12 hack su citrina, kuri pagerins jūsų sveikatą

<

Prieš pradėdamas domėtis tinkama mityba, citriną naudoju tik kaip priedą prie patiekalų su žuvimis, o kartais aš įdėti puodelį arbatos. Tačiau kuo giliau aš įsišakniauu į sveikos mitybos klausimus, tuo daugiau būdų atradau citriną. Žemiau surinko 12 hack'ų su citrina, kuri padės jums pagerinti sveikatą.

1. Citrina kaip elektrolitai

Citrina yra turtinga elektrolitų, pvz., Kalio, magnio, natrio ir kalcio, ir daugelis žmonių net nežino, kad šis derinys leidžia sukurti puikų sporto gėrimą.

Užuot išleidę pinigus gėrimams, kuriuose yra daug cukraus, namuose galite padaryti daug daugiau sveiko gėrimo (ir padaryti jį už mažiau pinigų).

Čia yra vienas galimas receptas: 40 ml citrinos sulčių supilkite į 1 litrą vandens, įpilkite 3 šaukštai medaus ir ketvirtadalio šaukšto druskos. Išėjime gausime gėrimą 4-5 porcijoms.

2. Citrina kaip imuniteto stiprintuvas

Jei jaučiatės blogai, pabandykite gerti stiklinę šilto vandens su citrinos sultimis ir medumi, kad sustiprintumėte savo imunitetą.

Viename citrone yra apie 50% visos vitamino C dienos. Kartu su mineralais, tokiais kaip kalcio, geležies, magnio, fosforo, vario, kurie taip pat yra citrinų, gauname natūralų imuniteto stiprintuvą.

3. Citrina kaip pykinimas ir pykinimas

Kickback yra ne maloniausias dalykas, ypač kai jis vyksta keliaujant ar atsipalaiduojant. Jei nėra jokių vaistų ir nėra netoliese esančios vaistinės, pabandykite laikyti citrinos gabalėlį į burną. Tai padės jums jaustis geriau. Citrinos yra puikus būdas kovoti su pykinimu.

4. Lemon kaip natūralus antipohmelin

Kartais gyvenime yra situacijų, kai ryte apgailestaujame, kad vakar išgirdome per daug stiprių gėrimų. Jei staiga tai atsitiko jums, žinokite, kad citrina padės jums.

Citrina ne tik kovoja su pykinimu ir aprūpina organizmą elektrolitais (kurie buvo prarasti per šventę), bet ir padeda pašalinti kepenų toksinus.

Išspauskite citriną į vandenį ir išgerkite šią kompoziciją.

5. Citrina kaip pilvo pūtimo priemonė

Pilvo išsiplėtimas gali sukelti įvairias priežastis. Bet taip pat, kaip ir ligos sutrikimas, šis negalavimas mus netinkamu laiku pakyla.

Jei atsibunda ryte ir jaučiate diskomfortą pilvo srityje, išgerkite gėrimą, paruoštą pagal specialų receptą. Paimkite 4-5 gabaliukus agurkų, supjaustykite pusę citrinos, ketvirtį oranžinės spalvos, kelis mėtų lapus ir supilkite jį į litro dekanterį su šaltu vandeniu (geriau su ledu). Tai turėtų padėti.

6. Citrina kaip kepenų valiklis

Žmogaus kepenys yra daug svarbesnis organas, nei daugelis iš mūsų tikėjo. Jei tik todėl, kad jis yra atsakingas už daugiau kaip šimto skirtingų funkcijų organizavimą. Kepenų užsikimšę toksinai gali sutrikdyti daugelį organizme vykstančių procesų, kurie turės įtakos sveikatai ir gerovei.

Puikus būdas valyti kepenis yra naudoti citrinos žievelę. Citrusų žievelės (citrinos, apelsinai) gausu medžiagos, vadinamos D-citrina. Jis veiksmingai pašalina organizmo toksinus, įskaitant toksinus iš kepenų.

7. Lemon kaip apsauga nuo vėžio

Citrinų ir citrinų sultys yra galingas ir natūralus antioksidantas, vitaminas C. Vitaminas C apsaugo nuo laisvųjų radikalų atsiradimo organizme, kuris dažnai sukelia vėžį.

