Ką galima padaryti per 30 sekundžių ar dar mažiau

<

Atrodo, kad per 30 sekundžių neįmanoma turėti laiko padaryti kažką naudingo, bet ne. Jei rūpinatės savo našumu, naudokite kiekvieną nemokamą minutę arba net pusę minutės. Čia yra 20 trumpų, bet svarbių dalykų, kuriuos galima perskaičiuoti, kol laukiate lifto, stovėsite eilėje arba laukiate svarbaus skambučio.

1. Padarykite trumpą meditaciją

Užimtos dienos metu perimkite tik 30 sekundžių pertrauką, uždarykite akis ir nuraminkite protą. Mikromeditacija padeda sumažinti įtampą, atsikratyti skubėjimo ir nerimo ir toliau dirbti efektyviau. Yra keletas gerų programų, tokių kaip „Headspace“ arba „Enso“ meditacijos laikmatis, kuris jus išmokys medituoti trumpą laiką.

2. Ar tempimo pratimai

Jei norite būti lankstesni, 30 sekundžių pakanka, kad nutrauktumėte darbą ir gerai ištęstumėte. Tai yra labai maloni patirtis, ir ji puikiai atsipalaiduoja. Be to, kuo dažniau jūs ruošiatės, tuo lankstesnis jūsų kūnas. Atsisiųskite bet kokią programą su tempimo pratimais, kad padarytumėte viską teisingai.

„Sworkit“ programoje mokymas trunka penkias minutes, o vienas pratimas gali trukti 30 sekundžių. Padarykite ir atlikite savo darbą, kol pasirodys kitas 30 sekundžių.

3. Užsisakykite maistą

Jei iš anksto nuspręsite, kad norite vakarienę, ir jūs žinote restorano meniu, kuriame gerai užsisakyti maisto, 30 sekundžių pakanka užsakymui.

4. Pridėkite pora įrašų į grojaraštį.

Kiek laiko atnaujinote grojaraštį? 30 sekundžių pakanka pora naujų įrašų. Ir čia yra keletas išteklių, kur galite greitai rasti naują muziką ir rasti puikių kūrinių darbui.

5. Duok kam nors muzikos albumą

Jei nuspręsite pasidalinti muzikos albumu, pvz., Su savo sielos draugu, dovana per „iTunes“ užtruks apie 30 sekundžių. Na, arba tiesiog mesti nuorodą į naujus vėsius takelius.

6. Paremkite labdarai

Dabar daugelis labdaros fondų priima donorystes SMS žinute. Pavyzdžiui, norint paaukoti fondui „Žemės vaikai“, galite išsiųsti SMS trumpą numerį su žodžiu „CMSSOS X (suma) rublių“, o pinigai bus nurašomi iš jūsų sąskaitos.

7. Surinkite mini treniruotę.

Patikrinkite laiką savo išmaniajame telefone ir patikrinkite, kiek „pushups“ arba „squats“ galite padaryti per 30 sekundžių. Arba tiesiog pakilkite nuo savo vietos ir pasivaikščiokite: tai padidins bendrą veiksmų skaičių per dieną.

Sužinokite, kiek galite eiti per 30 sekundžių ir kiek laiko praleisite visą dieną, šios „Android“ programos ir geriausios „iPhone“ sporto programos.

8. Užsakymo valymas

Jei visą laiką praleidžiate darbe, tiesiog nėra laiko valyti butą. Nemokamai 30 sekundžių galite lengvai užsisakyti valymą, pvz., „GetTidy“ svetainėje Sankt Peterburge arba „Qlean“ paraišką Maskvoje.

9. Nuotaika su patvirtinimu

30 sekundžių pakanka pasikalbėti, pakartodami keletą galingų nustatymų. Kad ne kiekvieną kartą būtų ieškoma naujų teiginių, čia yra paprastos programos, kuriose yra paruošti teigiamo mąstymo nustatymai.

Arba vizualiai įdomesnis variantas - geresnis kiekvienas laikas su gražia kelione į tikslą. Tačiau ši programa labiau tinka visuotiniams tikslams. Bet puikus pasirinkimas bet kokioms užduotims - „Chaos Control“ iOS ir „Android“.

