10 faktų apie atidėjimą

<

20% žmonių yra lėtiniai procrastinatoriai. Jiems atidėjimas yra gyvenimo būdas. Jie vėluoja sumokėti sąskaitas ir pristatyti projektus, praleisti koncertus ir dažnai negauna dovanų čekių ir čekių. Pc straipsniai suteikia jums įdomių faktų apie vilkinimą, kuris gali paskatinti jus kovoti su ja.

Procrastinatoriai nėra gimę. Procrastikatoriai tampa.

Vėlavimas yra sudėtinga problema, o požiūris į jos sprendimą taip pat turėtų būti sudėtingas. Du svarbiausi vilkinimo ekspertai - doktorantūros filosofas ir psichologijos profesorius Joseph Ferrari ir psichologijos profesorius Timothy Pichil atsakė į šiandienos psichologijos redaktoriaus Hara Estroffo Marano klausimus. Rezultatas buvo įdomi medžiaga, kuri padės visiems geriau pažinti save.

1. 20% žmonių yra lėtiniai procrastinatoriai.

Jiems atidėjimas yra gyvenimo būdas. Jie vėluoja sumokėti sąskaitas ir pristatyti projektus. Jie praleidžia koncertus ir dažnai negrynina dovanų čekių ir čekių. Lėtiniai procrastinatoriai gruodžio 31 d.

2. Vėlavimas nėra problema.

Žinoma, gerai, jei visą laiką vėluojate - kiekvienas jau yra įpratęs. Ir dėl to, kad mes parengsime pranešimą apie paskutinę naktį ir vėluojame pristatyti, pasaulio pabaiga nebus. Taip pat atidedame skambučius draugams ir artimiesiems. Kas gali atsitikti?

Ir daug kas gali atsitikti. Pavyzdžiui, kažkas arti gali mirti, ir mes apie tai žinosime tik per savaitę. Arba galite būti atleistas dėl darbo vėlavimo. Ir kartais ne tik jūs, bet ir keletas žmonių dėl įmonės ir netinkamo vadovavimo. Ir jei jums tai gali būti ne problema, tai kas nors gali būti tikra tragedija. Taigi yra problema, ir tai yra daug rimtesnė nei visi galvoja.

3. Vėlavimas nėra laiko valdymo ar planavimo problema.

Apskaičiuotas laikas procrastinatoriams ir paprastiems žmonėms nesiskiria. Nors lėtiniai procrastinatoriai yra optimistiškesni. Dr Ferrari mano, kad patarimas procrastinatorui pirkti dienoraštį laiko stebėjimui yra tas pats dalykas, kaip paprasčiausiai sakydamas, kad skatina nuolatinį depresiją.

4. Procrastinatoriai nėra gimę.

Procrastikatoriai tampa. Ir tikimybė, kad procrastinatorius atsiras šeimoje, kurioje yra griežtas autoritarinis valdžios stilius, yra daug didesnis nei tolerantiškesnėje aplinkoje. Tai yra atsakas į tėvų spaudimą - tai priešingas veiksmas.

Paauglystėje visa tai išsivysto į riaušes. Draugai, kurie toleruoja nuolatinius vėlavimus, tampa pagrindiniais patarėjais ir modeliais.

5. Vėlavimas sukelia padidėjusį alkoholio vartojimą.

Procrastinators baigia gerti daugiau alkoholio, nei tikėjosi. Ir visa tai susiję su pagrindine problema, kuria grindžiamas atidėjimas. Tai ne tik pradėti kažką laiku, bet ir laiku suteikti stabdžius.

6. Procrastinatoriai myli save apgaulę.

Pareiškimai, pvz., „Nesu tokia nuotaika šiandien. Būtų geriau, jei ateitumėte šį verslą rytoj “arba„ aš dirbsiu geriau, kai spaudimas “, iš tikrųjų yra banalūs pasiteisinimai, kuriuos žmogus sako sau ir kitiems, kad paaiškintų jo tinginystės, neveikimo ar nenorėjimo priimti svarbius sprendimus priežastis.

Kita savęs apgaulės galimybė yra tvirtinimas, kad griežtu laikotarpiu procrastinatoriai tampa kūrybiškesni. Nors iš tikrųjų visa tai yra savęs hipnozė. Jie tiesiog išmeta savo išteklius.

7. Procrastinatoriai nuolat aktyviai ieško trukdžių.

O kas ieško, visada randa. Net ir neįtikėtiniausiose situacijose. El. Pašto tikrinimas yra labiausiai paplitęs variantas, nes jis ne tik atitraukia svarbesnius dalykus, bet ir suteikia pasiteisinimų vadovybei.