Todėl, kad taisyklė būtų naudoti mažai citrinos ar citrinos sulčių bent kartą per dieną.

8. Citrina kaip priemonė kovoti su antsvoriu.

Žinoma, vien tik tai, kad valgote citriną, nesukels jūsų kūno plonesni. Nepaisant to, kartu su mityba ir mankšta, kasdienis citrinos vartojimas padės greitai atsikratyti papildomų svarų.

Svarbu tai, kad citrina pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia kūnui energiją, leidžiančią jums visą dieną veikti aktyviai.

Pridedant nedidelį kiekį susmulkintų raudonųjų pipirų (čili) į vandenį, sumaišytą su citrinų sultimis, bus energingas ir pagreitinsite medžiagų apykaitą.

9. Citrina kaip cholesterolio kiekį organizme.

2013 m. Tarptautinis humanitarinių mokslų ir socialinių mokslų žurnalas atliko tyrimą tarp žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį. Dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes. Pirmoji grupė gavo stiklinę vandens su citrinos sultimis. Antrosios grupės dalyviams buvo suteiktas vienas obuolys. Trečiajai grupei buvo suteiktas ir obuolys, ir stikline vandens. Ir paprašė jų surengti mokymą.

Eksperimento pabaigoje pirmojoje grupėje dalyvavusiems pacientams reikšmingai sumažėjo cholesterolio kiekis. Tie, kurie turėjo ir obuolių, ir citrinų sulčių, buvo antroje vietoje.

Iš to mokslininkai padarė išvadą, kad citrinų valgymas tikrai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

10. Citrina kaip apsauga nuo inkstų akmenų susidarymo.

Jūs jau suprantate, kaip citrina yra naudinga žmonėms. Tačiau mes dar nepaminėjome visų jo savybių.

Gėrimas citrina taip pat apsaugo nuo inkstų akmenų atsiradimo dėl jame esančių citratų. Mokslininkai jau turi įrodymų, kad šlapime esantys citratai neleidžia kalciui susilieti su kitomis medžiagomis, kurios paprastai sukelia akmenų atsiradimą.

Gerkite citrinos vandenį kasdien, kad išvengtumėte inkstų akmenų atsiradimo ar augimo.

11. Citrina kaip astma

Dėl savo priešuždegiminių savybių citrina taip pat padeda sumažinti astmos simptomus. Jis sumažina uždegimą, atidaro kvėpavimo takus, o kvėpavimo takus lengviau.

Vieną šaukštą citrinos sulčių per valandą prieš valgį, atsižvelgiant į tyrimus, galima sumažinti astmos simptomus.

Svarbu! Citrinų sultys iš butelio nesukelia tokio pat poveikio mūsų kūnui kaip šviežiai spaustos. Mičigano Astmos iniciatyvos mokslininkai padarė išvadą, kad iš butelio esanti citrinų sultys gali sukelti astmos priepuolį.

12. citrina kaip streso ir nemiga.

Norėdami naudoti citriną, kad galėtumėte paveikti nuotaiką ir miego kokybę, pabandykite jį naudoti kaip aromaterapijos priemonę.

Viskas, ko reikia, yra šviežia citrina ir vandens talpykla. Užvirinkite vandenį, suspauskite citrinos sultis ir įpilkite citrinų. Tada įdėkite konteinerį prie jo esančio mišinio ir tiesiog įkvėpkite aromatą.

Įrodyta, kad citrinų kvapas mažina stresą, nerimą ir ramina protą. Tai puiki alternatyva mieguistėms ir raminamiesiems vaistams. Išbandykite.

Kaip matote, citrinų naudingų savybių sąrašas ir tai, kaip jis naudojamas sveikatai gerinti, yra gana didelis. Ne taip svarbu, ar naudojate visus patarimus, ar tik kelis dalykus, faktas lieka: citrina turėtų būti vienas iš pagrindinių pirkinių sąrašo produktų.

Vaizdas: Boarding2Now / depositphotos.com
<

Populiarios Temos