21 gyvenimo trukmė - taupyti laiką kiekvieną savaitę

<

Daugiafunkcinis darbas neveikia. Tai mes sužinojome. Tada, kaip valdyti viską, išlikti produktyvūs ir nešaukti? Siūlome optimizuoti kasdienes užduotis ir kasdienius įpročius. Išsaugokite šiek tiek laiko savo darbui ir sau.

1. Padidinkite savo kasdienes užduotis.

Tai leis jums sutelkti dėmesį į kažką svarbesnio. Pažiūrėkime, kokios vidaus problemos gali būti išspręstos dabar.

  • Ar nepatinka valyti butą? Naudokite valymo įmonių paslaugas.
  • Ar nepatinka valgyti kiekvieną dieną? Užsakyti maisto pristatymą. Laimei, šiandien į namus patenka ne tik greitas maistas, bet ir sveikas sveikas maistas ir netgi mityba.
  • Neapykantos plovimas? Pasinaudokite skalbimo paslauga, kur dažnai nuplaunami drabužiai pristatomi į namus.
  • Ar nepatinka mokėti sąskaitas? Nustatykite mėnesinius mokėjimus, kad suma būtų automatiškai nurašoma iš banko kortelės.
  • Pavargote galvoti apie tai, ką dėvėti? Sukurkite universalų drabužių spintą, nusipirkite keletą identiškų atsitiktinių drabužių rinkinių.

Kai atsikratysite erzinančio kasdienio darbo, visa tai lieka džiaugsmas ir malonumas!

2. Naudokite dviejų minučių taisyklę

Jei kažkas neužima daug laiko, tiesiog tai atlikite. Ar galite siųsti el. Laišką dabar? Pateikti. Jei atidedate užduotį vėliau, užtruks daugiau nei dvi minutės, bet penkios minutės. Spręsti greitai.

3. Atminkite, kad jūsų gebėjimas priimti teisingus sprendimus yra ribotas šaltinis.

Valios gali tiesiog nusausinti tiksliai tuo metu, kai to labiausiai reikia. Ryte atlikite svarbius sprendimus, automatizuokite viską, ką galite, atlaisvinkite galvą nuo nereikalingos informacijos.

Prezidentas kasdien nerenkasi kostiumo ar valgyti pusryčiams. Jis išsaugo gebėjimą priimti sprendimus tuo momentu, kai reikia paspausti (arba nenaudoti) raudoną mygtuką.

4. Kiekvieną rytą naudokite keturių dainų taisyklę.

Idėja yra naudoti dainas kaip būdą sekti laiką vietoj valandų. Apytikslė vienos dainos trukmė yra 5 minutės. Taigi, mes ketiname eiti į 20. Štai kaip tai padaryti.

Matthias Penke / Flickr.com
  • Daina 1: nuvalykite dantis.
  • Daina 2: užsukite dušu (dainuokite kartu, jei norite).
  • Daina 3: apsirengimas (šokti, jei norite).
  • 4 daina: mes įtraukiame į priedus, šiek tiek kvepalų, surenkame maišelį, išjungiame muziką. Kelyje!

Jei treniruositės sau pakelti šį trumpą laiką, gausite kitą pranašumą: galite ilgiau miegoti.

5. Atsikratykite pagundų.

Kuo sunkiau atitraukti, tuo didesnis našumas. Jei išmanusis telefonas išsiblaškęs, nuneškite jį į kitą kambarį.

6. Negalima būti nuolat internete

Jei jums atrodo, kad atsitiks kažkas svarbaus, kai tik paliksite socialinius tinklus, skubėsime nuvilti. Nieko nebus.

Išjunkite garsą telefone. Paskambinkite vėliau. Atsakymas į pranešimus vėliau.

7. Nedarykite tuščių rankų.

Visada yra dalykas, kuris nėra jo vietoje. Įdėkite daiktus šiek tiek: tiesiog paimkite objektą, kur jis neturėtų būti, kai kitą kartą atsikeliate iš kėdės.

