Kaip gyventi laimingai kada: po 100 patarimų iš šimtmečių

<

Kiekvienas nori žinoti, kas yra ilgo ir laimingo gyvenimo paslaptis. Daug paslapčių. Visi ilgieji kepenys turi savo taisykles ir įpročius, o kartais priešingai.

2011 m. Šimtmečio Rūta interviu su „Life and Style Advice“ iš 100 metų senumo „Lady Huffington Post“ pranešė, kad nuo pat 92 metų ji kiekvieną savaitę atliko Pilates ir pateikė šiuos patarimus:

1. „Nustokite žiūrėti į kalendorių, vertinkite kiekvieną dieną.“

2. „Pasirinkite kokybiškus dalykus, kurie nebeturi mados“.

3. „Jaunimo išsaugojimo raktas yra judėjimas. Aš priversti save išeiti kiekvieną dieną, bent jau vaikščioti aplink namą. “

100-metis gydytojas, kuris vis dar priima pacientus, pasidalino NBC 100-metų gydytojo patarimu, kuriame dalyvavo gana neįprasti patarimai:

4. „Manau, kad fiziniame pratime nėra jokio poreikio. Jie yra labai pervertinti. “

5. „Vitaminai? Pamirškite. Ir apskritai, nesikreipkite per dažnai į gydytojus. “

6. „Mylėk. Susituokite. Lytis.

Štai keletas patarimų 35 Patarimai iš 100 metų amžiaus apie meilę, atleidimą ir gyvenimą davė kitai moteriai, kuri švenčia savo 100-ąsias metines:

7. „Net jei jūs patiriate neapykantą, neužleiskite. Niekada nepažeiskite kitų. “

8. „Niekada nepraraskite tikėjimo meile“.

9. „Jūs pats esate atsakingas už savo gyvenimą“.

10. „Nebijokite ašarų, suraskite laiko verkti“.

11. „Kelionės, kol esate jaunas, ir jūs turite jėgų. Nesijaudinkite dėl pinigų, patirtis yra daug svarbesnė. "

12. „Nepalyginkite savęs su kitais. Nenuostabu, jie sako: „Na, kur mes to nedarome“.

13. "Jei gėdate susitikti su tam tikru asmeniu, nutraukite santykius."

14. „Kiekvieną dieną atlikite vieną dalyką tik sau.“

15. „Nebūkite godūs“.

16. „Atsisveikinimas“.

17. „Raskite, kas jus aistringai žavi ir tai daro“.

18. „Atminkite: dažniausiai viskas formuojasi pati“.

19. „Pasirinkite tinkamus mentorius“.

20. „Gaukite naminių gyvūnėlių. Kartais mes esame vieniši, o augintiniai primena mums, kad esame visos gyvos būtybės. “

21. „Nesvarbu, kokia religija pasirinksite. Svarbiausia yra pats nuspręsti, ką tiki ir laikytis jos visą gyvenimą. “

22. „Sužinokite, kaip prisitaikyti prie bet kokių situacijų“.

23. „Duokite sau laiko būti liūdna apie tai, ką praradote“.

Centenarui Adrine Lee, raktas į ilgaamžiškumą yra šiose keturiose taisyklėse:

24. „Tęskite savo tikslą ir niekada nepasiduokite.“

25. „Priversti save judėti“.

26. „Gerkite vandenį. Aš išgeriu vandenį iš čiaupo. "

27. „Negalima mirti vien dėl to, kad norite.“

Čia rasite daugiau patarimų, kaip rasti laimę:

28. „Gyvenimas yra puikus dalykas, bet viskas priklauso nuo paties asmens, jo požiūrio. Jūs neturite visada būti laimingi, turite būti laimingi. “

29. „Mylėkite aplinkinius žmones. Raskite gėrį kiekvienam žmogui. “

Kai kuriems svarbiausia yra švietimas:

30. „Gauti puikų išsilavinimą“, - sako Margie Hammargren'o 100 metų patarimas „gauti išsilavinimą“. „Tai yra kažkas, kas visada bus su jumis.“

Kitas ilgai gyvenantis moteris, apklausęs 100 metų moters patarimą, pasidalino šiais patarimais:

31. „Būkite optimistiškai“.

