„Kodėl aš prarandu svorį taip lėtai?“ - kaip prarasti svorį ir išsaugoti rezultatą

<

Jei kilogramai eina lėčiau, nei norėtume, nepalikite ir nepagrįskite kitiems. Svarbu ne greitis, bet tikslų pasiekimas.

Kai tik manote, kad svoris lėtai, įsiskverbia giliai į galvą. Jūs sveriate save kelis kartus per dieną, stengdamiesi pagreitinti procesą, ieškodami kitos dietos ir treniruotės. Iš savo patirties sakysiu, kad problema čia nėra ta, kad pažanga sulėtėjo, bet jūsų požiūris. Išsprendžiate problemą ir daug daugiau problemų, jūs nusivylėte ir mesti.

Visada mažai? Visada lėtai?

Šiame straipsnyje kalbama apie gyvenimo trukmę, o ne apie periodinius bandymus prarasti svorį vasarą, atostogas, jubiliejus, ar kas nors kitas.

Negalima palyginti, nesitraukite, nekopijuokite

Kažkas iš jūsų aplinkos daro jį greičiau. Palyginkite save su kitais ir pradėkite juos kopijuoti. Tai sukelia klaidų ir nusivylimą, nes kitų žmonių receptai retai dirba mūsų gyvenime. Pavyzdžiui, jis (a) gali sau leisti treniruotis du kartus per dieną ir valgyti 6-8 kartus per dieną, o jūs esate gaisrininkas ar gydytojas, kuris dirba 24–36 valandas per pamainą. Ir namuose laukia du vaikai. Suteikti darbą ir šeimą prarasti svorį greičiau?

Laimei, visi svorio moksliniai principai yra vienodi.

Jūs turite ieškoti asmeninio recepto, jį auddami į unikalią savo gyvenimo detalę. Tik tai, ką darote sau (a), veikia taip, kaip jums reikia.

Atsikratykite netinkamų lūkesčių

Jūs norite prarasti svorį per tris mėnesius, bet pamiršote, kad šį svorį praleidote 2, 5, 10 metų. Aš nuvilsiu tave, bet kūnas praranda svorį lėčiau ir sunkiau nei riebalų. Iš esmės tai prieš jūsų bandymus kovoti su svoriu, nes jam tai yra komforto praradimas ir grėsmė gyvybei.

Jei jau trejus metus buvote pilnas riebalų kiekis, palikite mažiausiai trejus metus atgal į normalų svorį.

Galbūt tai užtruks daugiau laiko, nes gyvenime visada yra kažkas, kas pagreitina ar sulėtina jus. Pavyzdžiui, prireikė daugiau nei 10 metų, kad bandymas ir klaida pasiektų visą gyvenimą. Bet aš tai padariau pats be mentorių ir pagalbos.

Negalima įstrigti

Kiekvieno bandymo pradžioje svoris visada išnyksta lengvai ir greitai. Tai malonu, motyvuoja tęsti, ir atrodo, kad visada bus taip. Jūs šiek tiek pastangų ir gausite gerą rezultatą. Bet kuo toliau einate, tuo sudėtingesnis ir lėtesnis procesas tampa. Paradoksalu, bet vis daugiau pastangų, ir jūs gaunate mažiau ir mažiau rezultatų.

Ši taisyklė visiems yra universalus.

Kuo arčiau tavo tikslo, tuo toliau nuo tavęs. Atrodo, kad kiekvienas lieknėjimas yra fiksuotas ant rezultato.

Kuo daugiau einate į ciklą (kas valandą pasveriama, nuolat galvodami apie tai ir nusiminusi), tuo didesnė gedimo tikimybė.

Jums reikia paleisti situaciją, tiesiog tęsti tai, ko reikia norint pasiekti tikslą. Atsakykite į klausimą: „Kas atsitiks, kai nuimsiu 5–10 kg? / Aš sversiu 50 kg? ”Jei jums sunku atsakyti į šį klausimą, tai ne tavo tikslas. Kas paprasčiausiai praranda svorį ir nesupranta, kodėl tai daro, jis niekada nepasiekia pabaigos.


Moralė?

Greitis nėra svarbus. Svarbu, kad gautumėte rezultatą. Jei rezultatas yra, tada jūs darote viską teisingai. Visos kitos yra detalės, ir jos yra nenuoseklios, nepatikimos. Negalima išjungti.

<

Populiarios Temos