100 naudingų mini įpročių, kurių reikia šiais metais

<

Kokie patarimai ir gyvenimo trukmė šiais metais taps nepamirštami ir padės pakeisti gyvenimą geresniam?

Įpratimai padėti tapti labiau organizuotais

Brandon Redfern / Unsplash.com

1. Pradėkite nuo vietos, kur jaučiatės natūraliai. Kai kuriems žmonėms lengviau pradėti projektus su tam tikra paprastu uždaviniu. Tas pats principas gali būti naudojamas tais atvejais, kai ketinate atkurti užsakymą vietoje, kuri nėra naudojama pagal paskirtį. Jūs neturėtumėte pradėti nuo garažo ar palėpės, visų pirma rūšiuoti tai, ką matote ir naudojote kiekvieną dieną.

2. Laikykite visus svarbius dalykus savo „našumo trikampyje“. Viskas, kas jums reikia, turėtų būti jūsų el. Pašto, kalendoriaus ar užduočių sąraše. Čia jūs turite įtraukti visus dalykus, kuriuos reikia padaryti. Pašto dėžutėje saugomi tie laiškai, į kuriuos reikia atsakyti. Kalendoriaus naudojimas planuojamiems įvykiams. Užduočių sąrašas - konkrečiais atvejais. Jei laiške pateikiama informacija apie susitikimą, perkelkite jį į kalendorių ir ištrinkite el. Laišką.

3. Norėdami pradėti savo dieną, naudokite trijų tikslų taisyklę. Užuot sukūrę ilgą užduočių sąrašą, pradėkite savo dieną planuodami tris svarbius tikslus, kuriuos norite pasiekti šiandien. Paklauskite savęs: „Kokie yra trys dalykai, kuriuos noriu padaryti iki dienos pabaigos?“. Labiausiai tikėtina, kad jūs negalėsite užbaigti visų trijų planuojamų užduočių, bet laikui bėgant rasite reikiamą laiko, dėmesio ir energijos pusiausvyrą.

4. Suplanuokite „profilaktinę dieną“. Norėdami pasiekti maksimalų našumą, surinkite visas užduotis nedideliu grąžinimu ir užbaigite jas per vieną dieną. Jei nustosite juos išjungti ir tempti savaites, taupysite energiją, kad dirbtumėte svarbesniais klausimais.

5. Suprasti, ar sutrikimas yra vidinės patirties pasekmė. Kartais netvarka yra būdas paslėpti savo vidines baimes. Galbūt jūsų darbastalis su popieriais yra pasiteisinimas, kad nevykdote naujo projekto? Sutrikimas gali suteikti jums saugumo jausmą, todėl paklauskite savęs, ar jūsų emocijos nėra susijusios su dalykais, ypač kai jaučiatės įstrigę.

Įpročiai, kurie padės pasirodyti darbe

6. Galiausiai pasiimkite pakankamai miego. Visi produktyvūs žmonės supranta, kaip svarbu gauti pakankamai miego. Ir būtų malonu sužinoti, kaip atsikelti be žadintuvo.

7. Tapkite asmeniu, kuriančiu idėjas. Apšvietimo momentai nėra magija, jie pasirodo žmonėms, kurie stengiasi sekti nuolatinį kažką keičiantis savo gyvenimu. Norėdami pradėti, atidžiau atkreipkite dėmesį į sritį, kuri nėra susijusi su tuo, kuriame dirbate.

8. Kasdien atlikite visas užduočių sąraše atliktas užduotis. Ne daug dalykų atneša tiek pat malonumo, kaip dienos pabaigoje perkelia elementus iš užduočių sąrašo. Tačiau dauguma iš mūsų vargu ar gali pasigirti, kad iš sąrašo ištrinami visi elementai. Šis geras įprotis padės išmokti įvykdyti viską, kas suplanuota. Svarbu suprasti, kokio tipo darbus atliekate skirtingais dienos laikais, ir organizuokite užduočių sąrašą pagal tai.

9. Būkite žmogus, kurį žavisi visi. Gerą reputaciją turintis žmogus, kuriam visi pritaria vieningai, yra daug lengviau eiti į tarnybą. Bet statusas nerodomas per naktį ar atsitiktinai. Pirmas žingsnis siekiant įvykdyti savo pažadus.

