Kaip atnaujinti savo smegenis

<

Žinomas psichiatras Richardas Friedmanas paaiškino, kodėl suaugusiems sunku išmokti užsienio kalbą ar įvaldyti naują sportą, o vaikams tai suteikiama be didelių sunkumų. Pc straipsniai skelbia jo straipsnio vertimą.

Kas yra neuroplastika

Neuroplastiškumas - tai smegenų gebėjimas suformuoti naujus neuroninius ryšius ir keisti patyrimo įtakoje. Tai geriausiai išvystyta vaikystėje ir paauglystėje, kai smegenys tik vystosi. Iki šiol plačiai tikėjo neurologija, kad po asmenybės formavimo etapo labai sunku ar net neįmanoma ištaisyti ankstyvosios patirties.

O kas, jei galėtume grąžinti smegenis į ankstyvą plastinę būseną? Dabar mokslininkai tiria šią galimybę gyvūnams ir žmonėms. Manoma, kad svarbiausiose smegenų vystymosi stadijose vis dar formuojasi elgsenos modelių kūrimo procese dalyvaujančios nervinės grandinės, kurios yra ypač jautrios naujos patirties poveikiui. Jei mes suprantame, kas prasideda ir sustabdo jų švietimą, mes galime išmokti juos iš naujo pradėti.

Galite palyginti smegenų plastiškumą su išlydytu stiklu. Stiklas šioje būsenoje yra labai kaliojo, bet greitai sukietėja. Tačiau, jei jį įdėsite į orkaitę, ji vėl pasikeis forma.

Mokslininkai sugebėjo daryti kažką panašaus į tokias žmogaus savybes kaip absoliučią muzikinę ausį. Absoliutus klausymas yra gebėjimas tiksliai atpažinti ar atkurti bet kokią pastabą, prieš tai neklausant anksčiau žinomų garsų. Tai labai retas reiškinys, pasireiškiantis maždaug 0, 01% žmonių.

Paprastai šis įgūdis pastebimas tiems, kurie pradėjo mokytis muzikos prieš šešerius metus. Kai mokymasis prasideda praėjus devyneriems metams, absoliutus pikis išsivysto rečiau, o tarp tų, kurie pradėjo mokytis kaip suaugusieji, tik keli tokie atvejai buvo rasti.

2013 m. Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai atliko tyrimą tarp dalyvių be muzikinio mokymo, kuriame jie ištyrė, ar buvo įmanoma atkurti gebėjimą plėtoti absoliutų valproato atsistatymo žingsnį. . Tyrimo metu 24 dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Kai kurie pacientai gavo placebą, o kiti gavo specialų vaistą, kuris stabilizavo nuotaiką (valproinė rūgštis, kuri paprastai naudojama gydant bipolinį afektinį sutrikimą). Tada dvi savaites visi dalyviai buvo apmokyti susieti bendrus pavadinimus, tokius kaip Sam ir Sarah, su šešiais skirtingais dvylikos atspalvių muzikos skalės įrašais. Tada grupės narkotikai pasikeitė: dalyviai, kurie pirmą kartą vartojo placebą, pakeitė valproinę rūgštį, ir atvirkščiai.

Eksperimento pabaigoje mokslininkai nustatė, kad tie, kurie vartojo specialų vaistą, daug geriau nustatė teisingą pastabą. Poveikis buvo įspūdingas, net jei galimas valproinės rūgšties poveikis dalyvių nuotaikos ir pažinimo funkcijoms.

Šio eksperimento rezultatai domisi daugeliu mokslininkų. Bet kaip mes galime grįžti prie smegenų buvusio plastiškumo?

Kaip grįžti į plastiką į smegenis

Viena vertus, smegenų neuroplastiškumas priklauso nuo jo struktūros. Gyvūnams ir, greičiausiai, žmonėms, esantiems aplink neuronus, laikui bėgant susidaro perineuroninis tinklas, ypatinga tarpląstelinė medžiaga, neleidžianti neuronams keistis. Kita vertus, plastiškumas taip pat siejamas su smegenų molekuline struktūra, ir tai gali padėti specialūs vaistai.

Pasirodo, kad yra keletas medžiagų, atsakingų už smegenų vystymosi etapų pradžią ir pabaigą. Tarp jų yra histono dezacetilazė (HDAC). Ši medžiaga stabdo baltymų, stimuliuojančių plastiškumą, gamybą, taigi ir baigiantis laikotarpiui, kai mokymas yra lengvai atliekamas. Valproinė rūgštis blokuoja HDAC poveikį ir iš dalies atstato smegenų plastiškumą.

