Kenkia kiaušinių tryniai

<

Yra keletas klausimų, kurie niekada nebus logiški. Kartu su tokiais klausimais kaip „Kur mes atėjome?“ Arba „Kaip buvo sukurta mūsų Visata?“ Taip pat kyla klausimas apie kiaušinių trynių pavojus, vienintelė tikra nuomonė, apie kurią, žinoma, kiekvienas žmogus turi. Kažkas lygina kiaušinių trynių žalą su rūkymu, kiti mano, kad jie yra labai naudingi, nes jame yra mikroelementų. Tačiau pažiūrėkime į situaciją.
Kiaulių trynimo klausimą sudaro 2 komponentai:

  • cholesterolio
  • riebalai

Pirmiausia apie cholesterolį. Visiškai aprūpinkite save cholesteroliu, kurio organizmas negali. Todėl kasdien kartu su maistu reikia suvartoti nedidelį kiekį. Per dieną suvartojamo cholesterolio kiekis maiste yra 300 mg. Tai atitinka 1-2 trynius, tačiau nepamirškite, kad cholesterolis randamas kituose maisto produktuose. Tačiau maža 50-100 mg paklaida. nesukels jokios žalos organizmui. Tai yra, kalbant apie organizmo poreikį cholesteroliui, verta valgyti ne daugiau kaip 2 trynius per dieną.

Kiaušinių tryniai taip pat turi riebalų. Jiems taip pat reikia mūsų kūno. Vidutinis trynys yra 5 g riebalų, o tai sudaro maždaug 5% moterų dienos normos ir 3% vyriškos dienos normos. Kalbant apie mūsų riebalų poreikį, tryniai nėra gąsdinantis produktas. Tačiau nepamirškite, kad mūsų kasdieniame racione ir daug riebalų, todėl verta bent apytiksliai apskaičiuoti savo dienos dozę ir nepažeisti jo.

Tikiuosi, kad dabar suprantate, kad ryte esantis omletas nelems jums aterosklerozės ar kitų ligų. Bon appetit :)

<

Populiarios Temos