12 „naudingų“ įpročių, kurie yra geriausia atsisakyta

<

Verslo Insider žurnalistas Erin Brodwin kalba apie pseudo-sveiką įpročius, atsisakydamas nieko neprarasti.

1. Dirbdami prie stalo stovėdami

2015 m. Tyrime nenustatyta jokio pranašumo stovint šviesos intensyvumo subopuliacijai. . Vienintelis pliusas yra tas, kad, stovėdami, deginame daugiau kalorijų. Taigi, jei norite numesti svorio, galite tęsti darbą stovėdami.

2. Naudokite vienkartinį dangtelį ant tualeto sėdynės

Virusai, tokie kaip ŽIV ar herpes, yra labai nestabilūs ir tiesiog negali išgyventi už žmogaus kūno. Taip, ir pati oda yra gana veiksminga barjeras nuo įvairių bakterijų. Todėl net jei jūs sėdite ant tualeto sėdynės viešame tualete, mažai tikėtina, kad sergate ligomis. Žinoma, jei turite pjūvių ar atvirų žaizdų, bakterijos gali patekti į kūną per kraują.

3. Venkite be glitimo

Jei gydote nedidelį skaičių nelaimingų žmonių, sergančių celiakija (celiakija), glitimas vargu ar gali pakenkti. Tyrimai patvirtino, kad dauguma žmonių patiria pūtimą po valgio, nesvarbu, ar jie naudoja grūdus, ar ne.

4. Bijo mikrobangų

Mes visi girdėjome, kad mikrobangų krosnelėje maistas praranda visas maistines medžiagas. Laimei, tai nėra tiesa Mikrobangų kepimas ir mityba. . Elektromagnetinės bangos mikrobangų krosnelėje daro molekules produktuose greitai vibruojančias, todėl sukuriama energija ir jie pašildomi.

Žinoma, kai kurios maistinės medžiagos pradeda suskaidyti aukštoje temperatūroje, kur tik gaminame: mikrobangų krosnelėje arba viryklėje. Bet kadangi daug greičiau ruošti mikrobangų krosnelėje, kartais jame esančių produktų maistinės medžiagos saugomos dar geriau.

5. Gerkite migdolų pieną

Neseniai populiarėja įvairios karvės pieno, visų pirma migdolų pieno, alternatyvos. Migdoluose savaime yra daug baltymų, tačiau jie beveik nelieka migdolų piene. Ir visi jame esantys vitaminai pridedami gamybos metu. Todėl vietoj migdolų pieno galite gerti stiklinę vandens.

Jei norite rasti daugiau naudingos alternatyvos karvės pienui, pabandykite sojos pieną arba mažai riebalų turintį pieną.

6. Valgykite sulčių

Išspaudus vaisių ir daržovių sultis, išimkite iš jų visas sveikas mitybos pluoštas, kuris verčia mus pilnai. Sultyse yra tik cukrus. Daug cukraus turinčių ir mažai baltymų turinčių dietų sukelia nuolatinį alkio jausmą, nuotaikos svyravimus ir energijos trūkumą. Be to, su šia dieta galite prarasti raumenų masę, nes raumenims reikia baltymų Pratimai, baltymų apykaitos ir raumenų augimas. . Taigi neskubėkite eiti į kai kurių sulčių dietą.

7. Naudokite ausines žvakes

Neseniai išplito „gydymo“ metodas, kurio metu į ausį dedama apšviesta kūginė žvakė (ausies žvakė). Šio metodo šalininkai teigia, kad padeda ausyse atsikratyti sieros kamščių, o kai kurie netgi teigia, kad valo kraują ir gydo vėžį. Tačiau gydytojams nerekomenduojama išbandyti šio metodo. Tai ne tik naudinga, bet taip pat gali padaryti rimtą žalą: ar galite sužeisti ausies kanalą ir sudeginti? .

8. Naudokite antiseptiką rankoms

Jei reguliariai plaunate rankas per dieną, jums nereikės antiseptiko. Ir vis dėlto jis negali nužudyti tiek daug bakterijų, kaip paprastas muilas su vandeniu. Ir kai kurie virusai visai nebijo antiseptinio veiksmingumo sanitaratoriaus prieš Norwalk virusą užterštose rankose. .

9. Venkite maisto produktų, kuriuose yra mononatrio glutamato.

Natrio glutamatas pridedamas prie daugelio maisto produktų, siekiant pagerinti skonį. Ir jis yra visiškai saugus. Nepaisant to, šio maisto papildo vartojimas dažnai siejamas su vadinamuoju kinų restorano sindromu (kaklo tirpimas, silpnumo pojūtis ir kiti simptomai). Tačiau tyrimai parodė, kad tai nėra kaltinamas mononatrio glutamatas, o tik dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo perdavimas. .

10. Bijokite lūžti sąnarius

Dar visai neseniai visi buvo įsitikinę, kad labai kenksmingi sąnariai. Tačiau nauji tyrimai paneigė šį tikėjimo realiu laiku vizualizaciją. . Kai kurie mokslininkai mano, kad tai, priešingai, rodo, kad jungtyje yra pakankamai tepimo.

11. Paimkite multivitaminus

Daugelis žmonių vartoja kasdienį multivitaminą, nors tai nėra būtina. Žinoma, organizmui reikia išgyventi vitaminų. Be jų maistas yra prastesnis, ir gali atsirasti tokių ligų, kaip rickets ir scurvy. Bet mes turime pakankamai vitaminų su maistu, todėl paprasčiausiai nėra prasmės papildyti.

12. Paimkite detoksinę dietą

Jums nereikia jokio specialaus detokso, nebent ką nors nuodų. Kūnas jau turi veiksmingą sistemą, kuri filtruoja daugumą kenksmingų medžiagų, gaunamų iš maisto. Tai yra kepenys ir inkstai. Inkstai filtruoja kraują ir pašalina nereikalingas medžiagas iš kūno, o kepenys apdoroja vaistus ir neutralizuoja visas į organizmą patekusias chemines medžiagas.

<

Populiarios Temos