10. Pasiekite savo tikslus. Žmonės su sveikais ambicijomis nekenkia kitiems, kai jie pasiekia savo tikslus. Todėl, norėdami įgyvendinti savo ambicijas ir siekti tikslų, venkite lyginti save su kitais. Išmatuokite savo sėkmę, lygindami jį su tuo, ką patys galėtumėte pasiekti.

11. Pasakykite ne valandoms ar ilgesniems susitikimams. Niekas jų nemyli. Dažniausiai tokie susitikimai ir susitikimai yra nenaudingi. Pabandykite 30 minučių baigti planuojamą valandą. 30 minučių apribojimas leis jums būti trumpam ir sutelkti dėmesį į svarbiausią.

12. Pasivaikščiokite kaip Steve Jobs. Steve Jobs turėjo keletą svarbiausių susitikimų vaikščiojimo metu. Tikslinga tą patį įpročius kurti dėl kelių priežasčių. Pirma, susitikime konferencijų salėje žmogus gali būti nepatogus. Antra, toks neįprastas susitikimo formatas padeda žmonėms pažvelgti į pažįstamus dalykus iš naujos perspektyvos. Galiausiai, fizinis aktyvumas padės jums geriau suprasti. Taigi atidarykite duris, kvėpuokite gryname ore ir eikite pasivaikščioti.

13. Klausykitės prieš kalbėdami. Pirmiausia ieškokite supratimo. Kaip galite komentuoti bylą, jei neužima laiko įsiskverbti? Mes turime dvi ausis ir vieną burną, ir dėl geros priežasties.

14. Pažymėkite pažangą. Kelias į tikslą gali būti ilgas. Todėl būtinai atlikite šį kelią, kad galėtumėte mėgautis savo pasiekimais. Valgykite kažką skanaus. Suteikite penkis komandos narius. Paspauskite gongą. Šūka iš stogo. Sėkmė verta paminėti.

15. Nustatykite savo stiprybes ir darbą su jais. Galbūt kai kuriose vietovėse jūs esate natūraliai talentingi ar pakankamai praktikuojate. Sutelkti visą savo energiją į šios jėgos vystymąsi, o ne būti vidutiniu visko. Geriau būti ekspertu viename dalyke nei vidutiniškas visų profesijų lizdas.

16. Nedeginkite tiltų. Taip, kai kurie iš mūsų turi elgtis su idiotais darbe. Taigi, ką? Tiesiog abstraktus. Nereikia pykti, pasakyti kažką blogo apie juos. Juokitės situacijoje ir judėkite. Yra daug daugiau svarbių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

17. Sumažinkite kelionės trukmę. Daugelis žmonių praleidžia daugiau nei tris valandas per dieną ir grįžta. Kaip rezultatas, jie ateina į biurą išnaudoti, pavargę ir gana sudaužę. Tai visiškai verta. Ieškokite darbo netoli namų, pageidautina, pėsčiomis. Įsivaizduokite, kad jūs galite praleisti šias tris valandas kažkam, kas suteikia jums malonumą, o ne eiti į kamščius.

18. Priimkite sprendimus remiantis faktais. Jei abejojate, peržiūrėkite kitus duomenis. Ką jie jums sako?

19. Pasitikėkite savo intuicija. Sprendimas, pagrįstas faktais, kai yra nedaug duomenų arba jų nėra, nėra gera idėja. Tokiu atveju sekite savo intuiciją.

20. Naudokite „20/80“ taisyklę. 20% savo klientų paprastai sudaro 80% pelno, ir atvirkščiai. Sutelkite savo energiją į darbą.

21. Atlikite dešimties metų testą. Kartais, susidūrus su problema, esate tikri, kad tai yra nelaimė. Negalima prarasti tvirtumo. Vietoj to naudokite dešimties metų testą. Paklauskite savęs, ar ši problema bus svarbi per 10 dienų? Per 10 mėnesių? Ir po 10 metų? Labiausiai tikėtina, kad ne. Ir jei ne, nesijaudinkite. Tai nėra verta.

22. Darykite tai, ką mėgstate. Gyvenimas yra trumpas. Ar tikrai norite išleisti 30 proc. Savo laiko darbui, kurį nekenčiate? Vargu. Todėl atsidėk savo mėgstamam darbui.

