APŽVALGA: „Gyvenimas išlieka nuolatinių žmonių. 50 būdų būti stipriems, John Lees

<

Kodėl kai kurios atsisako nedidelių problemų, o kiti oriai turi sunkių likimo smūgių? Genetika, švietimas, charakteris? Tęstinumas ir proto stiprumas gali būti mokomi kaip raumenys, aš tikiu, kad šios knygos autorė John Lees.

Kaip ir kitos knygos serijos („įtakingų žmonių gyvenimas“, „Laimingų žmonių gyvenimas“), tai yra 50 skyrių. Kiekvienas iš jų yra žingsnis psichologinio stabilumo link.

Kas yra psichologinis stabilumas

Žmonės reaguoja skirtingai į išorinius stimulus: kažkas pertrauka, kažkas kovoja. Ekspertai tai vadina psichologiniu stabilumu.

Psichologinis stabilumas yra asmens, bendruomenės ar sistemos gebėjimas prisitaikyti, kad išlaikytų priimtiną funkcionavimo, struktūros, tapatybės lygį.

Psichologinį stabilumą reikia atskirti nuo atkaklumo. Pastarasis reiškia ryžtą, valią, charizmą. Įsivaizduokite, kad žmogus, kuris daugelį metų su muilo užsispyrimu eina karjeros laiptais: jis tvirtai siūlo novatoriškas iniciatyvas, sužavėjo partnerius, priešinasi konkurentų intrigoms. Bet staiga, užuot skatinęs, jis patenka į sumažinimą ir ... pertraukos, degraduoja. Tai reiškia, kad jo psichologinio stabilumo lygis, visas jo atkaklumas, yra labai mažas. Kitas gali gyventi be ambicijų: „Sargas? Na, gerai, “bet tuo pačiu metu, nepalikite į socialinę dugną, net jei jūs pametėte mylimą žmogų ar sunkiai serga.

Johnas Leesas retrospektyviai nagrinėja psichologinio tvarumo studijas ir bando atsakyti į klausimą: ar žmonės gimsta psichologiškai stabilūs, ar jie įgyja šią kokybę?

Išvada yra maždaug tokia. Psichologinis stabilumas priklauso nuo vidinių ir išorinių veiksnių: iš dalies jis yra suteikiamas mums nuo gimimo, iš dalies jį įtakoja mūsų aplinka. Tačiau gera žinia yra ta, kad, nepaisant to, jis gali būti parengtas.

Psichologinis stabilumas nėra kokybė, o požiūris, būdas suvokti savo sąmonę kitaip. Tai nėra funkcija, o procesas.

Pirmuosiuose knygos puslapiuose galite išbandyti ir išsiaiškinti savo psichologinio stabilumo lygį. Tai būtina norint pakeisti savo įpročius, kurti naujus elgesio modelius, išmokti blokuoti neigiamą.

Blokuoti neigiamus scenarijus

Neigiami scenarijai yra pasikartojančios nuostatos, kurios galvos sudėtingose ​​situacijose atsiranda. Tai yra būdas įtikinti save, kad nieko negalima keisti: „Svarbu ne tai, ką žinote, bet kas žinote, “ „Viskas perkama visur“ ir pan. Remiantis tokiais atskaitos taškais, žmogus išplauna savo psichologinio stabilumo pagrindą. Kaip rezultatas - dirglumas, neviltis, pyktis.

Pyktis yra rūgštis, kuri kenkia laivui, kuriame jis yra saugomas, o ne tas, kuriam jis yra pilamas.

Markas Twainas

Norint nutraukti užburtą ratą, būtina suprasti, kad mes patys esame mūsų gyvenimo autoriai. Renginio rezultatas labiau priklauso nuo individo ir jo elgesio, o ne nuo išorinių veiksnių. Kuo dažniau pasipriešinate neigiamiems scenarijams, tuo stabiliau tapsite. Kuo stabilesnis esate, tuo lengviau jums bus optimistiškai.

Ar galima mokytis optimizmo?

Negatyvumas sukelia „paspaudimą“ arba „paleisti“ mechanizmą, o džiaugsmas, susidomėjimas, laukimas ir kitos teigiamos emocijos praplečia asmens mąstyseną ir veda jį į sėkmę. Kaip?

Įsivaizduokite, kad žmogus tikrai myli kitus žmones (tai vyksta). Jis išreiškia tikrą susidomėjimą savo rūpesčiais, bendrauja daug ir su malonumu. Šis elgesys neišvengiamai sukelia jungčių kaupimąsi ir bendravimo įgūdžių ugdymą, o tinklų kūrimas ir gerai pakabinta kalba savo ruožtu skatina karjeros augimą.

Teigiamų emocijų kompensavimo poveikio įrodymas leidžia žmonėms pagerinti psichologinę būklę ir, galbūt, jų fizinę sveikatą, ugdant teigiamų emocijų patirtį neigiamų pasireiškimo momentu.

Barbara Fredrikson

Galutiniuose knygos skyriuose Johnas Leesas kalba apie kai kuriuos teigiamos psichologijos metodus. Pavyzdžiui, jis pataria parašyti tris gerus dalykus, kurie jums atsitiko per dieną. Tiesą sakant, tai yra dėkingumo metodas, apie kurį mes pakartotinai parašėme apie Pc straipsnius.

Mano asmeninis Johno Foxo „Lifehack of Persistent People“ vertinimas yra 7 iš 10 .

Minusas pasakos kalba - tai nėra paprasčiausias ir maloniausias. Manau, tai yra vertėjo „nuopelnas“, kuris ne visada visiškai suprato autoriaus mintį. Nepaisant to, knygoje yra racionalus grūdas.

Apmąstydamas psichologinio stabilumo prigimtį, aš netyčia priminėu „Nėra pasiteisinimų“ antraštės herojus. Jie nėra pažeisti, jie nuolat juda į priekį. Tačiau yra daug priešingų pavyzdžių, kai asmuo, turintis negalią, nieko nedaro, kad kvailys ir gaila pats, sukasi neigiamus scenarijus galvoje ir mano, kad gyvenimas jam yra nesąžiningas. Norėčiau, kad jie ir tie, kurie jiems patinka, perskaitytų šią knygą ir bent jau bandytų pakeisti.

„Gyvenimas įsilaužė į nuolatinius žmones. 50 būdų būti stipriems, John Lees

Pirkite „Litres.ru“

<

Populiarios Temos