Greitas avižiniai dribsniai: kaip gaminti šaltus ir karštus pusryčius per 5 minutes

<

Du avižinių ruošimo būdai, kurie padės jums sutaupyti laiko ryte.

Karšti avižiniai pusryčiai

Daniella Segura / Flickr.com

Šis metodas leidžia jums sudaryti visą darbo savaitę pusryčių atsargas. Sekmadienio vakare paruošti avižiniai dribsniai ir penkias dienas laikomi šaldytuve. Patogiai iš karto supakuokite košė į mažus stiklainius, pavyzdžiui, iš bulvių koše.

Sudėtis

  • 1 ½ puodelio šiurkščiavilnių avižų;
  • 4 stiklinės vandens;
  • ½ šaukštelio druskos;
  • pienas ir sviestas pašildymui;
  • medus, uogienė, riešutai, švieži arba džiovinti vaisiai užpildymui.

Virimas

Supilkite vandenį į keptuvę, įpilkite avižinių ir druskos. Virkite ir virkite tris minutes. Tada išimkite iš ugnies, supilkite į plaunamus ir džiovintus stiklainius ir sandariai uždarykite dangtelius. Kai atvėsite, įdėkite į šaldytuvą.

Rytais atidarykite vieną po kito, įpilkite pieno ir sviesto bei pašildykite mikrobangų krosnelėje. Jei jums nepatinka pienas, užkietinkite avižinius dribsnius be visko.

Prieš patiekdami įdėkite vaisių ir kitų užpildų. Riešutai ir džiovinti vaisiai gali būti suskaidyti į bankus iškart po virimo. Šio skonio privalumas bus tik: avižiniai dribsniai taps konkurencingesni.

Šalti avižiniai dribsniai pusryčiams

Oksiana / Flickr.com

Kitas būdas virti avižinius vakare. Skonis yra toks švelnus, kad jis primena ledus.

Sudėtis

  • 2 šaukštai skonio avižų;
  • 1 stiklinė pieno;
  • ½ tl cukraus;
  • 2 šaukštai grietinės arba paprasto jogurto;
  • uogos, vaisiai, riešutai ir šokolado traškučiai užpildymui.

Virimas

Grūdus užpildykite šaltu pienu, saldinkite, sumaišykite ir šaldykite per naktį. Ryte gerkite košė su grietine arba jogurtu: paprastai pakanka dviejų šaukštų, bet jei norite, galite ir daugiau.

Pridėti braškių, aviečių, abrikosų ar persikų. Jei nėra šviežių uogų ir vaisių sezono, naudokite užšaldytus. Viršuje pabarstykite šokoladu ir riešutų trupiniais.

Taip pat žiūrėkite:

  • Kaip virėjas košė: išsamios instrukcijos →
  • 17 sveikų pusryčių receptų, kuriuos galima paruošti vakarais →
  • Ką valgyti pusryčiams, jei košė ir kiaušiniai pavargę →
<

Populiarios Temos