Ortoreksija: kaip sveikos gyvensenos žudo savo gerbėjus

Oficialiai ortoxija - skausminga sveiką mitybą - neegzistuoja. Ši diagnozė neatliekama klasifikatoriuose ir nėra parašyta kortelėse. Bet žmonės jau serga, galvodami, kad jie tiesiog valgo teisę.

Orthorexia tapo žinoma kaip atskira liga Dr. Stephen Bratman prieš 20 metų 1997 Orthorexia Essay. . Visais atžvilgiais jis panašus į valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija ar bulimija, tik paciento dėmesys skiriamas ne svorio praradimui, o ne perkaitimui, bet užtikrinant, kad visi maisto produktai būtų kuo sveikesni (atsižvelgiant į pacientą). Ir šis troškimas valgyti tik sveiką maistą yra iškreiptas ir neleidžia asmeniui gyventi normaliame gyvenime.

Kaip ortopedija yra užmaskuota kaip sveika mityba.

Viskas prasideda nuo gerų ketinimų: jums reikia rūpintis savimi, valgyti teisingai ir rūpintis savo sveikata apskritai. Tai teisinga ir madinga. Apskaičiuokite kalorijų kiekį, BZHU. Kiekvienas yra taip pripratęs, kad nebūtina iššifruoti, kas yra ši santrumpa.

Iš pradžių viskas yra linksma ir maloni, nes vėsioje yra sveika. Skiriami įvairūs ritualai, pradedamas tinklaraštis. Socialiniai tinklai turi nuolatinius sveikus pusryčius ir dar naudingesnes vakarienes su tiksliai nustatytu baltymų kiekiu, kuris nustatomas po treniruotės.

Tada paaiškėja, kad kartais turite valgyti kažką nesveiko. Būtina kažkaip susidoroti su šiais sutrikimais, o tada kažkaip gėdytis. Kaip ir maisto dienoraštis, kurį jūs skaitėte, ir visi moksliniai tyrimai apie mitybą buvo perskaityti, ir staiga tokia painiava - pica restorane su draugais. Ji nėra iš viso kviečių miltų!

Aš pradėjau rūpintis sveikata. Aš perskaičiau tyrimus ir nusprendžiau, kad angliavandeniai yra blogi, cukrus yra nuodingas. Galų gale, ji nustojo mėgautis gaminių skoniu ir galvojo tik apie tai, kaip nepanaudoti perteklinio svorio. Tačiau reikėjo užkariauti užkandžius, nes buvau nesustabdomas.

Naudotojas Quora apie savo orthorexia patirtį

Kai valgote tiesiai nuo - iki pergalės. Jau per mėnesį nosis kvapo aromatą, identišką natūraliam. Pasididžiavimas pasireiškia, nes kūnas yra pripildytas išskirtinai sveikais produktais, o ne vienas konservantas neslydo.

Niekas neturėtų žinoti, kaip kentėti dėl to, kad vakarinė kotletas nebuvo virtas, bet tiesiog iš keptuvės. Tai baisi. Tai buvo geriau ne valgyti arba eiti tiesiai į tualetą ir klijuoti du pirštus į burną.

Pacientai, kuriems yra orthorexia, atrodo taip:

  • Jie bijo valgyti kažką nesveiko, netgi panikos.
  • Jie nubausti už nuokrypį nuo dietos, jie gėda dėl „neteisingo“ maisto.
  • Jie negali galvoti apie viską, išskyrus mitybą, kuri tampa vis sunkesnė.
  • Dieta tampa svarbesnė už darbą, santykius, draugystę.

Maistas pradeda kontroliuoti gyvenimą. Tvarkaraščiai sudaromi valgyti teisę, susitikimas kavinėje, kurioje jie atneša savo dalį į konteinerį, negali miegoti dėl nerimą keliančių minčių ir netgi patekti į sunkią depresiją.

