Kaip nustoti plaukti savo neigiamu

<

Ar jūs kada nors stebėjote žuvis nešvariame akvariume? Jie žiūri atskirai ir plaukioja netoliese, lyg tarsi jie būtų pririšti prie jų pelekų, kurie nuolat juos traukia. Pakeiskite nešvarų vandenį gėlu vandeniu ir pastebėsite, kad žuvys pradės plaukti su ramybe, o ne su siaubu. Jei „vanduo“, kuriame mes plaukiame, yra mūsų mintys, mes patys galime kontroliuoti mūsų „akvariumo“ grynumą. Daugelis iš mūsų turi klaidingų įsitikinimų, kuriuos sukūrė įvykiai ar žmonės mūsų gyvenime. Šie klaidingi įsitikinimai yra mūsų „purvinas vanduo“. Tik abejonės, abejonės, destruktyvūs santykiai - visa tai riboja mūsų galimybes ir neleidžia pasiekti to, ką galėtume pasiekti. Klaidingos idėjos keičia visą gyvenimą. Pradedame matyti pilka spalva.

Ką žveja žino apie vandenį, kuriame jis plaukioja visą savo gyvenimą?
Albert einstein

Tačiau yra gerų naujienų. Skirtingai nuo žuvų, mes galime pakeisti savo „vandenį“. Dauguma žmonių savo mintimis vergauja. Jie net nesuvokia, kad gali kontroliuoti savo mintis. Daugelis nesistengia keisti savo minčių eigos. Galbūt tai yra dėl bet kokių baimių, o gal jie nemano, kad yra vertingi „švaraus vandens“. Jie plaukė neigiamai. Jie tiesiog paėmė tai savaime suprantamu dalyku ir viskas. Tiesa ta, kad jūs galite išvalyti savo akvariumą. Bet kuriuo metu. Jūs galite susitikti kiekvieną naują dieną su džiaugsmu, o ne tuo, kad „visas pasaulis yra prieš jus“. Sukurkite tik tuos santykius, kurie leis jums tapti laimingu asmeniu. Apsilankykite pozityviais žmonėmis. Ieškokite džiaugsmo viskas. Galite keisti savo gyvenimą keisdami tai, kas ją sudaro. Viskas prasideda nuo mūsų minčių ir baigiasi su jais. Kontroliuodami savo mintis, valdome tikrovę.

Atminkite, kad kalėjimas nėra blogesnis nei galvos.
Viktor Tsoi

Štai trys būdai, padedantys jums suprasti, kokio „vandens“ jūs plaukiate ir ką daryti.

1. Nustatykite „akvariumo“ būklę

Tai paprasta. Jūs gyvenate arba mirsite. Trečiasis nėra pateiktas.

Jūs esate fiksuotas ateityje. Nuolat galvodami apie praeitį. Negalima atsisveikinti su seniais praeities santykiais. Valgykite visą purvą. Sunkiai miegokite. Nustatytos problemos. Visada nepatenkinti kažkuo, erzina visus aplink jus, įskaitant save. Jūsų dienos yra vien tik kova ir pasipriešinimas. Jūs sergate tuo, kas jus supa, gyvenimas jums yra kalėjimo ekvivalentas. Tikiuosi jums - tas pats mitas kaip Kalėdų Senelis. Jūs esate vartotojas, o ne kūrėjas.

Or

Jūs kuriate, vystote save ir žmones aplink jus. Jūs statote tik svarbius santykius, kurie jus praturtina. Jūs valgote sveiką maistą. Klausykitės savęs. Išsakykite savo nuomonę. Svajoja. Negalima užspringti baimės. Atrodo puikiai, ryte pakilkite jausmas, kad jūs miegojote. Iš tikrųjų mylėk ir žino, kaip atleisti. Gyventi dabar. Jūs bandote rasti kažką gero, kas jus supa, ir žmonėms, kurie yra šalia jūsų. Nenaudokite miražų. Būkite kūrybingi. Jūsų akvariumas yra švarus. Jūs tikrai gyvenate.