32. „Praktika kiekvieną rytą. Turiu specialų prietaisą, kažką panašaus į dviračio ir irklavimo mašiną. Rytais nepalieku miegamojo, kol nepadariau 150–200 judesių. “

Kai kurie šimtmečiai yra dar aktyvesni nei dvidešimt metų. Pavyzdžiui, Elsa Bailey yra aistringas slidinėjimo mėgėjas. Ji davė jauniems žmonėms tokius 100 metų moterų švenčių gimtadienio slidinėjimo patarimus:

33. „Būkite aktyvūs. Svarbiausia yra valgyti teisę, judėti ir būti gryname ore. “

34. „Jei išlaikysite teigiamą požiūrį, tai jums pavyks. Ir jei manote, kad neigiamai, jūs pats apsinuodijote savo gyvenimą. Daugiau šypsokis, nes juokas yra geriausias vaistas. “

Sardinijos sala garsėja daugybe ilgų kepenų. Štai ką jie sako apie sveikatą:

35. „Negaliu vartoti jokių vaistų metų“, - sako vienas iš respondentų. „Nemanau, kad jie padeda, be to, gydytojai dažnai naudoja mus vietoj jūrų kiaulių“.

36. „Negalima mirti per anksti“.

Daugybė šimtmečių solidarumo:

37. „Nenustokite ir tiesiog eikite į savo tikslą“.

38. "Dalyvaukite savo miesto gyvenime."

39. „Bendraukite su skirtingais žmonėmis. Tai energija. “

40. „Visada judėkite į priekį“.

Be to, daugelis mano, kad mokymas naudingas:

41. „Savo ilgaamžiškumą priskiriu tam, kad visada vaikščiojau daug“, - sako vienas iš dešimčių metų ilgų kūdikių.

42. „Aš dalyvavau viskas, kas buvo įmanoma: baletas, Tai Chi, joga, vaikščiojimas, tempimas“, - primena kitas.

O kai kurie mėgsta roko žvaigždžių gyvenimo būdą:

43. „Mano sveikatai dėkoju viskiui ir cigaretėms, - sako Dorothy, sakydamas:„ Gerbiamasis, - sako ji. Howe (Dorothy Howe). „Mano gydytojas sakė, kad be jų aš ne gyveno iki šio amžiaus.“

dailymail.co.uk

105 metų gydytojas Shigeaki Hinohara pasidalino su patarimais iš 101 metų gydytojo daug vertingų patarimų:

44. „Mes visi prisimename, kaip pamiršome apie miego ir maisto mūsų vaikystės žaidimuose. Manau, kad tą patį galite padaryti ir suaugusiems. Neperpildykite kūno per daug taisyklių. “

45. „Pusryčiai, aš geriu kavą, stiklinę pieno ir apelsinų sulčių su šaukštu alyvuogių aliejaus. Alyvuogių aliejus yra labai naudingas tiek arterijoms, tiek odai. Pietums valgyti slapukus su pienu, nebent aš per daug užsiėmęs. Paprastai aš nenoriu valgyti, kai panardintas į darbą. Vakarienei aš mėgstu daržoves, žuvis su ryžiais ir du kartus per savaitę 100 gramų liesos mėsos. “

46. ​​„Išėjimas į pensiją iš viso nėra būtinas, bet jei tai būtina, tai geriau tai padaryti vėliau nei po 65 metų“.

47. „Jei gydytojas patars Jums atlikti operaciją ar atlikti tam tikrą skausmingą procedūrą, paklauskite, ar jis jį siūlys savo artimiesiems. Gydytojai vis dar negali išgydyti visų ligų, taigi kodėl atskleisti nereikalingus tyrimus? Manau, kad muzikos terapija ir zooterapija padeda daug daugiau nei gydytojai. “

48. „Norėdami pasilikti sveikai, vaikščiokite laiptais. Aš iš karto pakeliu du žingsnius, kad sušilčiau savo raumenis. “

49. „Mane įkvėpė Roberto Browningo poema Abbot Vogler. Mano tėvas man visada jį skaitė. Ši eilėraštis kalba apie didelį meną ir kad visi gyvenime turėtų stengtis „piešti“ tokio dydžio ratą, kad jį neįmanoma užbaigti. Mes matysime tik aukštą lanką, o likę - už mūsų regėjimo lauko “.

50. "Geriausias būdas pamiršti skausmą - smagiai praleisti laiką ir linksmintis."

51. „Nesileiskite dėl materialinių vertybių. Nepamirškite, kad jūs su jumis vis tiek neperduosite. “

52. „Vien tik mokslas negali išgydyti žmonių“.