23. Pagalvokite apie pasekmes. Negalima priimti sprendimų tik dėl to, kad kažkas jums to paprašė. Pagalvokite apie pasekmes. Ir jei manote, kad verslas neatneš reikiamos grąžos, tiesiog pasakykite. Padarykite prasmingą darbą.

24. Tapkite lyderiu. Su oficialiu paštu arba be jo. Jūs neturite turėti didelės pozicijos, kad galėtumėte pakeisti įmonę. Galite imtis iniciatyvų, įgyvendinti puikias idėjas, padėti kolegoms ir dalytis patirtimi su jais.

25. Būkite nuolankūs. Jūs galite būti labai geras jūsų darbe, bet tikėtina, kad esate ne vienintelis pasaulyje. Ir net jei esate geriausias, vis dar yra milijonų kitų dalykų, kurių jūs ne taip gerai. Taigi būkite nuolankūs. Abejojimas. Būkite godūs dėl žinių. Ir toliau mokykitės iš kitų.

26. Priimkite klaidas ir mokykitės iš jų. Gyvenime yra nesėkmių. Pavyzdžiui, jie gali būti puikūs, kaip šaudomi. Arba ne, pavyzdžiui, kai pamiršote nutraukti maisto produktus po darbo. Viskas yra santykinė. Svarbu suprasti: nepriklausomai nuo to, ar didelis, ar mažas, darbas su jais yra tas pats. Pripažinkite, kad taip atsitiko. Suprasti, kas atsitiko. Sudarykite išvadas. Dirbkite su savimi. Perkelti. Hario Poterio serijos autorius Joanne Rowlingas iš vienintelės motinos, gyvenančios bedarbio pašalpomis, iš visų laikų parduodamų knygų autoriaus. Gedimai įvyksta. Tačiau svarbu, kaip jūs su jais elgiatės.

27. Priimkite tuos, kurie jus palaiko. Savo kelyje susitiksite su žmonėmis, kurie nuoširdžiai tiki tavimi ir tuo, ką jūs darote. Paimkite juos. Net jei tik mama palaiko jus.

28. Priimti tuos, kurie jus kritikuoja. Tame pačiame kelyje susitiksite su žmonėmis, kurie abejoja savo kiekvienu žingsniu. Paimkite juos irgi. Tik šiuo atveju naudokite savo abejones dėl motyvacijos kokybės. Įrodyti jiems, kad jie neteisingi.

29. Suprasti santykių skaidrumo svarbą. Žmonės yra jautresni, kai supranta, kas vyksta. Kai jie paliekami tamsoje, jiems sunku pasitikėti.

Įpročiai, kurie padės kasdieniame gyvenime

Jim DiGritz / Unsplah.com

30. Užšaldykite vaisius ir daržoves. Ar norite valgyti sveiką maistą, bet vaisiai ir daržovės greitai pablogėja? Taigi, akivaizdus patarimas: pabandykite juos užšaldyti prieš juos padengiant pelėsiu. Tokie ruošiniai puikiai tinka sriuboms, troškiniams ir troškintiems vaisiams.

31. Išmeskite kabelį ir prijunkite „Netflix“. Tai ne tik puiki pramoga, bet ir didelės santaupos.

32. Tvarkykite pavasario valymą kartą per mėnesį. Namų valymas padės atsikratyti galvos sumaišties. Čia yra paprastas klausimas, kuris padės nuspręsti, ar palikti dalyką, ar jį išmesti: „Ar aš jį naudoju pernai?“ Jei ne, palikite jį negailestingai.

33. Laikykite įvykius. Kai viskas yra pasakyta ir padaryta, tik santykiai yra svarbūs. Organizuokite susitikimus savo draugams ir šeimai, todėl kartu galėsite puikiai praleisti laiką. Nepakanka biudžeto? Išdėstykite kiekvieną, kad pasiektumėte kažką su jais arba pridėkite. Norite sukurti darbo santykius? Puikus Patikėkite manimi, jūsų kolegos taip pat nenori pasilinksminti už biuro ribų. Jie gali ne visada prisiminti, ką darote darbe, bet jie nepamiršys bendrų partijų.

34. Pirkite patogų čiužinį. Apie 30% savo gyvenimo, kurį miegate. Tad kodėl taupote čiužinį? Padėkite sau gauti pakankamai miego.

