10 būdų gauti protingesnius

<

Daugelis jaučia aukštos kokybės smegenų veiklos trūkumą. Visa tai yra dėl įprastos. Pc straipsniai padės jums patekti į savęs vystymosi kelią, užkirsti kelią psichikos ligoms ir išplėsti savo akiratį.

1 metodas. Mokykitės užsienio kalbą

Vaikai mokosi užsienio kalbos žaismingai, lygiagrečiai su bendru vystymusi. Mokslininkai tai priskiria atminties ir psichikos ypatumams.

Suaugusiam žmogui užsienio kalbos mokymasis visada yra iššūkis. Ir visada naudinga. Tai puikus mokymas smegenims ir senatvės atminties sutrikimų prevencija. Taip pat galite bendrauti su žmonėmis iš įvairių šalių ir išplėsti savo akiratį.

2 metodas. Daugiau skaityti

Kai tėvams reikėjo naujos informacijos, jie atidarė knygą. „Y“ ir „Z“ kartos sukaupia naujas žinias internete. Skaitymo apimtis gali nebūti sumažėjusi, tačiau kokybė dažnai kenčia. Galų gale, knygos yra perskaičiuotos apgalvotai ir nuosekliai.

Pateikite plano skaitymą: sudarykite knygų sąrašą, platinkite jas pagal žinias ir žanrus. Jei norite sukurti tokį sąrašą, tai padės „Goodreads“ ar „Livelib“ paslaugoms. Tada metodiškai skaityti knygas po vieną. Tiesiog padarykite tai teisingai - naudokite vieną iš Mortimer Adler metodų.

3 metodas. Įjunkite meną

Menas yra ne tik kontempliacija. Su juo galite sukurti suvokimą ir mąstymą.

Pasirinkite sau bet kurią žmonijos kultūrinės veiklos sritį ir pabandykite ją suprasti. Pavyzdžiui, menas. Dalyvaukite parodose, žiūrėkite dokumentinius filmus, skaitykite menininkų biografijas. Palaipsniui pradėsite suprasti tapybą, bet tuo pačiu daug išmokti ir pažvelgti į socialinius procesus.

4 metodas. Peržiūrėkite vaizdo paskaitas

„Millennials“ ir „Centals“ daug laiko praleidžia internete.

Stebėkite savaitę ar dvi. Kiek valandų praleidžiate pokalbiuose su pasiuntiniais ir slenkate socialinių tinklų kanalus?

Jei nukreipsite bent pusę šio laiko į TED paskaitas, jūs padarysite didžiulį šuolį savarankiškam ugdymui. Be to, „YouTube“ ir „iTunes“ rasite gerus informatyvius vaizdo įrašus.

5 metodas. Žiūrėkite „Smart TV“ laidas

„World Wide Web“ vartotojai dažnai prijungia televiziją prie blogio. Šiandien net madinga pasigirti: „Neturime namų namuose!“.

Iš tiesų daugelio kanalų turinio kokybė palieka daug pageidavimų, tačiau yra alternatyvų. Pavyzdžiui, „Discovery“. Šis kanalas sukuria labai aukštos kokybės populiarias mokslo programas, kurias teisiškai neįmanoma atsisiųsti iš interneto.

Žr. Tiriamas užsienio kalbų mokslines programas - tai dvigubas smegenų mokymas.

6 metodas: paleisti vaizdo žaidimus

Priešingai populiariems sprendimams dėl žalos, kompiuteriniai žaidimai sukuria reakciją, vaizduotę ir loginį mąstymą. Moksliniai tyrimai parodė, kad vaikai, kurie žaidžia vaizdo žaidimus, yra aukštesni nei jų bendraamžiai.

Žaisti iššūkių užduotis yra kaip galvosūkių sprendimas. Žaidėjas turi priimti sudėtingus sprendimus per trumpą laiką, pasirinkdamas sklypo plėtros linijas. Ir tai stipriai treniruoja smegenis.

7 metodas. Išspręskite galvosūkius

Jei nemėgstate vaizdo žaidimų, nusipirkite seną Rubiko kubą, tangramą ar galvosūkį. Kaip galimybę - atsisiųsti išmaniuosius žaidimus išmaniajame telefone.

Dėlionės „atjaunina“ smegenis, ugdo atmintį, mąstymą ir atkaklumą. Ir vis dėlto tai yra puikūs žudikai: jei nuvažiavote, galite praleisti daugiau nei valandą, kad išspręstumėte galvosūkį. Ką dar reikia traukinyje ar lėktuve?

8 metodas. Padarykite naujus pažįstamus

Tinklo kūrimas ne tik padeda kurti karjerą, bet ir sukuria atmintį vardams ir veidams.

Be to, naujas asmuo visada turi naujų žinių. Bendravimas su protingu draugu, net ir virtualiu, praturtina jus dvasiškai ir intelektualiai.

9 metodas. Gauti pakankamai miego

Absoliuti dauguma tyrimų įrodė, kad sveikas suaugusysis turi miegoti 8 valandas. Ir tamsoje, komfortas ir be pašalinio triukšmo. Šie veiksniai turi įtakos miego kokybei.

Taip pat įrodytas ryšys tarp geros miego ir panašios psichinės veiklos. Perskaitykite mūsų ilgalaikes svajones, kad išsklaidytumėte savo paskutines abejones.

Miego trūkumas kenkia smegenims.

Dėl parietinės skilties nervų procesų slopinimo kyla problemų dėl reakcijos greičio, o kai prefrontalinė žievė sulėtėja, prasideda regėjimo problemos ir minčių formulavimas.

10 metodas. Eiti į sveiką mitybą

Avokadai, lašišos, mėlynės, avižiniai - yra daug produktų, kurie skatina smegenų veiklą ir užkirsti kelią atminties praradimui.

Praturtinkite savo mitybą su vaisiais, daržovėmis, žolelėmis, grūdais ir jūros gėrybėmis, atsisakykite skanių cholesterolio maisto produktų ir pajusite, kad jūsų smegenys patenka į naujus pajėgumus.

Intelektualiosios srities darbuotojams rekomenduojama visą dieną gerti daugiau skysčių. Ir geriau pakaitinti kavą su žaliąja arbata ir mineraliniu vandeniu.

<

Populiarios Temos