10 dienų meditacijos ir ką jie man davė

<

Šiame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie savo 10 dienų meditacinį pasitraukimą, kurį per praeitą pavasarį nuėjau. Man atrodo, kad atėjo laikas kalbėti apie rezultatus, nes jie išlaikė laiko patikrinimą.

Viskas, kas parašyta toliau, yra tik mano asmeninė patirtis ir nesistengsi būti išsamus ir objektyvus, kaip ir bet kurio kito asmens asmeninė patirtis.

Mane domina meditacija maždaug prieš dvejus metus. Priežastis yra paprasta - tuo vyresnysis, aš aš jaučiau, kad kasdieniame darbe ir iš tiesų šiuolaikiniame gyvenime stresas. Asmeniniai lūkesčiai taip pat paskatino ugnį - „jūs jau seniai ... metų, bet dar nieko nepasiekėte. Šiame amžiuje „Gates“, „Jobs“ jau buvo ... “.

Kaip rezultatas, aš vaikščiojo nuolat sullen, grubus žmonėms, buvo labai dirglus, sutelktas į neigiamą, kartais patiko tai, kad kažkas negavo kažką ... Trumpai tariant, buvo tipiškas šiuolaikinės visuomenės atstovas.

Supratau, kad tai neturėtų būti ir kad tokia būklė nėra normali, nors ir visur. Aš perskaičiau keletą straipsnių ir keletą knygų apie meditaciją ir pradėjau bandyti savarankiškai. Tai buvo pakankamai sunku. Aš ne visiškai supratau, kaip ir ką daryti, o dažniausiai mano meditacija buvo arba svajonių sesija, arba nesėkmė.

Retreat

Aš pradėjau ieškoti mokytojo, lankiausi keliose mokyklose Kijeve, bet man nepatiko nė vienas iš jų. Kai kurie netgi atrodė kaip sektos, kur jiems buvo paprašyta paaukoti pinigų už kažką nesuprantamo, o kitose mokytojai buvo dar labiau nervingi ir nesubalansuoti nei man, o tai buvo nerimą kelianti. Trumpai tariant, viskas vyko lėtai, o ne labai aiškiai.

Tada aš netyčia (?) Rasta informacijos apie meditacinį pasitraukimą netoli Kijevo. Aš perskaičiau informaciją svetainėje ir man patiko esmė. Aš nusprendžiau pabandyti. Ekstremaliais atvejais aš vairavau savo automobilį, kad bet kuriuo metu galėčiau pabėgti.

Mano žmona ir aš atvyko, susitiko su organizatoriais ir apsigyveno mūsų kambariuose. Iš pradžių taisyklės atrodė labai sunkios ir net neįmanoma įgyvendinti:

  1. Nenaudokite interneto, mobiliojo telefono, televizoriaus
  2. Negalima skaityti ar rašyti
  3. Negalima kalbėti
  4. Negalima eiti lauko išorėje
  5. Negalima klausytis muzikos, neklausyti, nesinaudokite
  6. Neturite lyties (apdairiai mano žmona ir aš buvo apsigyvenę skirtinguose pastatuose)
  7. Nepažeiskite gyvų būtybių (uodų negalima nužudyti, bet buvo įmanoma sugauti ir išleisti gatvėje)
  8. Nenaudokite alkoholio, narkotikų
  9. Tiems, kurie nebuvo pirmą kartą, po 12 val. Buvo neįmanoma valgyti

Iš pradžių šios taisyklės man atrodė per griežtos. Aš galvojau apie save: „Kaip modernus žmogus gali gyventi 10 dienų be mobiliojo telefono ar interneto?“. Aš taip pat nesuprato taisyklės dėl kalbėjimo. Likusias taisykles taip pat buvo sunku įgyvendinti, ir dauguma jų taip pat buvo nesuprantamos. Kaip, pvz., Su pratimais. Bet tada paaiškėjo, kad niekas jų stebėseną nepastebi - viskas mums suteikiama savikontrolei. Man pavyko juos visus įvykdyti, o tada supratau, kodėl jie reikalingi!

Kasdienis grafikas taip pat mane išgąsdino - atsikėlęs 4 val., Daug meditacijos sesijų per dieną ... Mano nuostabai man buvo labai lengva atsikelti tuo metu.

Tai, kad buvau maloniai nustebęs nuo pat pirmos dienos, buvo maistas - veganų puiki švediškas stalas ... prisimenu ir iš karto išgėriau. Beje, dabar, kasdieniame gyvenime, taip pat laikau vegetariškumą, bet kartais leidžiau valgyti žuvų (sušiose).

Trumpai tariant, prieš pradedant kursą, jis buvo baugesnis nei patrauklus. Atrodė, kad negalėčiau atlaikyti tokio grafiko ir tokių taisyklių, bet aš nesiruošiau lengvai atsisakyti - aš turėjau patikrinti save.

Po kelių valandų atvyko anglų kalbos mokytojas. Nuo pirmojo momento jis atrodė labai malonus ir atviras. Jis davė nurodymus dėl meditacijos ir sutarėme laikytis pirmiau aprašytų taisyklių. Taip prasidėjo kursas.