35. Styginių marškinėliai be geležies. Nėra geležies? Tada šis gyvenimas įsilaužimas yra skirtas jums: pakabinkite marškinėlius vonios kambaryje, kai jūs imate karštą dušą, ir tada išdžiovinkite juos plaukų džiovintuvu.

36. Atvykstate į oro uostą bent dvi valandas. Ypač dėl tarptautinių skrydžių.

37. Įsigykite papildomą akumuliatorių. Susipažinkime su juo: mes beveik visą laiką naudojame savo telefonus. Su jų pagalba planuojame maršrutą, ieškodami vietų valgyti, bendrauti ir smagiai praleisti laiką. Kai baterija miršta, mes likome be rankų. Gyvenimas be išmaniojo telefono ir tiesa tampa vis sunkesnė, todėl įsigykite bateriją rezerve.

38. Nevalgykite maisto produktų. Kuo daugiau natūralių maisto produktų valgote, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, tuo geriau jaustis.

39. Venkite kofeino. Jums to nereikia. Galite natūraliai likti sutelkti ir energingi. Yra keletas būdų: mankšta, meditacija, geriamojo skysčių gavimas, darbas su tuo, kas jus domina.

40. Padarykite raktų spalvų kodus. Jei nuolat slegiate klavišais, pabandykite nustatyti spalvų kodus. Pavyzdžiui, raktas į garažą - geltona, žalia - nuo įėjimo, raudona - nuo priekinių durų. Galite įsigyti specialių dangčių arba naudoti nagų laką ar dažus. Spalvų kodavimas iš tikrųjų veikia.

41. Į automobilį įdėkite mažą šiukšlių dėžę. Nuolat rasti automobilio šiukšlių? Pripažinkite, kad kartais užpakalinėje sėdynėje mesti nereikalingus daiktus. Nebūk taip. Su savimi atlikite nedidelę šiukšlių dėžę, o problema išspręsta.

42. Užpildykite savo batus naktį laikraščiu. Tai padės pašalinti drėgmę ir atsikratyti nemalonių kvapų.

Praktiniai patarimai kiekvieną dieną

43. Kasdien išmokyk ką nors naujo. Tai gali būti žodis iš kitos kalbos, įdomus mokslinis faktas, jums įdomus gyvenimas.

44. Prisiminkite žmonių vardus. Jei nurodysite kitus pagal pavadinimą, jie savo ruožtu atsakys labai entuziazmu ir entuziazmu, sako mokslininkai. Pasakydami kažkieno vardą, parodote, kad jums rūpi. Kad pasirinktumėte šį asmenį ir jį pripažintumėte.

45. Sutelkti dėmesį į dabartį. Nustokite apgailestauti praeityje. Jei dar kartą perskaitysite vieną skyrių, niekada nebaigkite knygos. Nustokite nerimauti dėl ateities. Pagalvokite apie dabartį. Dėmesys „dabar“.

46. ​​Klausykitės savo kūno. Kai jaučiatės, kad nėra jėgos, nelaikykite savęs. Pailsėkite ar ilgiau miegokite. Darbe pabrėžta? Atimkite dieną. Jaučiausi sunkūs organizme po valgymo 10 spurgų? Gal neturėtumėte to daryti? Klausykitės savo kūno signalų ir tinkamai reaguokite į juos.

47. Perskaitykite prieš miegą. Prieš miegą skaitykite kažką įdomaus, nesvarbu, ar tai yra straipsnis internete, ar knyga. Jei skaitote iš kompiuterio ar planšetinio kompiuterio, įdiekite tokią programą kaip F.lux, kuri pritaikys ekrano apšvietimą priklausomai nuo dienos laiko. Taigi ryškūs ekranai nebebus sudirginti jūsų akių naktį. Arba tiesiog nusipirkite tikrą popieriaus knygą. Kai prieš miegą sužinosite ką nors naujo, geriau įsiminti šią informaciją.

48. Pasakykite ne. Jūs negalite daryti viską kitiems. Sužinokite, kaip pasakyti „ne“. Sutelkti dėmesį į keletą dalykų ir pasiekti jų rezultatus.

49. Naršykite pasaulį. Kelionės. Tai puikus būdas atverti naujas gyvenimo perspektyvas. Howard Schultz keliavo į Europą ir tiesiog įsimylėjo vietinėse kavinėse. Ar žinote, kas nutiko toliau? Jis atidarė Starbucks.

