Kaip įveikti kliūtis, trukdančias mums tapti geresniais

<

Konstantinas Smyginas, verslo literatūros tarnybos įkūrėjas „MakeRight.ru“ santraukoje, dalijasi naudingomis idėjomis iš naujosios Maršalo Goldsmith knygos „Triggers“ knygos. Formos įpročiai - maloninkite savo charakterį. “ Ši knyga yra apie kliūtis, trukdančias mums keistis geresniam. Ir apie būdus tapti tuo, ką norime būti.

Pernelyg dažnai, mūsų geri ketinimai keisti geriausius dalykus, nepavyksta per pirmąsias „naujo gyvenimo“ dienas. Jei paklausiate, kodėl, tada dauguma atsakys, kad priežastis yra tinginystė ir valios trūkumas. Bet kas, jei mes nepakankamai įvertinsime kito, daug galingesnio veiksnio įtaką?

Kokie yra trigeriai?

Signalai, kurie verčia mus elgtis tam tikru būdu. Tiesą sakant, tai yra viskas, ką žmogus reaguoja: kiti žmonės, aplinka, mūsų mintys, jausmai ir prisiminimai.

Trigers mums kenkia?

Paleidėjai patys nėra geri ir ne blogi. Mūsų reakcija į juos yra produktyvi arba neproduktyvi. Mes galime juos naudoti tiek pakenkdami, tiek gerai.

Ir kaip suaktyvinami su pakeitimais?

Bandydami keisti, mes paprastai nepakankamai įvertiname trigerių galią. Įsivaizduokite, kad po darbo einate namo, esate alkanas ir staiga jaučiate viliojančią pyshechnoy kvapą. Ir dabar jūs perkate spurgą, nors jau seniai pažadėjote eiti į dietą. Kvapas yra spragtukas, kuris sukelia reakciją į jus, kuri jums kenkia.

Norint susidoroti su trigerių poveikiu, reikia valios jėgos?

Mes linkę pervertinti mūsų valią. Moksliniai tyrimai parodė įdomų faktą. Paaiškėjo, kad valios jėga yra išeikvojantis išteklius. Jei per dieną turite priimti daug sprendimų, tada dienos pabaigoje turėsite ego-išeikvojimo sindromą. Valios jėga bus lygi nuliui, ir jūs tapsite labai pažeidžiami pagundoms.

Bet aš žinau, kad galiu pakeisti

Ne taip paprasta. Dauguma žmonių žino, ką daryti, kaip ir kada. Jie gerai supranta viską. Bet ne. Daugelis jų sudirgina motyvacinės knygos ir šūkiai, efektyvumo propaganda dėl idėjų akivaizdumo. Bet net žinodami, ką reikia padaryti, mes ir toliau sėdime. Tipinė žmonių, kurie ketina keistis, klaida yra tai, kad jie pervertina jų jėgą ir nepakankamai įvertina aplinkos įtaką.

Kodėl mums taip sunku pakeisti?

Nes tai tikrai sunku. Žinoma, tai žinote iš savo patirties. Mes tikimės, kad valios jėga, laukiame šviečiamumo ar specialių dienų pradėti, mes tikime, kad vis dar yra daug laiko. Be to, mes visi esame puikūs pasiteisinimų meistrai. Na, jei darome keletą pakeitimų, tikime, kad galime ten sustoti. Mes kvailame save. Mes nenorime pripažinti, kad jie yra inertiški.

Tai yra, mes esame pagrindiniai mūsų priešai?

Viena iš svarbiausių šios knygos idėjų yra ta, kad didžiausias pavojus mums yra aplinkoje, kurią autorius vadina be sustojimo, nes jis nuolat keičiasi.

Tam tikromis sąlygomis mes tapome vienu asmeniu, o kituose - kitu. Mūsų elgesys yra aplinkos poveikio rezultatas. Ir blogiausia mūsų aplinka yra ta, kuri verčia mus daryti tai, kas, mūsų manymu, yra neteisinga.

Dažnai tie, kurie ją gauna, sukuria sąlygas, kuriomis mes elgiamės prieš mūsų interesus. Pavyzdžiui, kazino ir prekybos centruose.

Taigi, jei nekeičiate aplinkos, jūs negalite pakeisti?

Tai nebūtina. Aplinkos galios pripažinimas jau yra žingsnis pokyčių link. Kai kruopščiai išanalizuojame aplinką, tada mes tampaime mažiau pažeidžiami užkertančiųjų, kurie mus skatina nepageidaujamu elgesiu.

Savo knygoje Marshall Goldsmith kalba apie gana paprastus būdus, kurie padės pakeisti.

Ir kokie yra šie būdai?

Jie grindžiami paprasta ir gerai žinoma idėja. Negalime pasirinkti situacijų, kuriose atsidūrėme, bet mes galime pasirinkti savo reakciją į juos. Mūsų užduotis yra sukurti tinkamas reakcijas į sudėtingas situacijas, kurios mus skatina nepageidaujamu elgesiu.

Kaip sukurti šias teisingas reakcijas?

Pirmiausia reikia išnagrinėti situaciją keturių aspektų požiūriu: ką norite įtraukti į naują, ką norite išlaikyti, ką norite atsikratyti ir ką reikia priimti. Tokia analizė yra raktas į aiškų supratimą, kuris būtinas pokyčiams pradėti.

Tuomet turime suvokti „suskaidytą asmenybę“ - konfliktą tarp vidaus lyderio, tų, kurie nori keistis ir laukia rezultatų, ir atlikėją, kuris dažnai susiduria su netikėtomis kliūtimis.

Strategas nenumato kliūčių ir kaltina pavaldinį. Ir jis pateisina ar jaučia kaltas. Kaip ir išmintingas lyderis, mūsų vidinis strategas turi teisingai įvertinti vidaus pavaldumo poreikius ir gebėjimus ir pasirinkti tinkamiausią vadovavimo stilių.