53. „Raskite save pavyzdžiu ir stenkitės pasiekti dar daugiau“.

54. „Gyventi ilgai yra nuostabus. Iki 60 metų amžiaus yra gerai skirti šeimai ir pasiekti savo tikslus, o po to turėtume stengtis tarnauti bendruomenei. Nuo 65 metų esu savanoris. Ir iki šiol aš tęsiu darbą septynias dienas per savaitę ir esu patenkintas kiekvieną minutę. “

Viena ilgaamžiška moteris suteikė šiam AMAZING 100 metų senamiesčiui „ŽAIDIMĄ“. Patarimai moterims - Valentino diena! patarimai moterims:

55. „Neskirkite vyresnio amžiaus vyrų. Priešingai, pasirinkti vyrą, jaunesnį už tave.

Kas dar? Tiesiog gyventi!

56. „Aš nesistengiu nerimauti. Bandau tiesiog gyventi “, - sako Katharine Weber, gimęs 1909 m.

57. „Manau, kad galiu laipsniškai susidoroti su viskuo“, - tęsia ji. „Tai padeda man nepatirti streso“.

Daugeliui ilgaamžiškumo yra susijęs su kukliu gyvenimo būdu:

58. „Aš daug nevalgyiu, bet kiekvieną dieną valgau vaisių, daržovių ir kai kurių mėsos ir bandau valgyti žuvis vieną ar du kartus per savaitę.“

59. „Aš sumokėjau paskolą namui įsigyti per mažiau nei septynerius metus. Aš visada norėjau mokėti iš karto ir laikytis šios taisyklės iki šios dienos, - sako vienas iš ilgų kepenų. - Tai visa ilgaamžiškumo paslaptis.

60. „Visada būkite užsiėmę tuo, kas jums patinka“.

O gal ilgaamžiškumas yra tik sėkmė? Paulas Marcus pasidalino savo nuomone ir patarimais. 99, Paul Marcus, kuris neseniai švenčia savo 100-ąjį gimtadienį:

61. "Turime turėti gerų genų".

62. "Ir jūs turite būti laimingas."

63. „Nebandykite valgyti sveikų maisto produktų. Taip, taip, valgau viską, ką noriu. Mano nuomone, ilgaamžiškumo paslaptis yra ledai. “

64. "Svarbu, kad galėtumėte laiku sustoti."

65. „Rūpinkitės ne tik kūnu, bet ir protu. Aš lankau klases ir stengiuosi neatsilikti nuo naujausių įvykių. “

denverpost.com

Tikrasis jaunimas yra humoras. Štai ką rašė rašytojas Bel Kaufman, kuris gyveno iki 103 metų, 100 metų senumo autoriui autoriui Ionoje. Čia yra jos patarimai:

66. „Humoras yra gyvybės variklis, būdas išgyventi visus gyvenimo sunkumus“.

67. "Kai juokiasi sau, kiti nebegalės juoktis".

68. „Jūs turite būti smalsu. Jums reikia domėtis ne tik savo problemomis, bet ir tuo, kas vyksta gyvenime. Turime džiaugtis susitikimais su naujais žmonėmis, visa nauja - apskritai - tiesiog džiaugtis gyvenimu. “

69. „Nesvarbu, kas jums patinka, nors surenkate uogienes. Tol, kol turite pomėgius, norite gyventi. “

70. "Senatvė nėra vice."

Gruzija Poolė, kuri neseniai tapo 100 metų, vis dar yra amerikietiško futbolo gerbėjas. Savo mėgstamos komandos žaidėjui ji davė šį RGIII susitikimą su 99 metų senumo „Redskins Fan“ patarimais:

71. "Būkite atsargūs, kad nesugadintumėte."

2012 m. „Reddit“ svetainėje vienas vartotojas sukūrė 101 metų amžių. AMAA, kurioje visi galėjo paprašyti patarimo iš 101 metų senelės. Štai keletas jos atsakymų:

72. „Būkite sąžiningi. Kai esate sąžiningi su kitais, jie tai daro su jumis. Be to, reikia daug pastangų prisiminti melą. Kodėl jums reikia papildomo streso? “

73. „Stenkitės būti atviri ir nešališki, o aplinkinis pasaulis neatrodo taip keistas“.

