20 patarimų, kaip padaryti jums našesnius

<

Jei jaučiatės suskirstymas ir neturite laiko, turite galvoti apie našumo didinimą. Žinoma, įvairios programos padės jums tai padaryti, tačiau jos nebus svarbios, nebent pakeisite savo įpročius.

1. Perkelkite iš žodžių į darbus

Mes visada išsiblaškome svarbiais klausimais. Kai kurie mėgsta spekuliuoti ar svajoti prieš imdamiesi kažko. Norite gauti rezultatą? Paimkite jį ir atlikite.

2. Įrašykite visas savo mintis ir idėjas.

Asmuo, kaip ir kompiuteris, turi atmintį. Jis saugo būtinus laikinus prisiminimus. Bet mūsų atminties kiekis yra ribotas. Senus prisiminimus pakeičia nauji. Rašymo mintys yra naudingos atminties iškrovimui. Net jei nerasite šių įrašų.

3. Sužinokite, kaip atsisakyti

Nebijokite atsisakyti to, kas neleidžia pasiekti jūsų tikslų. Mūsų pasaulis yra daugialypis, turite daug galimybių. Ar kažkas vyksta prieš jūsų vertybes ir interesus? Tiesiog nedarykite. Šis patarimas sutaupys daug laiko.

4. Imtis 5 minučių pertraukas kas 30–45 minučių

Ar tempimas, vaikščioti, gerti stiklinę vandens. Pailsėkite nuo darbo. Galbūt po pertraukos jūsų mintys ateis į naujas mintis. Galbūt jūs paklausiate savęs: „Ką aš čia darau?!“ Bet kokiu atveju tai verta.

5. Atsikratykite viską, kas jus trikdo.

Laikas, praleistas žiūrint televizorių ar socialinius tinklus, yra geriau skirti kažkam tikrai svarbiam. Įsivaizduokite, kiek galėtumėte padaryti!

6. Nenaudokite darbo vietos.

Sąmyšis gyvenime sukelia painiavą galvoje. Ir tada atlikite darbą bus daug sunkiau. Ant stalo neturėtų būti jokios nenaudingos nesąmonės. Palikite tik būtiniausią.

7. Sutelkti dėmesį į vieną dalyką.

Jei kiekvieną dieną turite atlikti tą patį įprastą darbą, pabandykite kuo greičiau išnaudoti vieną dieną. Niekada nieko neklaidinkite. Tada artimiausiomis dienomis turėsite daugiau laiko kitiems dalykams.

8. Filtruoti informaciją

Nereikia perskaityti tūkstančių knygų apie našumą. Raskite, kas yra arti jūsų, ir atneškite idėjų į gyvenimą. Daug informacijos ne visada garantuoja sėkmę. Nenaudokite jo beprasmiškai. Būkite įkvėpti ir kurti.

9. Laikykitės režimo

Sprendimų priėmimas išnaudoja mūsų smegenis. Ir režimas ir įpročiai padeda jam susidoroti. Dienos įpročiai yra būtini norint išlaikyti darbo požiūrį.

10. Venkite daugiafunkcinio darbo

Kai tuo pačiu metu darote daug dalykų, negalite sutelkti dėmesio į vieną dalyką. Norint sugrįžti į valstybę, kurioje jis buvo, jis trunka 25 minutes, kol jis buvo išsiblaškęs. Tai yra brangaus laiko švaistymas.

11. Patikrinkite paštą du kartus per dieną.

Tikrinant paštą, atsiranda dopamino - laimės hormono - išsiskyrimas. Tai sukelia priklausomybę. Mūsų smegenys nori vėl džiaugtis (arba tikėtis džiaugsmo). Tuo pačiu metu dopamino padidėjimas padengia asmenį. Dėl šios priežasties mes jaučiame pavargę. Išjunkite pranešimus ir patikrinkite laiškus du kartus per dieną nustatytu laiku.

12. Po pabudimo nenaudokite telefono.

Pirmą valandą net neįimkite. Negalima švaistyti laiko. Geriau pagalvokite apie ateinančią dieną, suraskite, perskaitykite knygą ir pasimėgaukite pusryčiais.

13. Planas rytoj

Kitą dieną pabandykite galvoti prieš miegą. Pasirinkite 3-4 svarbiausius dalykus, kuriuos reikia padaryti. Nustatykite prioritetus. Ryte pajusite daugiau dėmesio. Žinoma, kartais malonu tiesiog eiti su srautu. Tačiau daug maloniau kontroliuoti savo gyvenimą.

14. Nemanykite per daug

Tai labai vertingi patarimai. Nemanykite. Padarykite tai. Ir tada pamatysite rezultatą. Jei jums tinka, tęskite judėti šia kryptimi.

15. Pratimai

Keli svarbūs dalykai: maistas, vanduo, pastogė, santykiai ir sportas. Reguliarus mankšta daro asmenį laimingesnį, protingesnį ir energingesnį.

16. juoktis

Juk žinoma, kad juokas prailgina gyvenimą. Ir padeda susidoroti su stresu, kuris naikina našumą. Taigi šypsotis dažniau!

17. Venkite susitikimų

Tai pasakytina apie tuos, kurių darbas yra susijęs su dažnai vykstančiais susitikimais ir diskusijomis su kolegomis. Tai yra kai kurių įmonių verslo kultūros dalis. Tačiau tai ne visada veiksminga. Dažnai tai yra tik atidėjimo priežastis. Ar jums to reikia?

18. Nustatyti prioritetus

Paprašykite savęs dažnai: „Ar tai tikrai svarbu?“ Dažnai jūs patys mąstysite: „Ne, tai yra visiškai nesąmonė“. Tad kodėl tai daryti?

19. Perkraukite

Kiekvienas iš mūsų turi blogų dienų, kai viskas nukrenta iš mūsų rankų. Pailsėkite. Pasivaikščiokite, medituokite, klausykitės muzikos. Neleiskite niekam ar nieko sugadinti jūsų dienos.

20. Darbas

„Žinoma, kiekvienas gali ką nors pasakyti!“ - jūs manėte? Bet jūs ne visi, ar ne? Taip, tik produktyvumas kūne! Imtis veiksmų.

<

Populiarios Temos