Tai taip pat yra puikus maistas baimės dėl nesėkmės. Nes jei pradėsite daryti kažką labai svarbaus ir sudėtingo, jis gali neveikti.

8. Delsimas atidėlioti nesutarimus

Vėlavimas gali pasireikšti visiškai skirtingais būdais ir kartais labai netikėtomis formomis. Žmonės dėl įvairių priežasčių pašalina dalykus.

Dr Ferrari nurodo tris pagrindines procrastinatorių rūšis:

  • Įspūdingi ieškotojai yra žmonės, kurie viską iškelia iki paskutinės minutės, kad patirtų euforiją. Jie patinka, kai širdis susižeidžia dėl supratimo, kad negalite to padaryti. Tuo pačiu metu į kraują švirkščiama tinkama adrenalino dalis.
  • Pilkos pelės yra žmonės, kurie vengia nesėkmės baimės ar net baimės iš sėkmės. Jie bijo, kad jie nepadės įveikti užduoties ir nuolat ieško kitų. Tokie žmonės klausosi kitų nuomonės ir nori likti šešėlyje, o ne skubėti į priekį, klysti, pakaitomis nugalėti pergalėmis.
  • Atsakingi yra tie, kurie atideda sprendimų priėmimą dėl baimės atsakyti į pasekmes. Tas, kuris nepriima sprendimų, nėra atsakingas už nieko.

9. Vėlavimas - gana brangus

Sveikatos problemos taip pat priklauso jos sąnaudų daliai. Ir ne tik tai, kad jei neatliekate metinių patikrinimų tuo pačiu stomatologu, gydymo išlaidos bus daug mažesnės.

Tai apie nuolatinį stresą, kad asmuo yra. Pavyzdžiui, studentai, kurie nuolat atideda viską, ir prieš sesiją, kurią jie pradeda pasiruošti gėdingai, dažniau kenčia nuo virškinimo problemų, dažniau serga peršalimu (dėl mažo imuniteto), jie dažniau nei kiti turi miego problemų.

Ir jei įsivaizduosite, kad dirbate su ataskaitomis, kurias reikia pateikti kartą per mėnesį, pasekmės iš tiesų bus pražūtingos. Čia jūs galite pridėti problemų santykiuose su šeima, draugais ir kolegomis dėl pažadų nesėkmės, perkeliant savo darbą kitam ir banalią nenorą prisiimti atsakomybę.

10. Procrastinatoriai gali pakeisti savo elgesį.

Tačiau tai yra daug laiko reikalaujantis ir intensyvus procesas. Tai nereiškia, kad žmogus staiga pajuto vidinį pokytį ir norą nedelsiant kažką daryti. Šie pakeitimai turėtų būti išsamūs. Gerai struktūrizuota pažinimo-elgesio terapija gali padėti. Pasirinkimas „Pakeisti save“ galimas tik nepaskirstytu atveju.

Kronikos atveju turėsite ne tik prakaituoti darbe patys, bet ir didele dalimi. Nenuostabu, kad geri psichoanalitikai yra tokie populiarūs ir brangūs. Jei yra paklausa, pasiūlymas nebus ilgas.

Kartais mes visuomet pasiliekame su tam tikrais atvejais ir sprendimais. Kartais tai tikrai nuodingas. Bet susidoroti su labai sunku.

Pavyzdžiui, aš jaučiu didžiulio palengvinimo jausmą ir kartais net didžiuojuosi, kai pateikiu mokesčių ataskaitas, nes bet kokia sąveika su mūsų vyriausybės tarnybomis suteikia mažai džiaugsmo. Bet kai įmanoma, atidedu šią profesiją. Kodėl Nes nekenčiu ten eiti.

Paskutinį kartą bandydamas prisiminti lengvumą po kito ketvirčio ataskaitų ir dabar aš netrauksiu, perduodamas šią užduotį į privalomų įprastinių reikalų sąrašą. Užlaikyti šių klausimų vykdymą yra kvailas.

Tačiau vienas dalykas, su kuriuo susidoroti su tokiais smulkmenimis, yra dar vienas - pradėti priimti tikrai svarbius sprendimus. Pavyzdžiui, nuspręskite perkelti, įsitraukti į naują projektą, pradėti verslą ir pan. Tai nėra mokesčių kelionė. Tai yra sprendimai, kurie turės didžiulį skirtumą gyvenime.

Kuo staigus pokytis, tuo sunkiau nuspręsti. Kartais tai padeda kalbėti su geru ir protingu draugu ar žmonių grupe. Tačiau labiau pažengusiems atvejams tikrai reikalinga profesionali pagalba.

<

Populiarios Temos