74. „Visada klausykite pašnekovo. Išgirsite daug daugiau, jei klausotės kitų ir nekalbėsite apie tai, ką žinote.

75. „Jums reikia mylėti savo darbą. Nenuostabu, kad jie sako: "Jei radote norimą darbą, jums nereikės dirbti vienai dienai."

76. „Būtinai miegokite dienos metu“.

77. „Jūs turite tik vieną šeimą, laikykite jį. Žinoma, yra skirtingos problemos, finansinės ir asmeninės, tačiau visos jos gali būti išspręstos, tiesiog nenusileiskite. “

78. „Stengiuosi pastebėti ir vertinti mažus dalykus, kurie daro gyvenimą gražią. Taigi laikas sulėtėja. “

Štai keletas „Long-Life Advice“ patarimų. Iš 7 centenarų patarimų iš įvairių šimtmečių:

79. „Mes turime kiekvieną dieną padaryti kažką įdomaus, kitaip mes pradėsime skilti“.

80. „Visada išmokyk kažką naujo. Jis atneša laimę ir palaiko protą gera. "

81. „Gerai miegokite ir pabandykite nerimauti“.

82. „Aš darau daug dalykų“, - sako viena iš ilgalaikių moterų. „Aš myliu meditaciją ir amatus, darau fitnesą, pvz., „ Zumba Gold “pagyvenusiems žmonėms, joga ant kėdės ir, žinoma, visada bendrauju su žmonėmis!“

83. „Būk vertas meilės ir pagarbos, “ pataria kitam. „Aš gyvenau taip ilgai, nes daug žmonių myli mane.“

84. „Aš kasdien geriu skotu ir jaučiuosi puikiai“, - sako kitas respondentai.

85. „Valgyti tik koserio produktus“, - sako kitas.

Interviu su Centenarian patarimu, gimėte 1911 m., Mary Cooper (Mary Cooper) pasakė:

86. „Aš niekada negėriau alkoholio, rūkiau ar bandžiau vartoti narkotikus. Ir aš stengiausi nežudyti nieko, ypač dėl kamščių. “

washingtonpost.com

87. „Man nepatinka stresas, ir aš negaliu stovėti su kažkuo, kuris ginčytųsi. Man patinka būti draugiškų žmonių, įkvepiančių mane, visuomenėje. “

Ir taip, dauguma šimtmečių sutaria dėl vieno dalyko: jums reikia gyventi visą gyvenimą. Čia yra ilgas gyvenimas: „ypatingi centenarai“ atskleidžia paslaptis, kad pasiektų 100 papildomų patarimų:

88. „Nepažeiskite kitų reikalų ir nevalgykite greito maisto“.

89. „Juokas padeda mums išlikti sveikiems. Pabandykite surasti kažką įdomaus. “

90. „Pažvelkite į save ir pagalvokite, kaip galite padėti kitiems“, - sako vienas iš respondentų. - Kai matau galimybę padėti pavojuje esančiam žmogui, visada stengiuosi padėti. Per visą gyvenimą aš kovojau su neteisybe rašomosios mašinėlės ir fotoaparato. “

91. „Valgykite gerai, padarykite daug draugų ir netrukdykite.“

92. "Gera žmona, dvi stiklinės viskio vakare ir gera gamta yra ilgaamžiškumo paslaptys."

93. „Niekada nieko nedarykite. Rasti kažką svarbaus sau ir skirti visą savo laiką. Tai užtikrins, kad jūsų smegenys tonizuojasi ir padidins jūsų susidomėjimą gyvenimu. “

94. "Labai svarbu visada elgtis su smalsumu."

95. „Būkite energingi, aktyvūs, mokykitės. Ir ne šokti prie kito žmogaus melodijos. “

96. „Nerūkykite, negerkite ir neišeiskite“.

97. „Išspręskite problemas, kai jos ateina“.

98. „Visada buvau laimingas, bet net kai kažkas negerai, aš stengiausi neprarasti širdies. Ir kiekvieną dieną valgiau slyvų “.

99. „Ar tai, ko manote, yra būtina. Nebandykite viską galvoti, tiesiog elgtis. “

100. „Gydykite viską paprastiau, mėgaukitės gyvenimu ir prisiminkite: ko negalima vengti. Ir jei atvėsite, prieš miegą išgerkite „Baileys Irish Cream“ likerį ir kitą rytą pabuskite sveikai. “

<

Populiarios Temos