Kaip nustoti būti vėlu

Lėtinis „opozadchikov“ vadovas ir tiems, kurie nuolat juos laukia.

Ar nežinau, kas yra vėlyvas. Nesvarbu, kokia situacija yra: susitikimas su draugu, darbu, studijavimu ar autobusu. Aš visada vėlu. Visada. Jis baugina ir kankina. Įkvepia mane ir kitus. Nesvarbu, kada atsibundu. Kiekvieną kartą, Dievui, kiekvieną kartą, kai pažadu sau to nedaryti: atsikelkite anksčiau, nesukelkite visko iki paskutinės minutės, pasiruoškite iš anksto. Reprimai darbe, draugų pasipiktinimas ir artimųjų kaltinimai dirba tik iš pradžių. Po kurio laiko viskas grįžta į normalią.

Nuolatiniai žmonės nuolat stengiasi ištaisyti tokius žmones kaip aš, ne punktualūs Australopithecus, kurie, jų nuomone, neturi idėjos, kiek laiko. Atrodo, kad mes nuolat vėluojame, nes jie yra savanaudiški ir nepastebimi. Tiesą sakant, pastovus vėlyvas atvykimas yra daug sudėtingesnė problema, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Pasirodo, kad lėtiniai „vėlyvieji opai“ gali būti atspausdinti aiškiu modeliu:

  • jie linkę atidėlioti,
  • jie turi problemų dėl savikontrolės (jie yra labiau linkę į blogus įpročius: persivalgymas, alkoholizmas, azartiniai lošimai, shopaholizmas),
  • jie nuolat ieško džiaugsmo
  • jiems būdinga: dėmesio trūkumo sutrikimas, nerimas, dėmesio sutelkimo problemos.

Nuolat vėlyvieji draugai dažnai kovoja su nerimu, išsiblaškymu, susijaudinimo jausmais ir kitomis vidinėmis psichologinėmis sąlygomis.

Svarbų vaidmenį šioje byloje vaidina giliai įsišakniję asmenybės bruožai, dėl kurių įprotį vėluoti labai sunku nutraukti. Tačiau paaiškėja, kad tinkamu būdu lėtinis vėlyvas žmogus gali pakeisti savo elgesį.

Kokio tipo vėlai tu esi?

Pirmasis žingsnis į savalaikiškumą yra savimonė. Sėdėkite ir analizuokite savo praeitį ir savybes. Ar vėlai ir visur, ar tik tam tikrais atvejais? Ką manote, kai vėluojate? Ką jūs atsitraukiate?

Ar visada vėluojate tam tikrą laiką, ar jis nuolat keičiasi? Fiksuotas laiko tarpas rodo kai kurias psichologines kliūtis. Galbūt jūs bijote tuščiosios eigos laiko, ar norite, kad jūsų dieną būtų kuo daugiau atvejų (net jei tai neįmanoma fiziškai). Jei vėluojate 10 minučių ar pusvalandį, problema yra mechaninė. Šiuo atveju reikia dirbti pagal laiko valdymo įgūdžius (laiko valdymas).

Sąlyginai paskirti 7 pavėluotus tipus. Dauguma žmonių skirstomi į tris pagrindines kategorijas:

„Deadliner“ mėgsta skubėti paskutiniu momentu. Jis yra puikus skubiais klausimais, optimizuotas įtemptose situacijose. Kartais sunku motyvuoti dedlinerį dirbti, jei nėra realios krizės. Šokinėja nuo vieno iki kito, pašalinamas nuobodulys.

Gamintojas kuo mažiau laiko turi tai padaryti. Toks dalykas jaučia didelį džiaugsmą sau, pastebėdamas didžiulį užduočių sąrašą. Gamintojai, kaip taisyklė, apima „magišką mąstymą“ - labai mažai laiko, kiek laiko jiems reikia jų užduotims atlikti. Jie nekenčia praleisti laiką, todėl jie parengia išsamų dienos planą, kad kiekviena minutė būtų suplanuota.

Išsklaidytas profesorius yra nuolat išsiblaškęs. Mokslininkai teigia, kad dėmesio skirstymas yra genetinis pagrindas ir gali skirtis nuo visiško dėmesio trūkumo iki nekaltų keistybių. Išsklaidytas profesorius dažnai praranda laiko srautą, pamiršo raktus ir susitikimų organizavimą namuose.

Paprastai žmonės atranda kitų tipų požymių, kurie vėluoja. Pavyzdžiui, inovatorius niekada visiškai nepripažįsta savo kaltės vėluojant (daugelis iš mūsų yra bent pusė novatorių). Minionas yra žmogus, kuris paprastai neturi savikontrolės. Freeloader - kuris pateisina savo nerimą ir mažą savigarbą vėlai. Ir, galiausiai, Rebel vėluoja, nes jis nori parodyti savo jėgą visiems (sukilimai paprastai yra vyrai).

Ką jūs vėluojate?