8. Patikrinkite laiškus tris kartus per dieną.

Ir ne daugiau. Tuo pačiu metu pabandykite ne pradėti savo dieną skaitydami laiškus. Nustatykite tvarkaraštį: pavyzdžiui, atidarykite el. Pašto dėžutę 11, 14 ir 17 valandų. Priešingu atveju galite sugadinti savo rytą ar malonų vakarą.

9. Suplanuokite miegą

Jei nenorite miegoti pagal tvarkaraštį, darbo dieną laukite chaoso. Miego režimas yra lengva planuoti, ir jis nustatys, kaip gerai ir aiškiai dirbsite po pabudimo.

10. Naudokite vietovės blokatorius

Apsaugokite save nuo vilkinimo.

11. Jei norite kažką pasiekti tobulumo, tai darykite kiekvieną dieną.

Kitaip.

12. Nepriimkite kvietimo, jei nenorite kažkur eiti

Daugelis jūsų nekenks tavęs. Bet būkime sąžiningi: jūsų laikas yra daug vertingesnis. Galų gale jūs turite savo reikalus ir interesus.

13. Sukurti darbų sąrašus

Užsirašykite viską, ką reikia padaryti. Išbraukite tai, ką darėte. Tai patogu. Jis palaiko našumą. Tai taupo laiką.

14. Naudokite Pomodoro techniką.

Daug apie tai buvo parašyta. Kad būtų lengviau praktikuoti, įdiegti patogias programas arba nusipirkti gana laikmatį.

15. Sukurkite lengvatų skalę.

Tai padės greitai ir efektyviai atlikti svarbiausius uždavinius. Galų gale, jie turėtų būti pirmieji darbų sąraše. Jei iš pradžių padarysite sunkiausią ir svarbiausią, palengvinkite mažiau laiko užduotims atlikti.

16. Stenkitės medituoti ir atlikti kvėpavimo pratimus.

Pradėkite nuo 10 minučių ir palaipsniui daugiau laiko skiria meditacijai ir kvėpavimui. Jūs iš karto suprasite, kodėl tai reikalinga: sąmonė tampa aiškesnė, mintys tampa aiškesnės. Jūs nurimsite. Likusiam dienos laikui gaukite energijos.

Nesvarbu, kiek laiko jums reikia treniruotis į tokią praktiką. Svarbiausia - tai padaryti bent kasdien.

17. Paprastų užduočių metu klausykitės transliacijų ar garso knygų.

Pavyzdžiui, kai ruošiate arba valote butą. Galite nusipirkti vandeniui atsparią garsiakalbį ir klausytis podcast'ų ar garso knygų, šepečiu dantis arba pasimėgaudami dušu. Įjunkite ausines, kai keliaujate viešuoju transportu, kad praleistumėte šį laiką naudos.

18. Negalima sėdėti prie kompiuterio, jei nežinote, ką darysite.

Tiesiog suteikite sau nustatymą: „Aš sėdi, kad praleidau 10 minučių tikrinant socialinius tinklus.“ Kai laikas baigėsi, atlikite tai, ką planavote šiandien.

19. Pažymėkite juostos galą

Taigi jums nereikės švaistyti laiko ir ieškoti kito karto.

20. Sužinokite, kaip sulenkti marškinėlius per dvi sekundes.

Mados darbai tinka visiems marškinėliai, polos ir marškinėliai su trumpomis rankovėmis.

21. Naudokite plius vieną taisyklę.

Kai atliksite paprastą ir trumpą užduotį, būtinai pabandykite prisiminti kitą užduotį, kuri gali būti užbaigta per kelias minutes. Pavyzdžiui, plauti indus - nuvalykite tuo pačiu metu ir viryklę. Siųsti laiškus - iš karto po to išardykite gaunamus gautuosius. Jūs treniruojate, kad viską padarytumėte greičiau ir optimizuotumėte savo darbo eigą.

Vaizdas: sukurtas per „Freepik“
<

Populiarios Temos