50. Sukurkite savo vertės sistemą. Pradedantiesiems galite imituoti žmones, kuriuos žavisi, ir vieną puikią dieną galite priimti savo sprendimus. Nuspręskite, kas jums asmeniškai vertinga, užrašykite jį ant popieriaus lapo ir pridėkite prie veidrodžio. Tai yra jūsų buvimo pagrindas.

51. Mylėk pokyčius. Anksčiau ar vėliau turėsite priprasti prie šios minties: vienintelis dalykas, kuris nuolat yra šiame pasaulyje, yra keisti. Užuot bijodami, mylėkite juos.

52. Ne visada stenkitės užpildyti pauzę žodžiais. Kartais gerai atsisėsti tyloje.

53. Kilus abejonėms, atsakykite „Man reikia galvoti“. Susipažinkime: mes ne visada turime teisingus atsakymus į visus klausimus. Todėl vietoj paprasto ir (arba) neteisingo greito atsakymo pasakykite kitai šaliai, kad jums reikia laiko jį pagalvoti.

54. Ryte pradėkite svarbiausią užduotį. Šiuo metu turite didžiausią jėgą ir energiją. Ryte dažniausiai dirbame per dieną.

55. Pasakykite sau „pamatyti“. Net kai atrodo, kad vyks kažkas baisaus, visuomet yra maža tikimybė, kad ateityje tai bus kažkas gero. Todėl nedarykite skubių išvadų apie ateitį, tiesiog pasakykite sau „pažiūrėkime“.

56. Suprasti, kad dauguma žmonių jums nerūpi. Atsiprašome, bet žmonių gyvenimas sukasi ne tik aplink jūsų visatą. Taigi nustokite nerimauti, ką žmonės galvoja apie jus. Nemanykite. Geriau susikoncentruokite į save ir pabandykite geriau.

57. Keli žmonės iš tiesų patiria ir rūpinasi jumis. Būkite arti tokių žmonių. Jie daro jūsų gyvenimą nuostabi. Jie bus su tavimi tiek su liūdesiu, tiek džiaugsmu.

58. Kiekvieną dieną pasakykite sau kažką malonaus. Teigiami požiūriai pakels jūsų dvasias net sunkiausiais laikais. Gydykite save geru būdu.

59. Laimė yra proto būsena, o ne paskirties vieta. Daugelis žmonių mano, kad jie staiga taps laimingi, kai gali gauti kažką. Bet laimė taip neveikia. Tai yra jūsų galva, tai yra proto būsena. Todėl jis niekur kitur nerastas. Laimė čia, tiesiai priešais jus, kad ir kur atrodytumėte.

60. Pažadėkite tik tai, ką galite pasiekti. Pasitikėjimas visada yra ilgas kelias. Kiek žmonių žada pirmiausia aukso kalnus ir tada nieko nedaryti. Negalima tapti vienu iš tų.

61. Sutuokti ar tuoktis savo geriausiu draugu. Kiekvienas žmogus turi žmogų, kuris bus su jumis per blogus ir gerus laikus. Tas, su kuriuo galite bendrauti visą naktį ir nejaukite tyliai. Kas tave myli, kas esate.

62. Pagalvokite, kaip galite padėti kitiems žmonėms. Pasibaigus gyvenimui, tik tie žmonės, kuriuos mylėjote, žmonės, kurie jus mylėjo, ir kiek jums padėjo ir padėjo kitiems.

63. Laikas yra jūsų vertingiausias turtas. Gyvenimas yra nenuspėjamas. Galite sutaupyti ir sutaupyti kiekvieną rublį, tada visi taupymai vienu metu gali nuvertėti. Taip, pinigai turi vertę. Tačiau laikas yra daug vertingesnis. Laikas su tuos, kuriuos myli. Laikas su draugais. Laikas su sutuoktiniu. Laikas su vaikais. Per metus 525 600 minučių. Ar jūs protingai valdote šį laiką?

64. Šypsotis žmonėms. Jūs patys tapsite laimingesni. Šypsena yra užkrečiama. Jis sumažina stresą ir nerimą. Padeda jums pasitikėti. Ir tai puiku.

65. Palyginkite save su kitais. Dėmesys asmeniniam tobulėjimui.

66. Mylėk save. Prieš pradėdami santykius su kitu, išmokti mylėti save. Priimkite save su visais privalumais ir trūkumais. Kuo patogiau esate su savimi, tuo geriau galėsite parodyti meilę kitam.