Kodėl sveikas mityba virsta košmaru

Kodėl gulėti dėl papildomų kalorijų, baltymų ir angliavandenių pusiausvyros visam gramui? Apie tai, kodėl žmonės savanoriškai miršta nuo anoreksijos ar nužudo skrandį, o smagiai su bulimija.

Valgymo sutrikimai - tai ne apie maistą, o ne sveiką gyvenimo būdą. Maistas yra tik tas objektas, kuriuo žmogus kilpa, kai negali susidoroti su realiomis problemomis.

Kas yra problema - kiekvienas turi savo atsakymą. Tai kompleksai, psichologinės traumos ir įvairūs sutrikimai. Sveika mityba virsta religiniu fanatizmu dėl įvairių priežasčių, su kuriomis psichoterapeutas turi elgtis.

Atrodo, kad tai yra kažkokios neatskiriamos kančios, nes dėl to, kad kažkas neturi nieko daryti, ar tikros problemos yra nedaug. Pasak kai kurių pranešimų, 4, 5% Jungtinių Valstijų gyventojų kenčia nuo valgymo sutrikimų. . Tai daug.

Ir tai, kad čia neturime valstybių, nereiškia, kad nėra pavojaus. Valgymo sutrikimai atspindi madą. Prieš dvidešimt metų anoreksija buvo susieta su Orthorexia vegetarizmu: kai sveikas mityba prieš jus. šiandien, daugiau nerimauti dėl aplinkosaugos produktų ir žalos sveikatai. Pavyzdžiui, jie atsisako produktų su glitimu, nors celiakija (glitimo netoleravimas) nepatiria.

Kaip suprasti, kad jau esate serga

Ortoreksija yra pavojingesnė už kitus valgymo sutrikimus, nes ji turi puikią dangą. Akivaizdu, kad pernelyg plonumas (kaip ir anoreksija) ar nuolatinis persivalgymas - tai nesveikas elgesys. Bet kaip įtarti problemas asmenyje, kuris daro viską sveikatos labui? Atvirkščiai, aš tikrai noriu pasigrožėti jo valios ir pavydo atkaklumu.

Orthorexia neturi aiškių diagnostinių kriterijų Orthorexia: Ar sveika mityba gali tapti nesveika? . Jūs turite patikrinti save, naudodami Stephen Bratman klausimyną „Authorized Bratman Orthorexia Self-Test“. :

  • Aš tiek daug laiko skiriu sveikam maistui pasirinkti ir paruošti, todėl sunku dirbti, bendrauti su draugais ir šeima ir mokytis.
  • Jei turite valgyti nesveiką maistą, jaučiu gėdą ir kaltę. Sunku net žiūrėti netinkamus maisto produktus, kuriuos valgo kiti žmonės.
  • Mano nuotaika, ramybė ir laimė priklauso nuo to, kaip gerai valgau.
  • Kartais noriu susilpninti mitybą, pavyzdžiui, atostogų lentelėje, bet negaliu to padaryti (šis punktas netaikomas žmonėms, sergantiems ligomis, dėl kurių visada turite laikytis griežtos dietos).
  • Nuolat mesti maistą, kuris, atrodo, nėra pakankamai sveikas, sugriežtina mitybą ir išrado sudėtingas mitybos taisykles.
  • Aš valgau, kaip manau, kad yra teisinga, bet aš per daug prarandu svorį ir stebiu maistinių medžiagų trūkumo požymius: plaukai iškrenta, mano oda tampa problematiška, jaučiuosi silpna, menstruacinis ciklas išjungtas.

Jei sutinkate su bent vienu pareiškimu, atėjo laikas sulėtinti. Jūsų sveika mityba tapo obsesine būsena. Pagalvokite apie tai, ką slepiasi už tinkamos mitybos iliuziją, ir jei negalite išsiaiškinti sau, kreipkitės į psichoterapeutą.

<

Populiarios Temos