16 taisyklių, kurios padėtų jums geriau kiekvieną dieną

<

Gyvenimas yra kupinas triukšmo, rūpesčių, dienų praeities. Pamirštame, kad turime nuolat tobulinti psichiškai, fiziškai, emociškai ir dvasiškai. Pamirštame, kad kiekvieną dieną jums reikia geriau.

Tai nereiškia, kad dabar jūs nesate gražus, bet norint išlaikyti laimę, motyvaciją ir ramybę, būtina nuolatinė plėtra. Kalbėsime apie 16 taisyklių, kurios yra savęs tobulinimo pagrindas. Kiekvieną dieną pasiimkite nedidelį žingsnį į pačią geriausią versiją.

Praturtinkite protą

1. Valgykite varlė

Žinoma, ne tiesiogine prasme, nors tai nėra atmesta. Mūsų nuolatiniai skaitytojai tikriausiai jau prisimena šią išraišką. „Varlės valgyti“ reiškia kažką nemalonaus. Taigi, tai atlikite dienos pradžioje. Tai vienas dalykas, ar tai būtų sunkus darbas ar nemalonus telefono skambutis. Atsikratykite šios bylos, ir tai nebus sunki našta ant tavęs pasilikti iki dienos pabaigos.

2. Pradėkite kurti ar įgyti įgūdžių.

Geriau nei dabar, nebus, patikėkite manimi. Jūs neturite laukti ypatingos dienos, kad pradėtumėte traukti anglų kalbą arba išmokti groti gitara. Jei norite išmokti kalbą, užsiregistruokite savarankiškam darbui, įsigykite garso kursą arba samdykite mokytoją. Tada tikrai bus sunku atsitraukti. Pirkite gitara! Taip, šios išlaidos yra pagrįstos: tai yra kelias į jūsų svajonę.

3. Pasirašykite sutartį su draugais

Nėra finansinės galimybės dalyvauti kursuose ar įsigyti muzikos instrumentą? Paprašykite draugų pagalbos. Kai kurie iš jų gali turėti dulkių surinkimo įrankį. Be to, jo laimingas savininkas gali parodyti keletą akordų. Arba jūsų draugas gali dirbti su jumis užsienio kalba.

Beje, šiuo atveju nauda bus abiem šalims. Galų gale, kai paaiškinate medžiagą kažkam, jūs patys geriau suprantate. Gal jūsų draugai bus naudingi ir malonūs prisiminti apie savo įgūdžius.

4. Skaitykite, skaitykite ir perskaitykite dar kartą!

Skaitykite bet kurio žanro knygas, skaitykite avidly. Knygos praplečia jūsų mintis, suteikia patirties, kad jūs negalite įgyti realaus gyvenimo, jie jums galvoja. Nežinote, ką skaityti? Jums yra „Pc-Articles“ antraštė „Išskirtinių žmonių bibliotekos“. Ir mes periodiškai rašome įdomių knygų, su kuriomis susiduriame, atsiliepimus.

Plėtoti kūną

1. Kasdien vykdykite kai kuriuos jėgos pratimus

Treniruoklių salėje ne visą laiką praleidžiate ant takelio arba elipsės treniruoklio. Ar ir stiprumo pratimai. Su svarmenimis, strypu ar savo svoriu. Pradėkite nuo įprastų pritūpimų.

2. Pakeiskite nepageidaujamą maistą su savo mėgstamais vaisiais ir daržovėmis.

Na, taip, tai skamba nuobodu. Ir vėl, bla bla bla ... Tačiau šis patarimas nepraranda savo aktualumo. Maistas, kurį mes galime pakenkti organizmui. Vietoj mikroschemų paketo valgykite norimą vaisių ar daržovių. Ar turėtų būti?

3. Pabandykite grupės pamokas

Linksmas instruktorius ir panašiai mąstantys žmonės dažnai labai gerai motyvuoja klasėse. Pakvieskite draugą dirbti su jumis. Galbūt jums abu trūksta draugiškų smūgių, kad galėtumėte reguliariai lankyti mokymus.

