10 žingsnių moterims įveikti meilės priklausomybę

<

Jei meilė ir kančia yra neatskiriamos nuo moters, ji myli per daug. Tokį disertaciją pateikia Robino Norwoodo geriausiai parduodamos knygos „Moterys, kurios myli per daug“ autorius. Savo knygoje ji apibūdina meilės priklausomybės priežastis ir siūlo ją įveikti.

Knygoje „Moterys, kurios myli per daug“, pažymi Robinas Norvudas: didžiulis moterų skaičius yra apsėstas meilės idėja. Bet jie už tai nieko, bet tik realaus jausmo: destruktyvios aistros, priklausomybės, priklausomybės nuo partnerio.

Tokios moterys renkasi abejingus ir pavojingus vyrus, kurie „nubausti“ juos, arba probleminius žmones, kuriems reikia išgelbėti amžinai. Jie atsilieka į santykius ir, net suvokdami tokio ryšio pražūtingumą, negali jo sugadinti.

Pasak autoriaus, pagrindinė šios problemos priežastis yra neteisingas santykis su vaikystėje.

Jei mergaitė įsisavino destruktyvųjį modelį, tada ateityje ji suvoks destruktyvius santykius kaip normą. Suderinta sąjunga, priešingai, ji randa nuobodu, nes ji nebus jos įprastos aistros.

Moteris gali patekti į meilės spąstus, turinčius avidą. Norėdami nutraukti ciklą, Robin Norwood siūlo 10 žingsnių programą.

1. Klauskite pagalbos

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad negalite susidoroti su šia problema ir paprašyti pagalbos. Šis žingsnis apima įvairius veiksmus: pasirinkti tinkamą knygą, kalbėti psichologinės pagalbos linijoje, rašyti psichoterapeutui arba net skambinti policijai. Tokiu atveju, prašant pagalbos, kaip ir kiti veiksmai, nereikia nutraukti esamų santykių.

2. Padarykite atkūrimą svarbiausiu prioritetu.

Norint pasiekti sėkmę, būtina sutelkti visas pastangas sprendžiant problemą. Dėl to būkite pasiruošę paaukoti laiką ir pinigus, įsitraukti į savišvietą, atsisakyti alkoholio ir narkotikų gydymo metu. Nuo šiol jūsų transformacija yra svarbesnė už susitikimą su žmogumi, jo galimą neigiamą reakciją, norą kažkam pritarti ar norą išsklaidyti, ty pamiršti apie problemą.

3. Prisijunkite prie savitarpio pagalbos grupės

Būtina bendrauti su žmonėmis, turinčiais panašių problemų. Jūs pajusite, kad nesate vieniši, pažvelgti į savo sunkumus ir galbūt pagalvokite apie pamirštus įvykius ir jausmus. Be to, pradėdami priimti kitus su savo trūkumais, tapsite tolerantiškesni ir sau.

Idealiu atveju grupė turėtų būti parenkama atsižvelgiant į jūsų problemą. Yra anoniminių alkoholikų ir narkomanų grupių; asociacijas tiems, kurie buvo susiję su alkoholiu ar narkomanais; smurto ir inkstų aukoms. Taip pat galite sukurti savo asociaciją arba atvykti į susitikimą, kuris visiškai neatitinka jūsų problemos.

4. Kurkite dvasingumą kasdieninėje praktikoje.

Dvasingumo raida nebūtinai reiškia išvykimą į religiją. Šiuo atveju reikia suprasti, kas atneša ramybę. Tai gali būti ramiai vaikščioti, gamtos ar piešimo kontempliacija.

Tokia kasdienė pamoka yra būtina, kad galėtumėte klausytis savęs ir pamatyti pasaulį iš naujo.