Pirmiausia man buvo suteikta didelė sunkumų meditacija - aš negalėjau susikoncentruoti, mintys užtvindė galvą, mano nugaros ir kojos skauda ... Tuomet supratau, kad smegenys buvo kaip didelis pelkės duobė: nuolat klajojo, neramus, užterštas ...

Beje, galite patikrinti save ir pažinti savo proto tikrovę. Paimkite rašiklį ant bet kurio laikmačio, nustatykite skaitiklį dvi minutes ir per šias dvi minutes pabandykite galvoti tik apie šią konkrečią švirkštimo priemonę. Tik 2 minutės. Tiesa, nenuostabu suvokti, kad nekontroliuojate savo smegenų . Jis nuolat šokinėja, plinta, šiek tiek nereikalingų minčių, lūkesčių, apmąstymų apie ateitį ar praeityje nuolat skris į jį ... Taigi tai buvo su manimi.

Bet laikui bėgant, šiek tiek, šiek tiek mažai, mano smegenys pradėjo nuraminti, išmoko susikoncentruoti ir daryti tai, ko norėjau. Ir tada supratau griežtų taisyklių tikslą - jų vienintelė užduotis buvo apsaugoti mus nuo išorinės informacijos, galinčios trukdyti praktikai ir pakartotinai signalizuoti smegenis. Kokia meditacija būtų, jei jūsų darbuotojai kiekvieną dieną jus vadintų? Visomis taisyklėmis buvo siekiama nuraminti smegenis ir nesuteikti jai naujos informacijos, kad ji galėtų pradėti virškinti.

Iki 6-osios dienos mano meditacijos buvo didelės. Aš pradėjau jaustis laimingas, mano smegenys tapo ramios ir koncentruotos. Visos mano problemos rado paprastą ir efektyvų sprendimą. Atrodė, kad pirmą kartą taip ilgai buvau toks laimingas. Nepaisant to, kad prabudome 4 val., Buvau pilnas fizinės jėgos ir pajutau pailsėjęs. Netgi buvo kažkokios vienybės ir harmonijos jausmas su visa aplink. Tai buvo nuostabi, nepamirštama patirtis.

Mano žmona negalėjo įvykdyti visų taisyklių - kurso pabaigoje ji nukrito per pusę nešiojamojo kompiuterio su eilėmis vaikams. Be to, ji niekada to nepadarė, ir čia ji tai padarė lengvai, nesigalvodama apie žodžius ir rimą - viskas atrodė savaime.

Grįžkite į miestą

Kursas baigėsi ir atėjo laikas grįžti prie savo kasdienybės. Po kurso dar nepamenu 3 valandų, kaip automatiškai vairuoti automobilį. Gerai, kad tai buvo sekmadienis, kitaip galėjau padaryti kažką blogo kelyje.

Ar rezultatai buvo išsaugoti po to, kai grįžau į Kijevą ir grįžau į darbą? Iš dalies. Dabar aš sistemingai praktikuoju meditaciją namuose, parke, kol laukiu savo ruožto klinikoje ... galėjau veiksmingai išspręsti užsitęsusias problemas, kurios mane nuolat anksčiau nuskendo. Ir apskritai, aš kažkaip tapau jautresnis, pradėjau kažkaip padėti žmonėms spontaniškai, pradėjau matyti aplink pasaulį ir jaustis jo dalimi. Tapo kažkaip atsipalaidavęs ...

Tikras gyvenimas

Tai tikrai padeda man kasdieniame gyvenime. Taip, aš neatsisakiau visų problemų, ir kartais galiu netgi išsipūsti. Bet tai atsitinka daug rečiau ir dabar man tai lengva pamatyti tuo metu, kai tai įvyksta, sustabdyti ir atsiprašyti už savo elgesį.

Bet taip, kad nėra didelių lūkesčių, noriu pasakyti, kad meditacija nėra kažkoks raudonasis planšetinis kompiuteris, kurį kažkada paėmiau ir viskas aplink buvo gera. Tai yra kelias. Kelias, kuriam reikia pastangų ir atkaklumo. Bet esu tikras, kad daugelis iš jūsų norėtų jaustis ramiau, subalansuotiau ir subalansuotiau. Ir man atrodo, kad tai puiki priemonė šiam tikslui pasiekti.

Tikriausiai, perskaitę šį straipsnį, jūs manote, kad kai kurie su dreadlocks vaikinai jį rašo ilgame baltame skraiste. Tai ne. Šiuo metu užima pirmaujančias pareigas keliose įmonėse, susijusiose su interneto projektais ir interneto rinkodara. Aš gyvenu Kijeve, o ne kažkur kalnuose. Turiu žmoną ir sūnų. Aš nesu ereminas ar fanatikas. Bandžiau šį įrankį ir tai suteikia man rezultatų, kurie pateisina jai skiriamą laiką ir pastangas.

Man atrodo, kad tai yra vienas iš geriausių gyvenimo, kurį bandau per pastaruosius kelerius metus.

<

Populiarios Temos