4. Gerkite vandenį

Vis dėlto niekas neišnyksta troškulio taip puikiai, kaip vanduo. Negalima atsisakyti gėrimo, kai jaučiate troškulį. Perkelkite vandenį su jumis, kad nebūtų perkamos pernelyg didelėmis kainomis, o ne sėdi saldus soda.

Pasitelkti tikrą laimę

1. Girkite kitus

Tai labai kietas, kad kažkas būtų laimingas, ypač tas, kurį jums rūpi. Be to, laimė yra užkrečiama. Išreiškite savo dėkingumą kitiems. Žmonės turi žinoti, kada jie yra geri, ir gausite gerą nuotaiką.

2. Šypsena

Rimtai! Šypsosi, gausite daug naudos. Pavyzdžiui, paleiskite endorfinus, kurie jus laimingesni. Net jei šypsotės per jėgą, pradėsite jaustis geriau. Kitą kartą, kai jaučiatės neigiamos emocijos, užvaldykite jas šypsena.

3. Dar geriau, juoktis

Prisiminkite, kaip gerai jaučiatės garsiai juokdami. Visa tai susiję su tais pačiais endorfinais. Nustatykite tikslą juoktis bent kartą per dieną. Kaip? Perskaitykite kažką juokingo ar žiūrėti savo mėgstamų komedijų serijos seriją.

4. Apsilankykite su žmonėmis, su kuriais esate gerai.

Pagalvokite, kaip jaučiatės bendrauti su žmonėmis, kurie nuolat jus supa. Ar yra tokių, kurie jus išnaikina, kurie nuolat atneša neigiamas emocijas? Ar yra tie, kurie sabotuoja jūsų pastangas tobulinti save, kurie traukia jus? Jūs negalite būti tikrai laimingi, jei jus supa negatyviai mąstantys žmonės. Stenkitės praleisti laiką su tiems, kurie skatina jūsų pastangas ir įkvepia jus. Jūs to nusipelno.

Padarykite dvasią

1. Nustatykite tikslus

Kalbame ne apie karjeros tikslus dabar, nors jie taip pat yra svarbūs. Pradėkite dieną su mintimis apie tai, kaip padaryti save ar ką nors kitą laimingesnį, ką gera šiandien padaryti? Nustatyti dvasinio augimo tikslus.

2. Būkite dėkingi už tai, ką jau turite

Visada yra dalykų, kuriuos norime gauti, bet dar neturime. Svarbu pereiti prie savo tikslų, tačiau nėra prasmės nerimauti dėl to, kad jūs jų dar nepadarėte. Atminkite: yra kažkas, kas yra laimingas, turintis mažiau nei tu. Jei kasdien dėkojate už tai, ką turite, tai padės jums įvertinti jūsų gyvenimą ir pasirinkimą. Pasibaigus dienai, užsirašykite, kas atsitiko, už kurią esate dėkingi. Sutelkite dėmesį į teigiamus momentus savo gyvenime, ir jūs dvasiai augsite.

3. Pabandykite jogą

Net jei vis dar esate pradedantysis, kuris vargu ar atlieka asanas, vis tiek patiksite jogą. Joga tinka proto ir kūno sąmoningumo valymui. Netgi paprasčiausias kelia šį efektą. Pradėkite dieną su joga, ir tai bus gerai.

4. Atminkite: viskas vyksta

Gyvenime yra rūpesčių, problemų, liūdnų įvykių, kurie visiškai įsisavina. Sunku plaukti ir judėti. Paklauskite savęs, kokią reikšmę ši problema turės jums per metus? Ir po 5 metų po 10 metų? Jau nekalbant apie gyvenimo pabaigą.

Turite tik vieną gyvenimą! Padarykite pastangas ir geriau.

<

Populiarios Temos