5. Atsisakykite vyro kontrolės ir vadovavimo

Valdydami kitą ir nuspręsdami už tai, jūs prisiimate atsakomybę už kito asmens gyvenimą. Be to, išleisti energiją, kurią galėtumėte išleisti sau. Nuo šiol jūs suteikiate savo partneriui teisę atsakyti į savo pasirinkimą ir save - už save. Be to, nebandykite pagirti ir pagirti jį - tai gali būti paslėpta manipuliacija.

6. Sustabdyti žaidimus

„Žaidimais“ Robinas Norvudas reiškia stereotipinius santykius, kylančius Karpmano psichologiniame trikampyje. Jame yra trys vaidmenys: gelbėtojas, vykdytojas ir auka - kiekvienas iš jų yra pakaitomis abiejų partnerių. Jūsų užduotis - nustoti reaguoti į tam tikro elgesio modelio apraiškas ir išeiti iš trikampio. Kiekvieną kartą, kai viskas bus lengviau.

7. Pažvelkite į savo problemas ir trūkumus.

Priklausomos moterys linkusios kaltinti kitus dėl savo nelaimių. Šiame etape turite prisiimti atsakomybę už savo klaidas (ir tuo pačiu metu - galimybę laisvai pasirinkti).

Norėdami tai padaryti, Norwood pataria sudaryti problemiškiausių jūsų gyvenimo sričių sąrašą. Tada išsamiai aprašykite problemą, trūkumus, trūkumus, patirtį. Tai gali užtrukti daug laiko ir pratybų knygų. Baigę darbą perskaitykite tekstą artimam ir suprantamam asmeniui (bet ne savo partneriui). Jis neturėtų duoti patarimų ar paskatinti jus - tiesiog klausykite.

8. Parengti asmeninius poreikius

Turite nuspręsti, ką norite, ir pradėti jį įgyvendinti. Negalima tikėtis partnerio paramos - tik sau.

Naujas darbas, švietimas, kelionės? Atėjo laikas padaryti tai, ką atidėjote taip ilgai.

Robinas Norvudas pažymi, kad priklausomoms moterims sunku suprasti savo norus. Šiuo atveju ji pataria:

  • Kiekvieną savaitę bandykite naują veiklą.
  • Kiekvieną dieną darykite du nemalonius dalykus. Pavyzdžiui, atsisakykite kam nors arba grąžinkite į parduotuvę sugadintas prekes.
  • Kiekvieną dieną duokite sau dovaną. Tegul jis yra mažas keistukas - pagrindinis dalykas yra tai, kad jums patinka.

9. Tapk savanaudis

Savanaudiškumas yra būtinas norint atsisakyti kankinių. Dabar jūs visada turėtumėte įdėti savo norus, darbą ir planus. Jūs turite pareikalauti, kad santykiai jums būtų patogūs, o ne bandyti prisitaikyti prie nepatogaus.

Tai darydami jūs taip pat turite suteikti kitiems teisę vykdyti savo poreikius. Taigi, jūs pajusite savo gyvenimo vertę, prisiimsite atsakomybę už ją ir nebandysite ištaisyti kito asmens.

10. Pasidalinkite savo patirtimi ir patirtimi su kitais.

Paskutinis žingsnis, kurį reikia padaryti, kai manote, kad visiškai atsikratėte priklausomybės.

Savo abipusės pagalbos grupėje pasidalinkite savo patirtimi, pasakykite naujokams, kokiu keliu jūs einate. Šioje istorijoje neturėtų būti patarimų, patarimų, kontrolės ar noro - visi šie etapai. Kalbėkite sąžiningai ir laisvai. Ši praktika neleis jums nuslysti atgal į destruktyvią būseną ir taip pat išmokyti jus, kaip kažką duoti kitiems, nesvarstydama asmeninės naudos.

Praktiškai viskas, ką davėme, kai mylėjome per daug, iš tikrųjų buvo manipuliavimas mūsų pačių interesais. Dabar mes esame laisvi ir galime laisvai duoti.

Robin Norwood

Pirkti „Litres.ru“ Pirkite „Amazon“

<

Populiarios Temos