Kuriuose iš šių dviejų aprašymų jūs sutapote su savo gyvenimu? Gal abiejuose? Galbūt jūsų „akvariumas“ kažkada buvo purvinas, bet dabar jis yra švaresnis. Arba, atvirkščiai, dabar ji yra drovesnė nei bet kada. Jūsų pačios mintys nustato, koks yra jūsų „akvariumas“.

2. Atkreipkite dėmesį į klaidingas sąvokas, kurios formuoja jūsų gyvenimą.

Niekas negali tapti suaugusiuoju be „randų“. Mes gyvename chaotiškame pasaulyje, kuris yra nekontroliuojamas. Tėvai išsiskyrė. Draugai mus išduoda. Žmonės dažnai vertina tik „ant viršelio“: spuogai ar perteklius gali sukelti neapykantą prieš jus. Yra mirtis, vienatvė ir vidiniai randai, kurie niekada neišgydo iki galo.

Kai kurie pradeda vartoti alkoholį ir narkotikus. Tai yra vienintelis dalykas, kuris gali jiems suteikti drebėjimą ir padaryti juos jaučiasi bent jau kažką. Jie tai vadina „prisitaikyti prie neteisingo pasaulio“. Tačiau iš tikrųjų tai yra pabėgimo forma. Jie bėgs, pasislėps ir, kaip įmanoma, bus kitų žmonių kompanijoje.

Yra ir kita įvykių versija: įeinate į suaugusiųjų amžių ir prasideda skaičiavimas. Bandymų rezultatai Universitetas. Ryšys Interviu. Kova už geriausią vietą biure. Santuoka Vaikai Hipotekos. Lūkesčiai. Depresija Ir, žinoma, amžina baimė. Jūs slepiasi nuo gyvenimo. Visi „pagrindiniai veiksmai“ prasideda jūsų galvoje, nes ten jis yra saugus ir niekas negali jums trukdyti. Tai leidžia jums formuoti netikrų įsitikinimų, kurie sukaupia kaip sniego sniegas, toną.

Aukščiau yra du kategoriškiausi pavyzdžiai, tačiau, jei jūs jų neradote, tai nereiškia, kad jūsų gyvenime nėra klaidingų įsitikinimų. Čia pateikiami dažniausiai pasitaikančių klaidingų nuomonių pavyzdžiai.

Aš niekada nieko nepadarysiu. Aš niekada nemylėsiu. Aš niekada nebus laimingas. Aš nieko verta. Aš esu skolingas visiems savo tėvams. Aš negaliu. Visada turėsiu problemų. Aš esu auka. Aš nesu pakankamai stiprus. Jei aš nesu turtingas, tada niekas mane myli. Man nepatinka. Jei aš neužsidirbsiu tiek daug pinigų, nei pasiekiu tam tikro statuso, negalėsiu tapti geru vyru, tėvu, žmogumi ir pan.

Visi klaidingi įsitikinimai tiesiogiai pasireiškia mūsų elgesyje. Jie nustato pasirinktus darbus, santykius, bendravimo su tėvais, draugais ir kolegomis būdą. Neteisingi įsitikinimai daro įtaką sprendimams, kuriuos priimame gyvenime. Jie užblokuoja daugelį mūsų siekių, sakydami, kad esame jo nepagrįsti.

Pagalvokite apie savo klaidingus įsitikinimus apie meilę, darbą, žmones, kūną, kūrybiškumą, gyvenimą apskritai? Ką jūs galite padaryti ir ką tu tikrai negali padaryti? Ką, jūsų manymu, verta?

Pakartokite visus netikėtus tikėjimus, kuriuos ką tik išvardėte. Dabar pagalvokite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas, jei atsikratytumėte jų? Kas tu esi? Kokie žmonės jus supa? Ką darytumėte gyvenime? Ar tavo gyvenimas būtų kitoks nei dabar?

3. Iššūkis savo klaidingus įsitikinimus: atlikite tai, ką norite, kad jie padarytų

Visų pirma, jūs turite aiškiai suprasti, kokie konkretūs įsitikinimai yra klaidingi. Jie dažnai formuojami ugdant, traumuojantys santykiai ir įvykiai. „Apgaulingi“ įsitikinimai leidžia jums abejoti savo sugebėjimais ir gebėjimais. Jie verčia jus nuolat siekti kitų žmonių pritarimo. Jūs pradėsite galvoti, kad dėl to žmonės pasieks jūsų dėmesį, o „jūs esate dabartinis“ nepakanka visiems. Neteisingi įsitikinimai atima iš unikalumo.