Patarimai tiems, kurie nori būti formos

67. Į kiekvieną valgį įtraukti baltymus.

68. Į kiekvieną valgį įtraukti daržoves.

69. Valgykite angliavandenius saikingai (daugiau, jei naudojate, ir mažiau, jei esate sėdimas).

70. Valgykite sveikų riebalų mažais kiekiais daugumoje patiekalų.

71. Siekite pastovumo, o ne tobulumo. Pasirinkite dietą, kurią galite išlaikyti.

72. Virkite tiek, kiek galite.

73. Laikykite namuose pakankamą kiekį sveiko maisto.

74. Nepalikite maisto, kad atsikratytumėte nereikalingų pagundų.

75. Valgykite lėtai ir sąmoningai (galite suskaičiuoti, kiek kartų kramtyti maistą, valgyti su lazdelėmis, kruopščiai supjaustykite maistą ir pan.).

76. Gerkite daugiausia ne maistingus gėrimus (vandenį, arbatą, kavą).

77. Paimkite pulsą kelis kartus per savaitę.

78. Reguliariai perkelkite ir išbandykite įvairias apkrovas.

Patarimai, kaip sėkmingai bendrauti su kitais

Paul Proshin / Unsplash.com

79. Nustokite padėkoti žmonėms, kai jūs darote kažką už juos. Žmonės, kurie dėkoja ačiū, atrodo neaiškūs ir glostantys. Išmokykite save dėkoti tik tada, kai tikrai turite priežastį.

80. Negalima būti pernelyg formalus. Geras manieras visada yra svarbus, tačiau pernelyg formalumas leidžia jums atrodyti kaip vaikas. Pabandykite bent kartą per dieną pradėti atsitiktinį pokalbį apie kažką juokingo ir nebūtinai padoraus.

81. Paimkite mažiausiai žodžių. Kuo geriau suprantate kažką, tuo lengviau jums ką nors paaiškinti kitam. Kiekvieną kartą rašydami el. Laišką, pagalvokite, kaip galite sumažinti šį laišką iki 25% dabartinio apimties, neprarandant prasmės.

82. Negalima būti nepagrįstas. Kalbėdami apie kažką, pateikite konkrečius pavyzdžius. Taigi jums bus geriau suprasti, ir jūsų idėjos sukels didesnį emocinį atsaką.

Įpročiai savarankiškai vystytis ir atsipalaiduoti

83. Skaitykite. Ir ne tik socialiniai tinklai. Ieškokite ir skaitykite tai, ką iš tikrųjų domitės, o ne tai, ką jie pateikia iš televizoriaus ekrano ir žiniasklaidos puslapių. Jei esate mobilus asmuo ir jums sunku ilgą laiką sėdėti vienoje vietoje, į savo grotuvą įdėkite garso knygą ar podcast'ą ir klausykitės, kai dirbate ar atliekate pratimus. Tai taip pat laikoma skaitymu.

84. Iš karto pripildykite lovą. Turėjote nustebinti, kad į šį skyrių pateko įprotis rengti lovą ryte. Tiesą sakant, esame suinteresuoti jo šalutiniu poveikiu: tokiu būdu jūs pradėsite savo dieną su nedideliu, bet pasiektu tikslu, taip derindami su sėkmingu kitų pasiekimu.

85. Pripažinkite neigiamą mąstymą ir atsikratykite.
Neigiamos mintys traukia jus į apačią. Sužinokite, kaip juos atpažinti ir pabandyti pakeisti malonesnius.

86. Medituokite. Dalyvaukite kurse arba tiesiog užtrukite 5 minutes per dieną, kad galėtumėte sėdėti ramiai, išvalyti savo mintis apie nereikalingas mintis ir giliai kvėpuoti. Patikėkite, tai rimtai paveiks jūsų gyvenimą.

87. Naktį šiek tiek miegokite dienos metu. Geras papildymas meditacijai, kai po pietų reikia atsipalaiduoti. Norėdami įgyti jėgos ir jaustis atgaivinti, užtrukite 20 minučių.