11. Mokėkite kredito kortelės sąskaitą

Banko programai atidaryti ir pervesti pinigus į kredito kortelę užtrunka tik kelias sekundes. Po to jūs jausitės geriau, kaip visada, kai atsikratysite skolų.

12. Raskite restoraną ir rezervuokite stalą.

Yra daug programų, kuriomis galite rasti restoraną su tinkama aplinka, virtuvę ir vidutinę kainą. Pavyzdžiui, Afisha restoranai ieško įstaigų aštuoniuose didžiuosiuose Rusijos miestuose.

Tokios programos kaip „Gourmet“ arba „To Place“ padeda rezervuoti stalą.

Jei turite pažįstamą vedlį, užtenka 30 sekundžių, kad galėtumėte paskambinti ir suskirstyti šukuoseną, o tada sukurti priminimą kalendoriuje arba kitame užduočių planuoklyje.

14. Pakeiskite savo socialinio tinklo būseną.

Tarkime, jūs pradėjote pažintys, susituokėte arba susituokėte. Laisvoje pusę minutės turėsite laiko pakeisti savo statusą socialiniame tinkle ir, galbūt, gauti keletą mėgstamiausių, klausimų ir sveikinimų.

15. Patikrinkite miego kokybę

Pusė minutės yra pakankama, kad matytumėte miego statistiką programose, pvz., „Sleep“, kaip „Android“, arba „Sleep Better“ - „iOS“.

Jei matote, kad jūsų svajonė nėra pakankamai gilus ar pakankamai ilgas, kitą naktį galite pasirūpinti, kad tai nepasikartotų. Pavyzdžiui, išgerkite vyšnių sultis, vėdinkite kambarį arba išjunkite įtaisus valandą prieš miegą.

16. Įkelkite „Selfies“

Jei atrodote puikiai arba pamatysite kažką nuostabaus, per 30 sekundžių turėsite laiko fotografuoti, įkelti jį į Instagram ir pasidalinti ja su draugais.

17. Rašykite mamai

Pokalbis su mano mama telefonu per 30 sekundžių neveiks, bet trumpesnį laiką galite rašyti SMS ar pranešimą žinute. Jūs žinote, ji visada džiaugiasi bet kuriuo iš jūsų pranešimu.

18. Atnaujinkite užduočių sąrašą

Peržiūrėkite savo darbų sąrašą ir pašalinkite tai, kas jau buvo padaryta arba perkelta į kitą dieną. Pvz., Taikomojoje programoje „Do It“ (rytoj) galite perkelti arba perkelti užduotį rytoj tik vienu bakstelėjimu. Vos truputį ilgiau užimote programas, pvz., „Trello“, „Chaos Control“ arba „Google“ kalendorių.

19. Sužinokite užsienio žodį

30 sekundžių pakanka prisiminti vieną užsienio žodį. Viskas, kas reikalinga, kad ji galų gale baigtųsi jūsų atmintyje, yra sugalvoti gerą asociaciją. Šis pranešimas išsamiai paaiškina, kaip sukurti tinkamas asociacijas.

Kur gauti naujus žodžius įsiminti? Žinoma, paraiškoje mokytis užsienio kalbos. Štai keletas gerų „iOS“ ir „Android“ programų.

20. Sudaryti kūrybiškumo ugdymo pratimus.

Dienos metu, ypač užduotims, kurioms reikalingas kūrybiškumas, kūrybiškumui plėtoti galite atlikti keletą paprastų pratimų.

Sinchronizuokite abiejų smegenų pusrutulių darbą: įrašykite savo vardą ar žodį abiem rankomis tuo pačiu metu arba tik 30 sekundžių, piešdami banguotas linijas ir apskritimus abiem rankomis. Daugiau apie šią užduotį skaitykite čia.

O kokių svarbių dalykų turite laiko per 30 sekundžių?

Vaizdas: La1n / Shutterstock.com
<

Populiarios Temos