus arba netgi sustoja. Miego apnėjos simptomai - knarkimas ir dažnas galvos skausmas ryte.

Jums gali kilti ši problema, jei:

  • dažnai atsibunda naktį;
  • dienos metu jaučiatės mieguistas;
  • prakaitas sunku miego metu;
  • knarkti.

Miego apnėja gali rodyti sunkesnes ligas, įskaitant širdies sutrikimus ir aukštą kraujospūdį. Jei pastebite panašius požymius, kreipkitės į gydytoją.

Miego trūkumas

Ekspertai pataria suaugusiems miegoti 7–8 valandas per dieną. Pagal Amerikos galvos skausmo miego sutrikimų ir galvos skausmo tyrimo asociaciją, skausmas yra blogesnis, jei miegate mažiau nei 6 ar daugiau nei 8, 5 valandos.

Štai keletas patarimų, kaip pagerinti miego kokybę.

  • Eikite miegoti ir pakilkite tuo pačiu metu.
  • Venkite kofeino, nikotino ir alkoholio. Jie trukdo miegoti.
  • Prieš miegą pabandykite ne skatinti smegenis: nežiūrėkite televizoriaus ir nelaikykite internete.
  • Padarykite kažką raminančio, pavyzdžiui, meditacijos.
  • Laikykite sąrašą, kuris padeda jums gerai miegoti ir kas trukdo.
  • Sukurkite patogią miego aplinką. Kambarys turi būti tamsus ir tylus.
  • Pailsėkite prieš miegą.
  • Pratimai reguliariai.

2. Depresija ir nerimo sutrikimas

Afektiniai sutrikimai dažnai sukelia lėtinius galvos skausmus. Žinoma, tai neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Be to, depresija ir nerimas dažnai lydi nemiga.

Mokslininkai atrado Galvos skausmą, depresiją ir nerimą: asociacijas Eurolight projekto sąsajoje tarp emocinių sutrikimų ir galvos skausmų. Jie analizavo 6 tūkstančių dalyvių iš skirtingų Europos šalių duomenis ir paaiškėjo, kad piktnaudžiavimo (narkotikų) galvos skausmas dažniausiai siejamas su depresija ir nerimu. Jis atsiranda dėl pernelyg didelių skausmą malšinančių vaistų vartojimo. Antroje vietoje yra įtampos galvos skausmas, trečioje vietoje - migrena.

Manoma, kad yra saugu vartoti NVNU (nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. - Apytiksliai red.) Dėl galvos skausmo ne daugiau kaip vieną dieną. Dažniau priimamasis jau rodo, kad toks galvos skausmas linkęs tapti lėtiniu. Nuskausminamieji nepašalina šios situacijos, jie tik pablogins tikrosios skausmo prigimties.

Nikita Zhukov, neurologė-epileptologė, knygų „Moditsina“ ir „Moditsina²“ autorė. Atsiprašymas, išteklių enciklopatijos kūrėjas.

Antidepresantai paprastai skiriami afektiniams sutrikimams gydyti. Daugelis jų padeda geriau miegoti, o kai kurie neleidžia jiems migruoti. Todėl, jei pastebite nerimo sutrikimo ar depresijos požymius, būtinai kreipkitės į specialistą. Nebandykite elgtis su savimi.

3. Alkoholis ir psichotropinės medžiagos

Tyrėjai išnagrinėjo galvos skausmo ir alkoholio vartojimo ryšį analizuodami duomenis iš 19 tūkstančių dalyvių iš skirtingų šalių. Tie, kurie gėrė daugiau nei šešias porcijas alkoholio per dieną, labiau nukentėjo nuo ryto galvos skausmo nei tie, kurie gėrė tik vieną ar dvi porcijas.

Kitas galvos skausmas dažnai skauda tuos, kurie vartoja psichotropinius vaistus - „Xanax“, „Valium“, „Zyprex“, kurie dažnai gydo depresiją, nerimą ir nemiga. Tokie tyrimo dalyviai dažniau sirgo 7–17% ryto galvos skausmo.

4. Bruxizmas

Žmonės, sergantys šia liga, smarkiai smulkina dantis ir miega. Kartais jis yra nesąmoningai kartojamas per dieną. Bruksizmas reiškia judėjimo sutrikimus ir sukelia sunkius galvos skausmus. Be to, padidinus apnėjos riziką.

Paprastai žmonės nesuvokia, kad svajonėje jie šlifuoja dantis. Tai, kad turite bruxismą, sako šie simptomai:

  • garsus dantų kirpimas, kuris pažadina tą, kuris miega su jumis;
  • skaldyti ir įtrūkę dantys be jokios akivaizdžios priežasties;
  • skausmingas žandikaulis ar veido jautrumas;
  • pavargę žandikauliai;
  • žandikauliai neatidaro ar nesiekia, kaip tikėtasi;
  • ausų skausmas;
  • dantų jautrumas, dantų skausmas;
  • nėra aišku, iš kur atsirado žalos skruostų viduje;
  • nuobodu skausmu šventyklose;
  • miego sutrikimai;
  • dažnai galvos skausmas ryte.

5. Sunkios sveikatos problemos

Galvos skausmas gali būti sunkių sveikatos sutrikimų, įskaitant smegenų navikus, traumą, aukštą kraujospūdį ar insultą, požymis. Šis galvos skausmas vadinamas antriniu.

Čia yra situacijų, kuriose turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

  1. Galvos skausmas kartojamas du kartus per savaitę ar daugiau.
  2. Anksčiau galva nesugadino, bet dabar dažnai skauda. Tai ypač pavojinga, jei esate vyresnis nei 50 metų.
  3. Kakle yra stiprus stiprus skausmas ir standumas.
  4. Galvos skausmas atsirado po galvos traumos.
  5. Kartu su galvos skausmu, karščiavimu, pykinimu, vėmimu, ir tai nėra dėl kitos ligos.
  6. Galvos skausmą lydi drumstas ar sąmonės netekimas, silpnumas, diplopija (turite dvigubą matymą).
  7. Skausmo pobūdis ar stiprumas labai pasikeičia.
  8. Lėtiniai galvos skausmai atsiranda vaikui.
  9. Galvos skausmas kartu su mėšlungiais ar dusuliu.
  10. Dažnas galvos skausmas atsiranda tiems, kurie serga ŽIV ar vėžiu.

Išvados

Daugelis veiksnių, kurie sukelia rytinius galvos skausmus, yra glaudžiai susiję. Psichikos sveikatos problemos, pvz., Depresija ir nerimas, dažnai sukelia piktnaudžiavimą alkoholiu ir miego sutrikimus. Tai savo ruožtu sukelia galvos skausmą. Todėl pirmiausia reikia nustatyti priežastį ir pabandyti ją pašalinti.

Dažnai galvos skausmas tiesiog atsiranda dėl nenormalaus gyvenimo būdo. Jei yra įtarimų, kad klausimas yra jame, pirmiausia keiskite savo įpročius.

Bet koks sveikas šiuolaikinis gydytojas tai patars, jei ji laikysis ryšio su gyvenimo būdu.

Nikita Zhukov

Jei nesate tikri, ar galvą skaudėti rimtai, atkreipkite dėmesį į NVNU 4-3-1-2 kriterijus. Jie rodo galimą rimtų problemų buvimą. Šiuo atveju reikalingi papildomi tyrimai.

Vaizdas: igorr1 / depositphotos.com
<

Populiarios Temos