Geras būdas atpažinti klaidingus įsitikinimus yra savęs paklausti, kodėl ir kodėl. Pavyzdžiui, norite gauti tatuiruotę, valdyti motociklą ir įsitraukti į gatvės meną gyvenime. Bet tavo tėvas nori, kad tu susituoksi, turėtumėte vaikų ir taptų namų šeimininke. Jūs turite nuostabų ryšį su savo tėvu, ir jūs nenorite jį nusiminusi. Jūs esate jam dėkingi už viską, ką jis padarė už jus. Jūs manote, kad jei nenorite gyventi taip, kaip jis nori, būsite bloga dukra.

Taigi jūs nusprendžiate neeiti savo keliu. Jei „atsukite juostą“ ir vėl paklausiate savęs, ko norite šiuo metu, atsakymas bus toks: „Noriu išeiti iš darbo ir daryti tai, ką man patinka - gatvės menas. Bet aš bijau. “ Jei paklausiate savęs apie savo baimės logines priežastis, taip pat bus rasti atsakymai: „Ką daryti, jei negaliu pradėti naujo gyvenimo?“, „Ką daryti, jei negaliu apmokėti savo sąskaitų?“.

Po savęs kirtimo sesijos jūs suprasite, kad nors šios baimės turi teisę egzistuoti, problemos šaknis iš tikrųjų skiriasi. „Jei aš įvykdysiu savo svajonę ir tapsiu gatvės menininku, mano tėvas bus nusiminęs ir nebūsi didžiuojuosi.“ Jei jūs patiriate šiuos klaidingus įsitikinimus, galite tuoktis kažkas, kas jums nepatinka, mesti savo mėgstamą hobį, kuris jums prasmingas, arba pasirinkti, ką vėliau gailėsite. „Vanduo“ jūsų „akvariume“ taps purvinas, o jūs plauksite savo neigiamu.

Kai supratote savo klaidingus įsitikinimus, turite atkurti savo vidinį dialogą, kad turėtumėte galimybę „patekti į tiesą“. Pavyzdžiui, paimkite aukščiau aprašytą istoriją. „Aš skolingas savo tėvui“ gali būti performuluotas taip: „Esu dėkingas savo tėvui už viską, ką jis padarė už mane. Bet tiesa yra ta, kad jis buvo jo pasirinkimas: jis padarė viską, ką jis padarė man savo labui. Jis padarė tai, ką darys bet kuris tėvas, kuris myli savo vaiką. Tai nebuvo sąlyga. Tai buvo dovana. “

Užuot sutikę klaidingą nuomonę „tapti gatvės menininku ar tapti bloga dukra“, pagalvokite apie tai, ką reiškia būti gera dukra. Galbūt būti gera dukra mylėti savo tėvą, bet tuo pačiu parodydami, kad turite savo svajonių ir tikslų, kurie, jūsų manymu, padarys jus laimingus. Jūs neprivalote sekti kažkieno gyvenimo modelio, net jei tokį modelį pasiūlė toks artimas žmogus kaip tėvas.

Kitas žingsnis yra padaryti viską, ką norėjote, bet bijote. Padarykite tatuiruotę. Užsiregistruokite vairavimo pamokoms. Pasikalbėkite su savo tėvu, pasakykite jam, apie ką svajojate. Gali būti sunku susieti su klaidingais įsitikinimais, nes jie buvo su jumis taip ilgai. Bet jei jūs tikrai norite gyventi savo gyvenime - turite susidoroti.

Kuo daugiau klaidingų įsitikinimų sugebėsite permąstyti, švaresnis jūsų „akvariumas“. Jūs galite laisvai „plaukti“ - sekti savo svajones, eiti savo keliu, žinoma, kartais klysti, bet tai bus jūsų klaidos.

Jūs gyvenate pats savo gyvenimą, ir tik jūsų galia „išvalyti savo akvariumą“ - pakeisti tai, kas jums nepatinka.

Vaizdas: romrf / Shutterstock.com
<

Populiarios Temos