5 produktai, padedantys padaryti juosmens plonesnius

<

Ne visi gali lengvai toleruoti dietas ir bado streikus. Taip, ir kai kurie tokie eksperimentai kenkia organizmui. Jei turite pakankamai kantrybės, galite pereiti kitaip: pakeisti mitybą. Tyrimai rodo, kad kai kurie produktai yra labiau linkę sumažinti riebalus juosmens srityje. Čia yra penki labiausiai prieinami ir skanūs ...

Mažai riebalų turintys pieno produktai

Pageidaujamas mažai riebalų turinčių pieno produktų: pienas, kefyras, varškė, graikų jogurtas. Jie yra mažiau kalorijų ir neturi daug sočiųjų riebalų. Tačiau būtinas aminorūgščių leucinas, būtinas raumenims statyti, yra ne mažesnis už mažai riebalų turinčius pieno produktus.

magone / Depositphotos.com

Visa grūdų duona

Nėra prasmės visiškai pašalinti duoną iš dietos, norinčios numesti svorio. Bet tikrai verta jį pakeisti visaverčiais. Tai skanesnis ir suteikia ilgesnį sotumą. Be to, visa grūdų duona turi daugiau magnio, kuris atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant organizmo lipidų apykaitą.

paulgrecaud / Depositphotos.com

Raudonosios paprikos

Labai skanūs ir sultingi daržovės! Be to, ji yra prieinama lentynose bet kuriuo metų laiku. Raudonasis paprikas padeda sumažinti juosmens dydį dėl didelio vitamino C, beta karotino ir likopeno kiekio, kuris sustiprina kūno apsaugines funkcijas nesikaupiant riebalų.

serbogachuk5 / Depositphotos.com

Garstyčios ir čili

Šie prieskoniai, visų pirma, pagreitina medžiagų apykaitą. Pridėkite juos prie įprastų patiekalų, o po kelių valandų po pietų sudeginsite 25% daugiau kalorijų.

kurkul / Depositphotos.com

Lašiša ir kitos riebalinės žuvys

Riebi žuvis - geriausias riebalas tiems, kurie svajoja apie ploną juosmenį. Neprisotintos riebalų rūgštys, esančios žuvyse, turi visapusišką teigiamą poveikį organizmui: jos pagerina medžiagų apykaitą, užkerta kelią senėjimui ir net padeda kovoti su depresija, kurią daugeliui lieknančių žmonių žino pirmiausia.

amenic181 / Depositphotos.com
<

Populiarios Temos