Kaip visam laikui atsikratyti celiulito 5 etapais

<

Kovoti su celiulitu reikia aktyvių veiksmų.

Celiulitas yra grožio pramonės terminas. Jį naudoja kosmetologai. Gydytojai (dažniausiai) nepripažįsta jo, kaip pats reiškinys nėra laikomas liga. Vis dėlto, kovojant su celiulitu, reikalingas medicininis požiūris: neišstumti simptomų, o ieškoti ir pašalinti pagrindinę priežastį. Todėl pirmiausia būtų gerai žinoti, kas yra celiulitas ir kaip jis atrodo.

Iš kur kilęs celiulitas

Celiulitas yra ne pati problema, bet jos pasekmė: giliausio odos sluoksnio - hipodermio - pokyčių išorinis pasireiškimas. Tai yra poodinio riebalų sluoksnis. Čia yra suformuotos riebalinės ląstelės - adipocitai. Jie tarnauja kūnui kaip energijos saugyklos: jie saugo energiją, konvertuotą iš angliavandenių.

Paprastai adipocitai yra nedideli branduoliai, kurie švelniai susilieja vienas su kitu didesniu formavimu - jie vadinami riebalais. Tačiau šios lūpos pradeda deformuotis (padidinti, tapti didesnėmis), jei po oda yra riebalų kaupimasis dėl netinkamos, nesubalansuotos mitybos.

Kapiliarai aplink riebalinį audinį negali susidoroti su tokia apkrova. Rodomi edemai, o tada, jei nebus imtasi jokių priemonių, skiltelės tampa kietomis mazgelėmis, todėl atsiranda poodinės tuberkuliacijos. Ir su jais apelsinų žievelės efektas.

Beje, kiti veiksniai sukelia tokį nepatogumą:

  1. Mažas fizinis aktyvumas sėdimo gyvenimo būdo fone.
  2. Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholio vartojimas).
  3. Hormoniniai sutrikimai.
  4. Kraujotakos sistemos sutrikimai.
  5. Genetinis polinkis.

Kuris iš šių elementų pažymėtas? Jie tiesiog turi kovoti su kova prieš celiulitą.

Kas yra celiulitas?

Tačiau kartu su priežastimis, kurias reikia išsiaiškinti, taip pat reikia nustatyti problemos aplaidumo laipsnį.

Pirmasis etapas dar nėra visiškai celiulitas. Kai tik vaikas yra pradiniame amžiuje, jį daugiau suteikia audinių pūslė, o ne pažeidimai ir iškilimai. Antrasis etapas yra nekenksmingas ir išvaizda: oda tampa apelsinų žievelėmis tik tada, kai įtempiate raumenis.

Trečiajame etape celiulitas matomas plika akimi, jaučiamas stiprus patinimas. Ketvirtasis etapas yra ne tik išorinis defektas, bet ir pavojus sveikatai: tuo pačiu metu atsitinka, kad net skausminga paliesti riebalų mazgus. Kraujo cirkuliacija gali būti labai sunku, todėl be gydytojų pagalbos negali.

Ir ką jūs galite padaryti sau, kai celiulitas jau yra susirūpinęs, bet situacija dar nėra kritinė?

Kaip atsikratyti celiulito

1. Pakeiskite mitybą

Galbūt pagrindinė taisyklė yra išvengti greito angliavandenių, kurie, prieš žvelgdami atgal, yra paverčiami riebalais ir deponuojami šonuose. Ir geriau atsisakyti saldaus, kepti, sūdyti, rūkyti ne tik kovojant su celiulitu, bet ir apskritai sveikatai.

Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens. Be jo sveikas metabolizmas yra neįmanomas, jis taip pat padeda pašalinti organizmo toksinus, kurie, beje, tiesiog kaupiasi riebalų ląstelėse.

Be to, ant dehidratuotos odos celiulitas yra labiau matomas, todėl būtina išlaikyti vandens pusiausvyrą su tokia problema.

Atkreipkite dėmesį į baltymus savo mityboje: organizmui tai pirmiausia yra statybinė medžiaga (reikalinga raumenims), o ne energija, todėl ji turės valgyti sukauptus riebalus. Taigi, riebalinis sluoksnis po oda ištirps, todėl celiulitas taps mažiau pastebimas.

