Kodėl reikia su savimi pasiimti teniso kamuoliuką

<

Naudodamiesi įprastu teniso kamuoliuku, galite pašalinti kūno nepatogumus, kuriuos sukelia judėjimo trūkumas per ilgą skrydį.

Renkant rankinį bagažą lėktuve, nepamirškite imtis kažko, kas tikrai bus naudinga skrydžio metu: gera knyga, šlapios servetėlės, dokumentai ir keista, teniso kamuoliukas. Ne, kamuolys nėra reikalingas norint jį išmesti į laukimo kambario sieną iš nuobodulio arba smagiai mesti su kitais keleiviais skrydžio metu. Jums reikės, kad ištemptumėte raumenis, nutirptų nuo ilgos sėdynės kėdėje.

Kaip ištiesti raumenis rutuliu

Kaip žinote, ilgas buvimas sėdimojoje padėtyje neprisideda prie sveikatos, ir praktiškai nėra galimybės ruožti skrydžio metu. Viskas, ką galite padaryti, yra atsistoti, pasivaikščioti į tualetą ir ruožas, bet jei skrydis trunka kelias valandas, to nepakanka.

Pagerinkite kraujo apytaką ir atsikratykite diskomforto, kurį sukelia ilgas sėdėjimas vienoje padėtyje. Naudokite jį kaip improvizuotą masažuotoją - pasukite jį ant pečių, nugaros, palei kojas ir kojas, kad išsklaidytumėte kraują. Masažuokite kojas nuo apačios į viršų.

Jei pailgėjęs judrumas sukelia jums skausmą vienoje ar kitoje kūno dalyje, jį labai atsargiai masažuokite. Tvirtai prispauskite rutulį, kol įtemptoje raumenyje atsiras malonus pojūtis.

Negalima atkreipti dėmesio į netikėtą kaimynų išvaizdą. Jie netgi pavydės jus po nusileidimo, kai jie užsikabins aplink oro uostą savo standžiose kojose, pažvelgdami į tave, ryškiai pėsčiomis link išvažiavimo.

<

Populiarios Temos