Pažvelkite į save atidžiai ir pabandykite išsiaiškinti, kas iš tikrųjų trukdo jums vėluoti. „Gamintojai“ dažnai planuoja daugiau užduočių, atvejų ir susitikimų, nei jie gali padaryti per dieną (žinoma, nebent jie turi „Star Wars“ teleporterį ar laiko mašiną). Jie turi vadinamąjį hiperaktyvumo sindromą, kai pakartotinai įvertinamas jų gebėjimas atlikti daugiafunkcinį darbą. Taip atsitinka „mašinoje“. Jums atrodo, kad turite viską, viską, prieš išvykdami iš namų, ir netikėtai atsiranda naujų dalykų.

Daugelis paprasčiausiai jaučiasi nenori palikti namus ir staiga jaučia, kad jiems reikia lyginti žaliuzes, patikrinti el. Laiškus, ištaisyti kojines, patraukti katę ... Tuo metu jie turėtų būti už durų.

Jūs galite kovoti su tokiu mantru: kai jūs patys sau nedirbate, suspauskite save arba užsikabinkite rankas, sakydami: „Jis gali laukti . Atsiprašome: „Tik penkios minutės!“ Neišlaisvina jus nuo atsakomybės ir nesuteikia jums palūkanų, nesvarbu, kiek laiko. Sustabdyti. Iš galvos išmeskite „dabar, aš tiesiog tai darau ...“ idėją. Ir eikite ten, kur einate.

Kaip įveikti vėlavimą?

Pakeisti save iš lėtinio opozdunos į visiškai tikslų asmenį yra ne tik sunku, tai labai sunki užduotis. Svarbu, kad galutiniai terminai nebūtų apyvartiniai, kažkas panašaus į save pažadą. Pradėkite nuo kažko lengvai pasiekiamo, pvz., Nenukreipkite žadintuvo vėliau ryte - niekada (!) - ir ne „gerai, dar 5 minutes“ lovoje. Jei negalite atlikti net tokios paprastos užduoties, jūs nesate pasirengę kovoti su nuolatiniu vėlavimu. Bet prieš šokdami, atlikite eksperimentą. Atvyksta kažkur laiku. Bent kartą. Tiesiog suprasti, ką jausitės su juo. Prisiminkite savo jausmus. Ką manote: reljefas ar nerimas? Pasididžiavimas ar pragaras nuobodulys?

1 žingsnis: Sužinokite, kaip iš naujo apskaičiuoti laiką

Kas dvi savaites kiekvieną dieną turite saugoti darbų sąrašą. Pirma, pateikite išsamų užduočių sąrašą ir įvertinkite, kiek, jūsų nuomone, kiekvienas iš jų turi laiko. Pavyzdžiui, kiek laiko užtrunka, kad galėtumėte plauti, apsirengti, pasimėgauti pusryčiais, dirbti, eiti į parduotuvę, plauti indus. Tada, vykdydami verslą iš sąrašo, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kiek laiko jūs iš tiesų praleidote ir nurodėte jį šalia savo asmeninio vertinimo.

Daugelis jų turi tam tikrų laikinų stereotipų, kurie yra giliai įsišakniję smegenyse, bet nėra realistiški. Jei vieną kartą, prieš penkerius metus jums pavyko stebuklingai įsidarbinti per 15 minučių, tai nereiškia, kad trunka 15 minučių, kad patektumėte į savo darbo vietą.

2 žingsnis: niekada neplanuokite minutės minutės

Tie, kurie vėluoja, visada nori atvykti į sceną paskutinę minutę, neatsižvelgdami į nenumatytas aplinkybes. Pvz., Jūs turite dirbti iki 9:00. Jūs manote, kad jis nuves jus tiksliai 30 minučių, taigi palikite namą 8:30 val. Jei, pvz., Įsilaužėte į eismą ar pamiršote skėtis namuose, negalėsite laiku atvykti į darbą. Negalima rizikuoti! Paimkite įpročius planuoti būti visur 15 minučių anksčiau.

3-as žingsnis: laukite

Jei manote, kad kažkur atvyksite prieš planuojamą laiką, jūs manote, ką galite padaryti šiuo metu. Paimkite žurnalą ar skaityklą su jumis, iškvieskite seną pažįstamą, su kuriuo jūs ilgą laiką nepranešote, arba sudarykite kitą savaitę planų sąrašą. Pagalvokite, ką šiuo metu galite padaryti įdomiai ir naudingai, ir jūs būsite motyvuoti atvykti į vietą iš anksto ir tai padaryti.

Ir, galiausiai, jei turite draugą ar šeimos narį, kuris nuolat vėluoja, prisiminkite: jūs negalėsite šio tvirtovės pasiimti gudru. Pavyzdžiui, norint pasakyti, kad turi būti kažkas iki 9:00, nors iš tikrųjų viskas prasideda nuo 10:00. Galų gale vėlai supras tave. Per daug nenaudingas.

Geriausia atsisėsti ir kalbėti (geriau prieš kantrybę) ir nustatyti žaidimo taisykles. Sutinku: kiekvieną kartą, kai žmogus vėluoja 15 ar daugiau minučių susitikti su jumis, jis moka už savo desertą. Jei tai nepadeda, bent jau tai padarys jūsų gyvenimą saldesnį :)

<

Populiarios Temos