88. Naktį miegokite bent 7–9 valandas. Svarbu miegoti tiek laiko, kiek reikia, kad nesijaustumėte mieguistumo ar nuovargio. Tomis dienomis, kai treniruotės ar buvo kitų fizinių užsiėmimų (pvz., Vaikščiojote), miegokite šiek tiek ilgiau: reikia užpildyti energiją, taigi jums reikia daugiau miego. Normaliomis dienomis pabandykite laikytis to paties ilgio.

89. Atlaisvinkite stresą. Norėdami tai padaryti, galite sukurti specialų vakarinį ritualą. Pavyzdžiui, paimkite dušu, atlikite pora tempimo pratimų, skaitykite truputį ir užsirašykite apie praeitą dieną. Tai padės atsikratyti nereikalingų minčių smegenų, pagerinti miego kokybę, pagerinti dėmesingumą. Dienos užrašai padeda jums rasti naujų idėjų, o skaitymas įkvepia jus rašyti įdomias pastabas.

90. Kiekvieną savaitę susitarkite su savo šeima ir draugais. Susipažinkite pietums per puodelį kavos, pasirūpinkite šeimos vakarienėmis. Naujos idėjos neatvyksta nesikalbant su kitais žmonėmis. Tokie susitikimai paskatins jus į naujus pasiekimus.

91. Kiekvieną dieną praleiskite laiką su savo artimuoju. Dažnai sako: „Aš tave myliu“. Dažniau apkabinti ir pabučiuoti. Kelionės kartu. Pokalbis. Eikite į pasivaikščiojimus ir datas. Na, kai yra kažkas, kuris jus atitrauks nuo darbo ir užpildys savo gyvenimą naujomis emocijomis ir įspūdžiais.

92. Susipažinkite su bent vienu nauju asmeniu per savaitę. Nauji žmonės užpildo jūsų gyvenimą naujomis idėjomis ir trumpai išeina iš įprastos komforto zonos.

93. Parašykite kiekvieną dieną. Tai gali būti dienoraštis su asmeninėmis pastabomis arba dienoraštis, skirtas jūsų pomėgiui ar profesinei veiklai. Tai yra puikus patarimas tiems, kurie nori plėtoti savo kūrybinius sugebėjimus ir įdėti savo mintis į tvarką.

94. Padarykite muziką neatskiriama gyvenimo dalimi. Jei žaidžiate instrumentą, nepamirškite ją suteikti kartą per savaitę. Jei vis dar nežinote, kaip, bet yra noras - išmokti. Arba tiesiog klausykitės daugiau muzikos, ieškokite naujų krypčių. Попробуйте связать разную музыку с какими-то конкретными событиями в вашей жизни. Например, слушайте джаз или классику, когда готовите, или рок-н-ролл во время уборки.

Привычки, которые помогут добиваться целей

95. Не переживайте из-за денег, переживайте из-за возможностей. Гнаться за деньгами, особенно в начале своей карьеры, — это не лучший выбор. Гонитесь за знаниями и развитием своих навыков. Думайте в долгосрочной перспективе, и в итоге это принесёт вам и деньги, и счастье.

96. Рискуйте, пока вы молоды. Вы можете расти быстрее и заработать больше, если сделаете рискованный шаг. Нет, речь идёт не о глупых сумасбродных поступках, а о продуманных и оправданных рисках. Вы не должны впадать в панику, если что-то вдруг пойдёт не так, как планировалось.

97. Сосредоточьтесь на награде. Умение сфокусироваться на чём-то одном пригодится и в бизнесе, и в жизни. Вы станете гораздо продуктивнее, нацелившись на конкретный результат. И наоборот, быстро растеряете силы, если будете пытаться сделать множество дел за раз.

98. Не живите чужой жизнью. Не позволяйте родителям, друзьям, кому угодно указывать вам, как жить. Выслушайте их советы, но поступайте так, как считаете правильным.

99. Признавайте, если вы не правы. Все делают ошибки. Умейте их признать. Извинитесь, извлеките урок из произошедшего и двигайтесь дальше.

100. Negalima atsisakyti. Niekada, niekada nesiduokite iki pusės. Tačiau turėtumėte ne tik aklai judėti į priekį, o ne atkreipti dėmesį į atsiliepimus. Toliau dirbkite su problema, analizuokite atsiliepimus. Ir tada niekas negali sustabdyti jūsų kelyje į jūsų tikslą.

<

Populiarios Temos