Kaip bėgimas, plaukimas ir dviračiai padeda pasitikėti savimi

<

Šiandieniniame pasaulyje vis sunkiau rasti paprastą ir objektyvų būdą, kaip įvertinti jūsų sėkmę ir išlaikyti pasitikėjimą savimi. Žinoma, jei sportuojate. Mes suprantame, kaip sportas ištvermės plėtrai padeda labiau pasitikėti savo sugebėjimais.

Dažnai sakoma, kad plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgiojimas turi gerą poveikį fizinei ir psichologinei sveikatai. Tačiau tuo pačiu metu nepamirštamas vienas svarbus sporto privalumas: jos gebėjimas užpildyti sudėtingą tarpusavio ryšį mūsų pasaulyje.

Daugelis iš mūsų plaukia, važinėja dviračiu arba važiuoja aplink, kad pasiektume tam tikrą aiškų ir išmatuojamą tikslą, pvz., Vykdant maratoną. Siekdami šio tikslo, mes daugiausia pasikliaujame savo kūnu. Tai sukuria asmeninės kontrolės ir savigarbos jausmą, kuris yra labai svarbus sveikatai.

Aiški sėkmės apibrėžtis

Daugelis iš mūsų praleidžia savo dienas biure, kur, pasak filosofo Matthew Crawford, „nepaisant išgautų kriterijų, nėra pakankamai objektyvių standartų“.

Tai nėra šiuolaikinių darbo vietų kritika, o ekonomiškos naudos turinčios ekonomikos nuosavybė. Tai prieštarauja objektyviems sporto rodikliams, kuriuos galima lengvai išmatuoti. Pavyzdžiui, jei bėgote trijų valandų maratone, galite lengvai suprasti, ar pavyko, ar ne.

Malcolm Murdoch / Flickr.com

Paklauskite ko nors, ką reiškia gerai dirbti, kai kalbama apie sudėtingą projektą. Labiausiai tikėtina, kad jums tai paaiškinsime bent pusvalandį, jums reikės piešti diagramas ir diagramas. Ir tada paprašykite to paties asmens, ką reiškia gerai dirbti per sporto renginį, ir jis per kelias minutes susidurs be „PowerPoint“ pagalbos.

Galbūt dauguma žmonių yra tiesiog pavargę nuo savo laiko švaistymo siekiant subjektyvių intelektiniam darbui būdingų pranašumų. Sportininkai, dalyvaujantys ištvermės sportuose, tikriausiai neturi tokių problemų. Kodėl

Pasitenkinimas konkrečiu savęs pasireiškimu šiame pasaulyje, būdingas rankiniam darbui, daro asmenį paprastesnį ir ramesnį. Galbūt tai atleidžia mus nuo būtinybės nuolat įrodyti savo reikšmę žodžiais. Galime paprasčiausiai nurodyti: pastatas stovi, automobilis važiuoja, šviesa įsijungia.

Matthew Crawford

Crawfordas, būdamas mokslo daktaras, pakeitė savo profesiją mechaniku ir atidarė motociklų remonto dirbtuvę. Dabar jis pasisako už „rankinę kompetenciją“ ir fizinio darbo pasitenkinimą.

Sportininkai tai pasiekia siekdami naujų asmeninių įrašų, kuriuos lengva išmatuoti ir stebėti.

Fizinė ir psichinė harmonija

Kai bėgikas nusprendžia pasiekti tikslą, jo kūnas tampa pagrindiniu įrankiu, o jo protas sutelktas į jo naudojimą. Rezultatas - kognityvinių funkcijų ir fizinio kūno harmonija.

Kad sportininkas išvengtų sužalojimų, nekalbant apie pažangą, jis turi atidžiai išklausyti savo kūno signalus. Šie signalai rodo, kaip pasiekti kitą lygį, ir daryti įtaką, kaip vyks kita treniruotė: ar stumti, kad būtų užtikrinta pažanga, ar pasirinkti lengvesnius pratimus, kad raumenys galėtų atsigauti.

Kūno signalai ir tai, kaip sportininkas jiems reaguoja, veikia mokymo programą ir jos veiksmingumą. Štai kodėl geriausi sportininkai atlieka kiekvieną treniruotę giliai koncentruodami ir rūpindami. Mokymas panašiu būdu sudaro kažką ypatingo - kas atsitinka, kai veiksmas ir asmuo, kuris jį atlieka, yra sujungti, kad jie taptų vienu.

Jūsų kūno dalyvavimas ir žinios

Sunku įsivaizduoti didesnį įsitraukimą nei per koncentraciją jūsų kūnui mokymo proceso metu. Sportininkai dalyvauja kiekviename savo veiksmo etape: stebi raumenų susitraukimus ir kvėpavimą, kaip pieno rūgštis virsta raumenyse.

Sužinome, kaip veikia mūsų kūnas, ir naudokite šias žinias, kad pagerintume savo veiklą. Šio proceso dalis - tai pasitenkinimas pabaigoje: pavyzdžiui, tiesiog graži diena lauke arba emocinis reljefas po sunkios treniruotės.

Ir varžybose dalyvaujantys sportininkai įsitikinę, kad sunkus mokymas davė gerų rezultatų. Be to, rezultatai dažnai vertinami pagal sąžiningiausią ir objektyviausią rodiklį - laiką.

Po sėkmingos konkurencijos jūs didžiuojasi, kad sukūrėte. Džiaugiamės, kad suprantate, kad jūs pats pakeitėte savo kūną, paruošėte jį pergalei. Daugelis sportininkų vertina gilų pasitenkinimą, pasitikėjimą ir pilnatvės jausmą, kurį tokie momentai atneša. Ir tai yra priežastis, kodėl mes ir toliau pasiekiame naujus aukščius.

<

Populiarios Temos