Dabar jūs, žinoma, stebėjosi, ar tie, kurie naudoja šį nuotaikos stabilizatorių bipolinio sutrikimo gydymui, neturi padidėjusio neuroplastumo. Galima. Mokslininkai dar neturi idėjos.

Neuroplastiškumas ir psichikos sutrikimai

Šis tyrimas buvo įdomus ir psichiatrai, bet dėl ​​visiškai kitokios priežasties. Dabar jie turi daug laiko, kad pašalintų psichologinių traumų poveikį, kurį patyrė ankstyvoji vaikystė.

Trys ketvirtadaliai visų lėtinių psichikos sutrikimų atsiranda iki 25 metų amžiaus, o pusė jų atsiranda auginimo laikotarpiu.

Šiuo metu žmogus tuo pačiu metu yra didžiausio smegenų plastiškumo ir jautrumo psichikos ligoms viršūnėje. Šių metų įvykiai gali paveikti ne tik tolesnį asmens elgesį, bet ir jo DNR.

Mokslininkai pasiekė šią išvadą, nustatydami geną, kuris padidina šizofrenijos atsiradimo riziką, aktyvindamas ryšį tarp šizofrenijos neuronų 4. Brandinimo metu dažniausiai pašalinami silpni arba nereikalingi ryšiai tarp neuronų, kad kiti galėtų vystytis. Šio proceso sutrikimas greičiausiai atsiranda dėl daugelio ligų, įskaitant Alzheimerio ligą ir autizmą, atsiradimo.

Kiti pavyzdžiai buvo rasta žiurkių stebėjimo metu. Šie graužikai ir žmonės, būdami tokie reiškiniai kaip stresas, nerimas ir meilė, buvo stebėtinai daug bendro. Kūdikių žiurkėms buvo nustatyti DNR ir elgesio skirtumai, priklausomai nuo to, kaip motina rūpinasi jais (tai buvo matuojama daugiausia dėl to, kaip dažnai motinos lizdavo savo kubelius).

Pirmąją gyvenimo savaitę mažiau rūpinamų motinų kūdikiai buvo labiau bijoti ir labiau reagavo į stresą, o jų DNR buvo daugiau metilo grupių, slopinančių genų ekspresijos procesą. Mokslininkai sugebėjo pakeisti šį efektą, suteikdami brandinamoms žiurkėms medžiagos trichostatino, kuris blokuoja epigenetinį programavimą pagal motinos elgesio histono dezacetilazę. . Tai pašalino dalį DNR grupių ir nervinės žiurkės pradėjo elgtis taip pat, kaip ir mamos rūpinasi motina.

Šis tyrimas leidžia tikėtis, kad neigiamas vaikų patirties poveikis genų ekspresijai gali būti pašalintas. Tai puiki naujiena, nes ankstyvoje vaikystėje patiriamas stresas yra daugelio psichikos sutrikimų, įskaitant nerimą, nuotaikos sutrikimus, ir kai kurių asmenybės sutrikimų, rizikos veiksnys. 2014 m. Atlikus tyrimą tarp vaikų, kurie išgyveno prievartą, ir vaikams, kurie užaugo normaliomis sąlygomis, nustatyta sąsaja tarp depresinių sindromų ir DNR grupių, vaikų piktnaudžiavimo, depresijos ir metilavimo genuose Kontūras. .

Apibendrinimas

Žinoma, negalima visiškai atmesti visų trauminių įvykių iš gyvenimo, tačiau šie tyrimai leidžia tikėtis, kad kažkada sugebėsime sumažinti arba net visiškai pakeisti psichologinės traumos poveikį.

Nepaisant to, smegenų sugrįžimo į plastinę valstybę teorija turi neigiamų aspektų. Mūsų smegenys sąmoningai turi ribotą plastiškumo laikotarpį. Neurologijos profesorius Harvardo universitete Takao Hensch (Takao Hensch) mano, kad plastiškumas užima daug energijos. Mes būsime labai pavargę, jei visos nervinės grandinės bus nuolat aktyvios. Jų susitraukimas gali atsirasti siekiant apsaugoti smegenis.

Be to, negalime būti tikri, kad naujasis neuroplastizmo laikotarpis mums nekenkia. Mums gali būti lengviau mokytis kinų, tačiau tuo pačiu metu mes labiau prisimename visus nusivylimus ir psichologines traumas, kurias norėtume pamiršti.

Galiausiai, visa mūsų asmenybė yra paslėpta šiose nervų grandinėse. Ar norime įsikišti į jų darbą, jei yra rizika keisti mūsų esmę?

Tačiau sunku atsispirti, kai grįžimas prie neuroplastikos smegenų žada mums išlaisvinti nuo vaikų psichologinės traumos ir išgydyti ligas, tokias kaip Alzheimerio liga ir autizmas.

<

Populiarios Temos