Ir tada mes turime sukurti teigiamus trigerius - sužinoti, kaip užduoti sau aktyvius klausimus.

Kas yra aktyvūs klausimai?

Tai alternatyva pasyviam. Pasyviosios yra skirtos įvertinti situaciją, ieškoti kaltų ar ieškoti priežasčių.

Tai nereiškia, kad jie yra blogi. Jie padeda rasti silpnąsias vietas. Bet kai kalbame apie mūsų norą keistis, turime užduoti sau aktyvius klausimus. Šie klausimai skirti tai, ką galime padaryti, kad pagerintume.

Pasyvaus klausimo pavyzdys: „Kaip šiandien aš dalyvavau?“ .

Aktyvaus pavyzdys: „Ar aš stengiausi padaryti viską, kad šiandien dalyvautume darbe?“

Atsakydami į pirmąjį, galime pradėti pasiteisinti: „Man trukdė nuolatiniai skambučiai“, - „kolegos uždavė kvailų klausimų“.

Antrasis klausimas nesuteikia tokios galimybės. Juo siekiama įvertinti mūsų pastangas. Pagrindinis dėmesys skiriamas, ir galbūt mes turėsime susitikti ne su maloniausia tiesa apie save.

Tačiau būtent šis požiūris yra pokyčių pradžia.

Bet kaip aktyvūs klausimai tampa teigiama paskata?

Aktyvių klausimų užduotis - perkelti mūsų dėmesį į tai, kas iš tikrųjų yra mūsų galioje - į mūsų veiksmus. Jie sukuria kitą dalyvavimo lygį. Jų naudojimo sistema yra paprasta, tačiau reikia reguliarumo.

Pasirinkite, ką norite pakeisti ilgą laiką. Sudarykite aktyvių klausimų, susijusių su šia tema, sąrašą. Ir kiekvienos dienos pabaigoje taškus nuo 0 iki 10 už savo pastangas.

Cathryn Lavery / Unsplash.com

Šis metodas leidžia mums įvertinti mūsų pastangų lygį, kurį mes retai atliekame. Jis stiprina entuziazmą, mato pažangą.

Tai reiškia, kad viskas, kas reikalinga pokyčiams, yra reguliariai užduoti sau aktyvius klausimus?

Tai ne vienintelė, bet pagrindinė dalis. Aktyvūs klausimai turėtų tapti pagalbine struktūra. Kadangi pirkinių sąrašas sutaupo laiko ir pinigų, todėl aktyvūs klausimai nukreipia jūsų dėmesį į tai, ko jums reikia. Aiški struktūra padeda išspręsti ego išsekimo problemą. Tai sumažina priimtų sprendimų skaičių, nes mes tiesiog laikomės plano.

Paprastai pasitikime nuspėjamų veiksmų struktūra. Bet kas, jei įvesite į ją nenuspėjamą: grubūs pardavėjai, keliai kelyje, sutuoktinis, kuris yra pasiryžęs ginčytis, draugai, kurie įtikina gerti? Galų gale, tokiomis akimirkomis mums labiausiai reikia pagalbos.

Ir pagalba ateina paprastų klausimų forma?

Taip Aktyvūs klausimai savarankiškai kas valandą.

Kokią paskaitą jūs klausysite atidžiau: įprasta arba tokia, kurios pabaigoje bus užduodami klausimai apie jo turinį? Akivaizdu, kad antrasis.

Taigi tai yra įprastame gyvenime. Jei, dirbdami, prisimenate, kad po jo užbaigimo užduokite sau klausimus dvasioje: „Ar aš padariau viską, ką galiu, kad šis darbas būtų atliktas kuo geriau? ?, tada jis suteiks jums motyvaciją įsitraukti į darbą.

Mes tapsime atsakingesni ir dėmesingesni, nes žinome, kad bus išbandyti.

Pagrindinis aktyvus klausimas yra, kai susiduriate su sunkia padėtimi: „Ar aš dabar pasiruošęs stengtis pakeisti šią padėtį geresniam?“.

Atsakymas užpildo atotrūkį tarp paskatos ir atsako. Šis klausimas yra aktyvaus sąmoningumo dalis. Tai yra pasirinkimas tarp naudingos ir žalingos reakcijos.

Ar viskas?

Norėdami pakeisti, mes turime pripažinti trigerių įtaką, pauzę tarp signalo ir reakcijos, ir sugalvoti aktyvius klausimus, kuriuos mes reguliariai užduosime visą dieną.

Ar tikrai taip paprasta?

Kaip rašo autorius, šis įrankis yra paprastas ir prieinamas. Šis metodas yra lengva prisiminti, o tai padidina tikimybę, kad ją panaudosime.

Ar verta skaityti knygą?

Knygos idėjos nėra naujos. Tai yra Rytų praktikos sąmoningumo, iniciatyvaus mąstymo, elgesio elementų, asmeninio efektyvumo patarimų, situacinio vadovavimo derinys.

Knygoje yra daug pasikartojimų, pavyzdžių ir istorijų iš autoriaus ir jo draugų / klientų gyvenimo, kuris yra būdingas tokiam knygų žanrui.

Kaip ir bet kokia kita asmeninio efektyvumo knyga, ji neatitiks ciniškų ir tų, kurie laiko save protingiausiais.

Tačiau pagrindinis knygos privalumas yra suprantama ir į praktiką orientuota sistema. Sužinoję apie tai, nebebus pasiteisinimų dėl neveikimo.

„Paleidžia. Formos įpročiai - Temper Yourself, Marshall Goldsmith

Pirkite „Litres.ru“

<

Populiarios Temos