10 geros fizinės formos žmonių įpročiai

<

Profesionalus pilateso instruktorius Lara Hudsonas nustatė 10 žmonių, kurie rūpinasi savo sveikata ir išlaiko savo kūną, įpročius. „Kai kalbama apie tai, kodėl aš atsikėliau penkis ryte ir einu paleisti“, sako Lara, „kodėl aš einu į jogą, o ne pietums, kodėl aš visada rasiu laiką dirbti sau - aš nemanau apie tai . Aš tiesiog tai padariau. "

Siūlau susipažinti su geros fizinės formos žmonių įpročiais, kad taptumėte geriausia savęs versija.

1. Jie žino, kad judėjimas yra gyvenimas

Sveiki žmonės supranta, koks svarbus judėjimas. Pratimai gali dėvėti jus, bet jei jūsų šūkis yra „Atlikite jį arba nuleiskite jį“, visada tai padarysite.

Būkite tikri, kad varginantis mokymas sukelia puikių rezultatų ateityje. Negalima atsisakyti ir nepamirškite, kaip svarbu priversti save nuolat judėti.

2. Jie planuoja savo treniruotes.

Geros fizinės formos žmonės nieko nepalieka atsitiktinai. Jie planuoja savo mokymą taip, kaip jie planuoja svarbų susitikimą. Jei dėl kokių nors priežasčių jie praleidžia bent vieną treniruotę, jie tikrai galės ją kompensuoti. Gyvenimas yra nenuspėjamas, bet jūsų mokymo režimas neturėtų būti toks.

Planavimas yra raktas į pratybų vykdymą.

O kai kažkas tampa įpročiu, viskas lengviau. Nesvarbu, kaip esate užsiėmę, visada turite galimybę surasti bent trumpą treniruotę.

3. Jie stovi

Geros fizinės formos žmonės sukūrė savidiscipliną. Jie sutelkti dėmesį į ateitį ir supranta, kad rezultatai nėra per naktį, turite nuolat ir nuosekliai pereiti prie numatyto tikslo.

Simbolio atkaklumas reiškia, kad jie sunkiai dirba net tada, kai treniruočių tikslas yra kažkur toli.

4. Jie atitinka jų įpročius

Daugelis žmonių dėl savo nenuoseklumo jokiu būdu negali treniruotis mokytis reguliariai, labai dažnai jie nesibaigia treniruotėmis arba nepereina iš vieno sporto į kitą, nedarydami geros. Ir tada jie stebisi, kodėl jie nepasiekė planuojamų rezultatų. Tie, kurie palaiko gerą formą, visada baigia mokymą, net jei iš pradžių ji neveikė.

5. Jiems nereikia girtis.

Geros fizinės būklės žmonėms nereikia girti kitų. Jie nepagalvoja apie prarastų kilogramų skaičių arba kiek tai gali padaryti.

Puiki sveikata, tonuota oda, sveikas kūnas ir linksmas nuotaika yra vertas atlygis už sunkų ir sunkų darbą.

6. Jie žino, kad svarbu mokyti ne tik kūną, bet ir protą.

Ryšys tarp proto ir kūno yra labai stiprus. Kaip ir olimpiečiai, geros fizinės būklės žmonės analizuoja savo treniruotes ir stengiasi juos tobulinti kiekvieną dieną.

Ar žavėsite puikios fizinės būklės žmonėmis, kuriuos matote sporto salėje? Jie atrodo taip, nes jie verčiasi mokymu, yra beprasmiška.

7. Jie stovi su saule

Dauguma žmonių geros fizinės formos traukiniu ryte. Ankstyvieji pabudimai taip pat padeda jiems sutelkti dėmesį į kitus tikslus, sėkmingai atlikti kasdienes užduotis, sudegina daugiau kalorijų.

Kai keliate saulę, pamatysite naujos dienos gimimą, ir tai gali užpildyti jus energijos ir įkvėpimo.

8. Jie mėgsta maistą

Sveiki žmonės niekada nevalgo. Jie valgo teisę, vengdami maisto, kuris gali pakenkti jų kūnui. Jie susiduria su stresu per pratybas, o ne užgrobti.

Sveiki žmonės gauna valgymo džiaugsmą, žinodami, kad maistas yra vertinga dovana kūnui ir sielai.

9. Nepamirškite apie geros miego svarbą.

Miego trūkumas skatina medžiagų apykaitos sulėtėjimą, sutrikdo nuotaiką ir gebėjimą aiškiai mąstyti.

Fizinio lavinimo metu žmonės „degina“ stresą ir neigiamas emocijas, kurios taip dažnai užkerta kelią daugeliui žmonių užmigti. Jei sveikas žmogus turėjo sunkią dieną, jis paimdavo karštą vonią arba praktikavo jogą, kad sumažintų įtampą. Geros fizinės formos žmonės supranta, kad poilsis yra toks pat svarbus kaip fizinis krūvis.

10. Jie palepina save

Jie gali sau leisti gerti vakarėliuose ir valgyti mažai dėl specialių švenčių. Gyvenimas yra nuobodu be mažų perteklių! Tačiau geros formos žmonės turi vieną funkciją:

Užuot maloniai apsimokę už maistą už savo pastangas, sveiki žmonės apdovanoja save įspūdžiais.

Kaip apie masažą ar poilsiui savaitgalį? Tai yra vertas atlygis už sunkų darbą darbo dienomis. Moterys gali pasimėgauti kelione į grožio saloną, o ne pirkti ledus.

Pasimėgaukite įspūdžiais, kurie suteiks jums gyvybingumo, pagerins jūsų sveikatą ir padidins jūsų pasitikėjimą savimi.

<

Populiarios Temos