Kodėl kava yra naudinga sveikatai: 10 priežasčių

<

Ar jums patinka kava?

Esu tikras, kad dauguma mūsų skaitytojų į šį klausimą atsakys teigiamai. Ir jei sužinosite, kad kava, be savo nuostabaus skonio ir nepamirštamo aromato, taip pat turi daug naudingų savybių organizmui, tada jums patiks kava.

Kažkaip taip atsitiko, kad kava jau seniai yra produktų, kurie nėra labai sveiki, gretose. Kodėl ne priskirtas šiam kilniam produktui! Ir problemos, susijusios su spaudimu ir blogu poveikiu virškinimo traktui, ir net palankių vėžio sąlygų sukūrimas.

Tačiau iš tikrųjų ši informacija yra klaidinga. Nacionalinio vėžio instituto tyrimai, pagrįsti trylikos metų stebėjimais apie 402 260 žmonių sveikatą, paskelbti gegužės 17 d. Naujojo Anglijos medicinos žurnale, rodo, kad priešlaikinės mirties rizika yra 16 proc.

Remdamiesi šiomis išvadomis pateikiame dešimties kavos savybių, kurios naudingos jūsų organizmui, sąrašą. Nepamirškite, kad bet kokio produkto vartojimas per didelėmis dozėmis gali būti pavojingas. Taip pat tai, kad cukrus ir grietinėlė jūsų kavinėje gali paneigti visus šio nuostabaus gėrimo privalumus.

1. Akmenų ligos prevencija

2002 m. Harvardo tyrėjai nustatė, kad moterys, geriančios ne mažiau kaip keturias puodelius kavos per dieną, turi 25 proc. Mažesnę tulžies akmenų riziką. Ankstesni tyrimai parodė panašius rezultatus vyrams.

2. Depresijos prevencija

Dvi ar tris puodelius kavos kasdien gėrę moterys turėjo mažiau nei 15 proc. Ir tarp tų, kurie geria keturis puodelius ar daugiau, šis procentas padidėja iki 20. Tai buvo paskelbta 2011 m.

3. Atminties tobulinimas

Kava gali padėti pagerinti tiek trumpalaikę, tiek ilgalaikę atmintį. 2005 m . Šiaurės Amerikos Radiologijos draugija atliko tyrimą, kuriame nustatyta, kad geriant dvi kavos kavos puodelius pagerėja trumpalaikė atmintis ir reakcijos greitis. Nors mokslininkai jau seniai pastebėjo, kad kava sumažina Alzheimerio ligos riziką, šį ryšį paaiškino Pietų Floridos universiteto mokslininkai. Jie rekomenduoja gerti 4–5 puodelius per dieną, kad padidėtų GCSF arba granulocitų kolonijas stimuliuojantis veiksnys, kuris mažina Alzheimerio ligą ir sukelia atminties problemų.

4. Mažesnė diabeto rizika

Tyrimai rodo, kad kavos geriamieji mažiau linkę išsivystyti antrojo tipo diabetu, tikėtina, kad jie sumažės iki 50 proc. Ar daugiau. 2012 m. Sausio mėn. Leidinyje „Journal of Agricultural & Food Chemistry “ galima paaiškinti, kodėl. Tokiu būdu kavos veikloje specifinės medžiagos blokuoja hIAPP - polipeptidą, kuris sukelia baltymų pluošto sutrikimus.

5. Sumažina vėžio riziką

Šiandien tiksliai įrodyta, kad kavos gerinimas mažina krūties vėžio riziką. 2011 m. Atlikus krūties vėžio tyrimą nustatyta, kad 20 proc. Šio tipo vėžio atvejų sumažėja žmonėms, kurie reguliariai vartoja kavą. Bet tai susiję ne tik su moterimis. Apie tuos pačius rezultatus buvo gauta vyrų prostatos vėžiu.

6. Metabolizmo normalizavimas

Kava padės jums išlaikyti normalų svorį, o kartais netgi prarasite šiuos papildomus svarus. Kofeinas kavoje skatina medžiagų apykaitą, o chlorogeno rūgštis gali sumažinti gliukozės absorbciją.

7. Sumažina Parkinsono ligos riziką.

American Medical Associationleidinyje 2000 m. Paskelbti tyrimų rezultatai, įrodantys, kad kofeinas mažina Parkinsono ligos riziką. 2010 m. Mokslininkai patvirtino šį faktą ir nustatė, kad du ar tris puodelius kavos per dieną gali sumažinti 25 proc. Ligos išsivystymo tikimybę.

8. Antioksidacinės savybės

Harvardo tyrinėtojas Edvardas Giovannucci, atlikęs vėžio epidemiologijos tyrimą, Biomarkers & Prevention pažymi, kad kava turi daugiau antioksidantų nei dauguma vaisių ir daržovių. 2005 m. Dar vienas tyrimas parodė, kad kava yra svarbiausias amerikiečių dietos antioksidantas.

9. Didesnis našumas

Mes visi žinome, kaip sustiprinti toną iš stiprios kavos puodelio. Kofeinas sukelia energijos padidėjimą, padidėjusį ištvermę, koncentraciją ir trumpalaikį atsaką, kuris gali būti naudingas atliekant svarbią užduotį.

10. podagros prevencija

2007 m. Tyrimai parodė, kad reguliarus kavos vartojimas žymiai sumažina podagros ir kitų ligų, susijusių su padidėjusiu šlapimo rūgšties kiekiu, riziką. Tuo pačiu metu tiek tradicinės, tiek ne kofeino kavos vartojimas turėjo teigiamą poveikį.

Norite daugiau sužinoti apie savo mėgstamą gėrimą? Skaitykite „Skirta visiems kavos mėgėjams: apie kofeiną ir priklausomybę nuo jo“!

Paveikslėlis: Masson / Shutterstock
<

Populiarios Temos