Yra produktų, kuriuos mitybos specialistai vadina realiais kovotojais prieš celiulitą: tai vaisiai, turintys rūgštumo (pavyzdžiui, kivių) ir citrusinių vaisių (ypač greipfrutų), bananai, kopūstai, žalumynai, riebalinės žuvys, avokadai, grūdai, riešutai, džiovinti vaisiai. Tegul jūsų mityba bus šiek tiek daugiau.

Atminkite: keisdami savo mitybos elgesį, svarbu užtikrinti, kad mityba išliktų subalansuota, o organizmas dėl to gautų jam visas reikalingas medžiagas reikiamu kiekiu.

2. Žaisti sportą

Fizinis aktyvumas apsaugo nuo kraujo ir limfos stagnacijos, kuri vaidina svarbų vaidmenį celiulito atsiradimo ir vystymosi procese. Štai kodėl ši problema yra tokia dažna tarp tų, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą.

Pabandykite sėdėti mažiau vietoje ir dar geriau - priprasti prie reguliaraus mokymo.

Stiprumo mokymas, pvz., Pritūpimai ir atakos, padės tiesiogiai kovoti su celiulitu ir aerobinėmis pratybomis - deginti kalorijas, išleisti šiems riebalų rezervams.

Tarp geriausių celiulito treniruočių tipų yra batutai ir vandens aerobika.

3. Rūpinkitės savo sveikata

Kadangi celiulitas atspindi organizmo darbo pažeidimus, reikia dėti visas pastangas, kad šie sutrikimai nebūtų. Kas jums skauda:

  1. Įtempti drabužiai ir kulnai. Per siauras, storas drabužiai suspaudžia audinius, jų kraujo tiekimas yra sulūžęs. Didelė apkrova ant kojų indų sukuria kulną. Atsižvelgiant į tai, kad kraujotakos sistemos ir celiulito problemos yra glaudžiai susijusios tarpusavyje, geriau apsirengti jų sveikata.
  2. Rūkymas Nikotinas nėra geriausias būdas paveikti kraujotaką, taip pat odos būklę, kuri gali padidinti celiulito išvaizdą.
  3. Stresas. Jie kenkia nusistovėjusiems įvairių kūno sistemų darbo mechanizmams ir taip pat veikia hormoninį foną.

4. Atlikite procedūras

Jie vieni neišsprendžia celiulito problemos. Tačiau galite padaryti, kad apelsinų žievelės būtų mažiau pastebimos. Be to, tiek namuose, tiek salone yra veiksmingos procedūros, kurios prisideda prie skysčio nutekėjimo iš audinių, pagerina kraujotaką ir odos būklę:

  1. Kontrastinis dušas.
  2. Wraps
  3. Elektrostimuliacija.
  4. Slėgio terapija.
  5. Ultragarso terapija.
  6. Lazerio terapija.
  7. Mezoterapija.
  8. Masažas

5. Naudokite makiažą

Iš celiulito išnyko iš akių, naudinga naudoti specialią kosmetiką. Pirma, tai yra šveitimas - produktai su abrazyvinėmis dalelėmis (pvz., Cukrus ar druska), kurie odą plečia, taip pat pagerina kraujotaką ir odos toną.

Antra, tai yra kremai su tokiomis medžiagomis kaip kofeinas, gebenės ekstraktai, sabelnik, dumbliai, ginkgo biloba, karnitinas, nikotino rūgštis. Tiesa, dauguma šių kremų neveikia, jei jų vartojimas nėra susijęs su mokymu.


Dažnai užduodamas klausimas: kodėl celiulitas yra tik moterims ir, deja, ant pilvo, šlaunų ir sėdmenų? Svarbu tai, kad estrogenai - moterų lytiniai hormonai - atiduoda riebalus į šias kūno vietas, kad ateitų, kad, kai įmanoma, nėštumas, riebalų sluoksnis šildytų vaiką.

Kūno riebalai reikalingi. Būtent dėl ​​šios priežasties patartina atsisakyti kartaus kova su pirmuoju ir antruoju celiulitu. Vietoj to, geriau nukreipti pajėgas sveikai gyvensenai: nauda bus daugiau.

<

Populiarios Temos